life-changing advice

 What is one life-changing advice for someone younger than you?

1. No bed during day rule, just go to the park, market or walk in the lawn and play songs, but no bed.

2. 7-hours of sleep. If you can't sleep no worries, lay down, let your body free, losen and relax your muscles, play soft song, slow deep breath, smile and think about good things in life, not wild imaginations please.

3. Give utter respect to yourself. Whatever you are, your failures, looks, hair, skin, bidy type, limitations, be proud of yourself with them, no self pity, no self blaming, keep your head high, and deal with the world, self improve but for becoming better and not worthy for others.

4. 15 minutes of morning sun, sun bathing and grass walking barefoot.

5. Write your goal/goals on a notepad and write each day what all you did to move ahead. You must have at least hundred pages of positive karma for your goals.

6. No fried, minimal sugar, increase proteins and nuts and dates intake. Soya and paneer (cottage cheese) can taste great if prepared well.

7. Arti at a temple each evening, sing well, engrossed, strike a chord, be submissive, have utter love for God, kick the entire world and matters out during this time. Or praise your lord whatever religion you follow. Arti or Aarati is a Hindu ritual employed in worship, part of a puja, in which light from a flame is ritually waved to venerate deities.

8. 10 minutes, early morning and 10 minutes late at night, just sit down comfortably, shut your eyes, relax your muscles, focus on being alive and nothing else, deep breath, smile, detox your mind, use mild music if concentration is an issue.

9. Cut down on waste content that adds nothing to life, control the algorithm, learning, music, laughs, travel, history, self help, psychology, informative videos and data. When you scroll stop at the right points only.

10. No fight rule, listen well keeping your ego aside, speak with empathy, don't react when the other person triggers you for an altercation. Don't prove your supremacy on strangers.

11. At any time of the day when you feel overwhelmed by stress, write down your thoughts, reasons, matters, eliminate the smaller or unnecessary ones, just shoo them away, write karma based solution for the rest, and in the end, state- ‘I am free now, what will be will be.’ ' I am sorry,  Please forgive me, Thank you , I love you ' mantra for yourself,  in all situations. 

12. Save for six months, manage expenses, cut down, save a coin each day if no more, to fulfil your long-term wish or desire at the end of term, manifest your wish through karma, saving and thinking, feel excited about it daily. Could be a solo trip or an expensive dinner date or premium brand apparel.

13. Compulsory work out from minimum half hour to one hour daily. No excuse - rains, storms, stress, depressed, hopelessness, wear your training attire and shoes and start, and then think why you shouldn't have started. Have self-belief that your body will surely respond to your efforts.

14. Categorise people in your life as - loving, toxic, progressive, useless/timepass. Respect the right people in your life, show love and care, cut off toxic people, and never rely on anyone as a support for your life.

Deutsch. Welchen lebensverändernden Ratschlag gibt es für jemanden, der jünger ist als Sie?

1. Regel: Tagsüber kein Bett, gehen Sie einfach in den Park, auf den Markt oder spazieren Sie auf der Wiese und spielen Sie Lieder, aber kein Bett.

2. 7 Stunden Schlaf. Wenn Sie nicht schlafen können, keine Sorge, legen Sie sich hin, lassen Sie Ihren Körper frei, lockern und entspannen Sie Ihre Muskeln, spielen Sie ein leises Lied, atmen Sie langsam und tief, lächeln Sie und denken Sie an die guten Dinge im Leben, bitte nicht an wilde Fantasien.

3. Haben Sie absoluten Respekt vor sich selbst. Was auch immer Sie sind, Ihre Fehler, Ihr Aussehen, Ihre Haare, Ihre Haut, Ihr Körpertyp, Ihre Grenzen, seien Sie stolz auf sich, kein Selbstmitleid, keine Selbstvorwürfe, halten Sie den Kopf hoch und setzen Sie sich mit der Welt auseinander, verbessern Sie sich, aber um besser zu werden und nicht um anderer wert zu sein.

4. 15 Minuten Morgensonne, Sonnenbaden und barfuß im Gras laufen.

5. Schreiben Sie Ihr Ziel/Ihre Ziele auf einen Notizblock und schreiben Sie jeden Tag auf, was Sie alles getan haben, um voranzukommen. Sie müssen mindestens hundert Seiten positives Karma für Ihre Ziele haben.

6. Nichts Frittiertes, wenig Zucker, mehr Proteine, Nüsse und Datteln. Soja und Paneer (Hüttenkäse) können gut schmecken, wenn sie gut zubereitet sind.

7. Jeden Abend Arti in einem Tempel, singen Sie gut, vertieft, treffen Sie einen Akkord, seien Sie unterwürfig, haben Sie absolute Liebe zu Gott, schmeißen Sie in dieser Zeit die ganze Welt und alle Dinge hinaus. Oder loben Sie Ihren Herrn, welcher Religion Sie auch immer angehören. Arti oder Aarati ist ein hinduistisches Ritual, das in der Anbetung eingesetzt wird, Teil einer Puja, bei der das Licht einer Flamme rituell geschwenkt wird, um Gottheiten zu verehren.

8. 10 Minuten, frühmorgens und 10 Minuten spätabends, setzen Sie sich einfach bequem hin, schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Muskeln, konzentrieren Sie sich auf das Leben und nichts anderes, atmen Sie tief durch, lächeln Sie, entgiften Sie Ihren Geist, spielen Sie sanfte Musik, wenn Sie sich nicht konzentrieren können.

 9. Reduzieren Sie überflüssige Inhalte, die nichts zum Leben beitragen, kontrollieren Sie den Algorithmus, das Lernen, die Musik, das Lachen, Reisen, Geschichte, Selbsthilfe, Psychologie, informative Videos und Daten. Halten Sie beim Scrollen nur an den richtigen Stellen an.

10. Keine Streitregel, hören Sie gut zu und lassen Sie Ihr Ego außen vor, sprechen Sie mit Empathie, reagieren Sie nicht, wenn die andere Person Sie zu einem Streit provoziert. Beweisen Sie Fremden gegenüber nicht Ihre Überlegenheit.

11. Wenn Sie sich zu jeder Tageszeit von Stress überwältigt fühlen, schreiben Sie Ihre Gedanken, Gründe und Angelegenheiten auf, eliminieren Sie die kleineren oder unnötigen, verscheuchen Sie sie einfach, schreiben Sie eine karmabasierte Lösung für den Rest und sagen Sie am Ende: „Ich bin jetzt frei, was sein wird, wird sein.“ „Es tut mir leid, bitte verzeihen Sie mir, danke, ich liebe dich“ – ein Mantra für sich selbst, in allen Situationen.

 12. Sparen Sie sechs Monate lang, verwalten Sie Ihre Ausgaben, reduzieren Sie, sparen Sie jeden Tag eine Münze, wenn nicht mehr, um sich am Ende des Semesters Ihren langfristigen Wunsch oder Ihr Verlangen zu erfüllen, manifestieren Sie Ihren Wunsch durch Karma, Sparen und Nachdenken, freuen Sie sich jeden Tag darüber. Das kann eine Soloreise oder ein teures Abendessen oder Kleidung einer Premiummarke sein.

13. Verpflichtendes Training von mindestens einer halben bis einer Stunde täglich. Keine Ausrede – Regen, Sturm, Stress, Depression, Hoffnungslosigkeit, ziehen Sie Ihre Trainingskleidung und -schuhe an und fangen Sie an, und überlegen Sie dann, warum Sie nicht hätten anfangen sollen. Glauben Sie an sich selbst, dass Ihr Körper auf Ihre Bemühungen mit Sicherheit reagieren wird.

14. Kategorisieren Sie die Menschen in Ihrem Leben als – liebevoll, toxisch, progressiv, nutzlos/Zeitvertreib. Respektieren Sie die richtigen Menschen in Ihrem Leben, zeigen Sie Liebe und Fürsorge, meiden Sie toxische Menschen und verlassen Sie sich nie auf jemanden als Stütze für Ihr Leben.

Français : Allemand. Welchen lebensverändernden Ratschlag est-il pour vous, le jeune est-il comme vous ?

 1. Regel: Tagsüber kein Bett, gehen Sie infach in den Park, auf den Markt oder spazieren Sie auf der Wiese et jouer des Lieder, aber kein Bett.

 2. 7 Stunden Schlaf. Wenn Sie nicht schlafen können, keine Sorge, legen Sie sich hin, lassen Sie Ihren Körper free, lockern und entspannen Sie Ihre Muskeln, spielen Sie ein leises Lied, atmen Sie langsam und tief, lächeln Sie und denken Sie an die guten Dinge im Leben , mordant pas un fantasme sauvage.

 3. Haben Sie absolun Respekt vor sich self. Was auch immer Sie sind, Ihre Fehler, Ihr Aussehen, Ihre Haare, Ihre Haut, Ihr Körpertyp, Ihre Grenzen, seien Sie stolz auf sich, kein Selbstmitleid, keine Selbstvorwürfe, halten Sie den Kopf hoch und setzen Sie sich mit der Welt auseinander, verbessern Sie sich, aber um mieux zu werden et nicht un autre wert zu sein.

 4. 15 minutes Morgensonne, Sonnenbaden et barfuß im Gras laufen.

 5. Schreiben Sie Ihr Ziel/Ihre Ziele auf einen Notizblock et schreiben Sie jeden Tag auf, was Sie alles getan haben, um voranzukommen. Ils ont beaucoup d'esprit dans leurs centaines de pages de Karma positif pour leur vie.

 6. Nichts Frittiertes, wenig Zucker, mehr Proteine, Nüsse und Datteln. Soja et Paneer (Hüttenkäse) können gut schmecken, wenn sie gut zubereitet sind.

 7. Jeden Abend Arti in einem Tempel, chanten Sie gut, vertieft, treffen Sie einen Akkord, seien Sie unterwürfig, haveben Sie absolu Liebe zu Gott, schmeißen Sie in thiser Zeit die ganze Welt et alle Dinge hinaus. Oder loben Sie Ihren Herrn, welcher Religion Sie aussi immer angehören. L'art ou l'Aarati est un rituel hindouiste, qui dans le processus d'apprentissage est une Puja, avant la lumière d'une flamme rituelle déclenchée par un homme qui a l'intention de le faire.

 8. 10 Minuten, frühmorgens und 10 Minuten spätabends, setzen Sie sich einfach bequem hin, schließen Sie die Augen, entspannen Sie Ihre Muskeln, konzentrieren Sie sich auf das Leben und nichts anderes, atmen Sie tief durch, lächeln Sie, entgiften Sie Ihren Geist , jouez avec de la bonne musique si vous n'utilisez pas de musique conventionnelle.

  9. Réduisez votre expérience, ne vous inquiétez pas des activités, contrôlez l'algorithme, l'apprentissage, la musique, les loisirs, les voyages, les voyages, les affaires personnelles, la psychologie, les vidéos informatives et les dates. Halten Sie beim Scrollen nur an den richetigen Stellen an.

 10. Keine Streitregel, hören Sie gut zu et lassen Sie Ihr ego außen vor, sprechen Sie mit Empathie, reagieren Sie nicht, wenn die andere Person Sie zu ainem Streit provoziert. Beweisen Sie Fremden gegenüber nicht Ihre Überlegenheit.

 11. Lorsque vous avez des problèmes de stress, essayez d'éliminer les petits ou les mauvais souvenirs, de les éliminer facilement et de créer une base de karma pour le repos et le sommeil. suis Ende: „ Ich bin jetzt free, was sein wird, wird sein. » « Es tut mir leid, bitte verzeihen Sie mir, danke, ich liebe dich » – un mantra pour soi-même, dans toutes les situations.

  12. Sparen Sie sechs Monate lang, verwalten Sie Ihre Ausgaben, reduzieren Sie, saven Sie jeden Tag eine Münze, wenn nicht more, um sich am Ende des Semesters Ihren langfristigen Wunsch ou Ihr Verlangen zu erfüllen, manifestieren Sie Ihren Wunsch durch Karma, Sparen et Nachdenken, freuen Sie sich jeden Tag darüber. Das kann eine Soloreise or ein teures Abendessen orer Kleidung einer Premiummarke sein.

 13. Verpflichtendes Training von mindestens einer halben bis einer Stunde täglich. Keine Ausrede – Régénération, Sturm, Stress, Dépression, Hoffnungslosigkeit, ziehen Sie votre Trainingskleidung et -schuhe and und Fangen Sie an, et überlegen Sie donc, warum Sie nichten anfangen sollen. Glauben Sie an sich self, dass Ihr Körper auf Ihre Bemühungen mit Sicherheit reagieren wird.

 14. Catégories Sie die Menschen in Ihrem Leben als – liebevoll, toxisch, progressiv, nutzlos/Zeitvertreib. Respectez les hommes riches dans votre vie, assurez-vous de votre vie et de votre vie, même si vous êtes des hommes toxiques et ne vous en rendez pas compte dans les vêtements pour votre vie.

中文 。给比你年轻的人一条改变人生的建议是什么？Zhōng-wén. Gěi bǐ nǐ nián-qīng de rén yī-tiáo gǎi-biàn rén-shēng de jiàn-yì shì shén-me?

1. 白天不睡觉，去公园、市场或在草坪上散步，放歌，但不要睡觉。Bái-tiān bù shuì-jiào, qù gōng-yuán, shì-chǎng huò zài cǎo-píng shàng sàn-bù, fàng-gē, dàn bù-yào shuì-jiào.

2. 睡够七个小时。如果你睡不着，不用担心，躺下，让身体自由，放松肌肉，播放轻柔的歌曲，缓慢深呼吸，微笑并思考生活中的美好事物，请不要胡思乱想。Shuì gòu qī gè xiǎo-shí. Rú-guǒ nǐ shuì bù-zháo, bù-yòng dān-xīn, tǎng xià, ràng shēn-tǐ zì-yóu, fàng-sōng jī-ròu, bò-fàng qīng-róu de gē-qǔ, huǎn-màn shēn-hū-xī, wéi-xiào bìng sī-kǎo shēng-huó zhōng dì měi-hǎo shì-wù, qǐng bù-yào hú-sī-luàn-xiǎng.

3. 完全尊重自己。无论你是谁，你的失败、长相、头发、皮肤、身材类型、局限性，都要为自己感到骄傲，不要自怜，不要自责，昂首挺胸，与世界打交道，自我完善，但要变得更好，而不是为他人而值得。Wán-quán zūn-zhòng zì-jǐ. Wú-lùn nǐ shì shéi, nǐ de shī-bài, zhǎng-xiàng, tóu-fǎ, pí-fū, shēn-cái lèi-xíng, jú-xiàn xìng, dōu yào wèi zì-jǐ gǎn-dào jiāo'-ào, bù-yào zì lián, bù-yào zì zé, áng-shǒu tǐng xiōng, yǔ shì-jiè dǎ-jiāo-dào, zì-wǒ wán-shàn, dàn yào biàn dé gèng hǎo, ér bù-shì wèi tā-rén ér zhí-dé.

4. 早晨晒 15 分钟太阳，日光浴和赤脚在草地上行走。Zǎochén shài 15 fēnzhōng tàiyáng, shài tàiyáng, chìjiǎo zài cǎodì shàng xíngzǒu.

5. 在记事本上写下你的目标，每天写下你为前进所做的一切。 你必须至少有一百页的积极业力才能实现你的目标。Zài jìshì běn shàng xiě xià nǐ de mùbiāo, měitiān xiě xià nǐ wèi qiánjìn suǒ zuò de yīqiè. Nǐ bìxū zhìshǎo yǒu yībǎi yè de jījí yè lì cáinéng shíxiàn nǐ de mùbiāo.

6. 不吃油炸食品，少吃糖，增加蛋白质、坚果和枣的摄入量。如果准备得当，大豆和印度奶酪味道会很好。Bù chī yóu zhá shípǐn, shǎo chī táng, zēngjiā dànbáizhí, jiānguǒ hé zǎo de shè rù liàng. Rúguǒ zhǔnbèi dédàng, dàdòu hé yìndù nǎilào wèidào huì hěn hǎo.

7. 每天晚上在寺庙里唱阿蒂，唱得好，全神贯注，弹奏心弦，顺从，对上帝充满爱，在这段时间里把整个世界和事情抛诸脑后。或者赞美你的主，无论你信仰什么宗教。阿蒂或阿拉蒂是印度教在崇拜中使用的仪式，是普迦的一部分，仪式中挥舞火焰的光芒来崇拜神灵。Měitiān wǎnshàng zài sìmiào lǐ chàng ā dì, chàng dé hǎo, quánshénguànzhù, tán zòu xīnxián, shùncóng, duì shàngdì chōngmǎn ài, zài zhè duàn shíjiān lǐ bǎ zhěnggè shìjiè héshìqíng pāo zhū nǎo hòu. Huòzhě zànměi nǐ de zhǔ, wúlùn nǐ xìnyǎng shénme zōngjiào. Ā dì huò ālā dì shì yìndùjiào zài chóngbài zhōng shǐyòng de yíshì, shì pǔ jiā de yībùfèn, yíshì zhōng huīwǔ huǒyàn de guāngmáng lái chóngbài shénlíng.

8. 清晨 10 分钟，深夜 10 分钟，舒服地坐下来，闭上眼睛，放松肌肉，专注于活着，别无其他，深呼吸，微笑，排毒，如果注意力不集中，可以播放轻柔的音乐。Qīngchén 10 fēnzhōng, shēnyè 10 fēnzhōng, shūfú de zuò xiàlái, bì shàng yǎnjīng, fàngsōng jīròu, zhuānzhù yú huózhe, bié wú qítā, shēnhūxī, wéixiào, páidú, rúguǒ zhùyì lì bù jízhōng, kěyǐ bòfàng qīngróu de yīnyuè.

 9. 减少对生活毫无意义的垃圾内容，控制算法、学习、音乐、笑声、旅行、历史、自助、心理学、信息视频和数据。滚动时只在正确的点停止。Jiǎnshǎo duì shēnghuó háo wú yìyì de lèsè nèiróng, kòngzhì suànfǎ, xuéxí, yīnyuè, xiào shēng, lǚxíng, lìshǐ, zìzhù, xīnlǐ xué, xìnxī shìpín hé shùjù. Gǔndòng shí zhǐ zài zhèngquè de diǎn tíngzhǐ.

10. 不打架规则，认真倾听，放下你的自尊，用同理心说话，当别人挑起你的争吵时不要做出反应。不要向陌生人证明你的至高无上。Bù dǎjià guīzé, rènzhēn qīngtīng, fàngxià nǐ de zìzūn, yòng tóng lǐ xīn shuōhuà, dāng biérén tiǎo qǐ nǐ de zhēngchǎo shí bùyào zuò chū fǎnyìng. Bùyào xiàng mòshēng rén zhèngmíng nǐ de zhìgāowúshàng.

11. 一天中任何时候，当你感到压力过大时，写下你的想法、原因、事情，消除那些较小或不必要的事情，把它们赶走，为其余的事情写下基于因果报应的解决方案，最后说——“我现在自由了，顺其自然。”“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”在任何情况下，对自己说这句话。Yītiān zhōng rènhé shíhòu, dāng nǐ gǎndào yālì guo dà shí, xiě xià nǐ de xiǎngfǎ, yuányīn, shìqíng, xiāochú nàxiē jiào xiǎo huò bù bìyào de shìqíng, bǎ tāmen gǎn zǒu, wéi qíyú de shìqíng xiě xià jīyú yīnguǒ bàoyìng de jiějué fāng'àn, zuìhòu shuō——“wǒ xiànzài zìyóule, shùn qí zìrán.”“Duìbùqǐ, qǐng yuánliàng wǒ, xièxiè nǐ, wǒ ài nǐ” zài rènhé qíngkuàng xià, duì zìjǐ shuō zhè jù huà.

 12. 存六个月的钱，管理开支，削减开支，每天存一枚硬币，在学期末实现你的长期愿望或欲望，通过因果报应、储蓄和思考来体现你的愿望，每天都为此感到兴奋。可以是一次单人旅行，也可以是一次昂贵的晚餐约会，或者是高档品牌服装。Cún liù gè yuè de qián, guǎnlǐ kāizhī, xuējiǎn kāizhī, měitiān cún yī méi yìngbì, zàixué qímò shíxiàn nǐ de cháng qī yuànwàng huò yùwàng, tōngguò yīnguǒ bàoyìng, chúxù hé sīkǎo lái tǐxiàn nǐ de yuànwàng, měitiān dū wèi cǐ gǎndào xīngfèn. Kěyǐ shì yīcì dān rén lǚxíng, yě kěyǐ shì yīcì ángguì de wǎncān yuēhuì, huòzhě shì gāodàng pǐnpái fúzhuāng.

13. 每天至少半小时到一小时的强制性锻炼。没有借口——下雨、暴风雨、压力、沮丧、绝望，穿上你的训练服和鞋子开始，然后想想为什么你不应该开始。要有自信，你的身体一定会对你的努力做出反应。Měitiān zhìshǎo bàn xiǎoshí dào yī xiǎoshí de qiángzhì xìng duànliàn. Méiyǒu jièkǒu——xià yǔ, bàofēngyǔ, yā lì, jǔsàng, juéwàng, chuān shàng nǐ de xùnliàn fú hé xiézi kāishǐ, ránhòu xiǎng xiǎng wèishéme nǐ bù yìng gāi kāishǐ. Yào yǒu zìxìn, nǐ de shēntǐ yīdìng huì duì nǐ de nǔlì zuò chū fǎnyìng.

14. 将你生活中的人分为——有爱心的、有毒的、进步的、无用的/消磨时间的。尊重你生活中合适的人，表现出爱和关心，切断有毒的人，永远不要依赖任何人作为你生活的支撑。Jiāng nǐ shēnghuó zhōng de rén fēn wéi——yǒu àixīn de, yǒudú dí, jìnbù de, wúyòng de/xiāomó shíjiān de. Zūnzhòng nǐ shēnghuó zhōng hé shì de rén, biǎoxiàn chū ài hé guānxīn, qiēduàn yǒudú dí rén, yǒngyuǎn bùyào yīlài rènhé rén zuòwéi nǐ shēnghuó de zhīchēng.

हिन्दी hindee

अपने से कम उम्र के किसी व्यक्ति के लिए जीवन बदलने वाली एक सलाह क्या है? apane se kam umr ke kisee vyakti ke lie jeevan badalane vaalee ek salaah kya hai?

1. दिन में बिस्तर पर न सोएँ, बस पार्क, बाज़ार जाएँ या लॉन में टहलें और गाने बजाएँ, लेकिन बिस्तर पर न सोएँ।  din mein bistar par na soen, bas paark, baazaar jaen ya lon mein tahalen aur gaane bajaen, lekin bistar par na soen.

2. सात घंटे की नींद। अगर आपको नींद नहीं आती है तो कोई बात नहीं, लेट जाएँ, अपने शरीर को ढीला छोड़ दें, अपनी मांसपेशियों को ढीला करें और आराम दें, मधुर गीत बजाएँ, धीमी गहरी साँस लें, मुस्कुराएँ और जीवन में अच्छी चीजों के बारे में सोचें, बेबुनियाद कल्पनाएँ न करें।  saat ghante kee neend. agar aapako neend nahin aatee hai to koee baat nahin, let jaen, apane shareer ko dheela chhod den, apanee maansapeshiyon ko dheela karen aur aaraam den, madhur geet bajaen, dheemee gaharee saans len, muskuraen aur jeevan mein achchhee cheejon ke baare mein sochen, bebuniyaad kalpanaen na karen.

3. खुद को पूरा सम्मान दें। आप जो भी हैं, आपकी असफलताएँ, रूप, बाल, त्वचा, शारीरिक बनावट, सीमाएँ, उन पर खुद पर गर्व करें, खुद पर दया न करें, खुद को दोष न दें, अपना सिर ऊँचा रखें और दुनिया से निपटें, खुद को बेहतर बनाएँ लेकिन दूसरों के लिए योग्य न बनें। khud ko poora sammaan den. aap jo bhee hain, aapakee asaphalataen, roop, baal, tvacha, shaareerik banaavat, seemaen, un par khud par garv karen, khud par daya na karen, khud ko dosh na den, apana sir ooncha rakhen aur duniya se nipaten, khud ko behatar banaen lekin doosaron ke lie yogy na banen.

4. सुबह की धूप में 15 मिनट, धूप सेंकें और नंगे पैर घास पर चलें। subah kee dhoop mein 15 minat, dhoop senken aur nange pair ghaas par chalen.

5. अपने लक्ष्य/लक्ष्यों को नोटपैड पर लिखें और हर दिन लिखें कि आपने आगे बढ़ने के लिए क्या किया। आपके पास अपने लक्ष्यों के लिए कम से कम सौ पन्नों का सकारात्मक कर्म होना चाहिए। apane lakshy/lakshyon ko notapaid par likhen aur har din likhen ki aapane aage badhane ke lie kya kiya. aapake paas apane lakshyon ke lie kam se kam sau pannon ka sakaaraatmak karm hona chaahie.

 6. तला हुआ खाना न खाएं, कम से कम चीनी लें, प्रोटीन और नट्स और खजूर का सेवन बढ़ाएँ। सोया और पनीर (पनीर) अगर अच्छी तरह से तैयार किया जाए तो बहुत स्वादिष्ट हो सकता है। tala hua khaana na khaen, kam se kam cheenee len, proteen aur nats aur khajoor ka sevan badhaen. soya aur paneer (paneer) agar achchhee tarah se taiyaar kiya jae to bahut svaadisht ho sakata hai.

7. हर शाम मंदिर में आरती करें, अच्छा गाएँ, ध्यान लगाएँ, तालियाँ बजाएँ, विनम्र रहें, भगवान से बहुत प्यार करें, इस दौरान पूरी दुनिया और चीज़ों को बाहर निकाल दें। या अपने भगवान की स्तुति करें, चाहे आप किसी भी धर्म को मानते हों। आरती या आरती पूजा में इस्तेमाल की जाने वाली एक हिंदू रस्म है, जो पूजा का एक हिस्सा है, जिसमें देवताओं की पूजा करने के लिए लौ से प्रकाश को धार्मिक रूप से लहराया जाता है। har shaam mandir mein aaratee karen, achchha gaen, dhyaan lagaen, taaliyaan bajaen, vinamr rahen, bhagavaan se bahut pyaar karen, is dauraan pooree duniya aur cheezon ko baahar nikaal den. ya apane bhagavaan kee stuti karen, chaahe aap kisee bhee dharm ko maanate hon. aaratee ya aaratee pooja mein istemaal kee jaane vaalee ek hindoo rasm hai, jo pooja ka ek hissa hai, jisamen devataon kee pooja karane ke lie lau se prakaash ko dhaarmik roop se laharaaya jaata hai.

8. 10 मिनट, सुबह जल्दी और 10 मिनट देर रात, बस आराम से बैठ जाएँ, अपनी आँखें बंद करें, अपनी मांसपेशियों को आराम दें, ज़िंदा रहने पर ध्यान दें और कुछ नहीं, गहरी साँस लें, मुस्कुराएँ, अपने दिमाग को डिटॉक्स करें, अगर एकाग्रता एक समस्या है तो हल्का संगीत सुनें। 10 minat, subah jaldee aur 10 minat der raat, bas aaraam se baith jaen, apanee aankhen band karen, apanee maansapeshiyon ko aaraam den, zinda rahane par dhyaan den aur kuchh nahin, gaharee saans len, muskuraen, apane dimaag ko ditoks karen, agar ekaagrata ek samasya hai to halka sangeet sunen.

9. बेकार की सामग्री को कम करें जो जीवन में कुछ भी नहीं जोड़ती है, एल्गोरिदम, सीखना, संगीत, हंसी, यात्रा, इतिहास, स्वयं सहायता, मनोविज्ञान, सूचनात्मक वीडियो और डेटा को नियंत्रित करें। जब आप स्क्रॉल करें तो सही बिंदुओं पर ही रुकें। bekaar kee saamagree ko kam karen jo jeevan mein kuchh bhee nahin jodatee hai, elgoridam, seekhana, sangeet, hansee, yaatra, itihaas, svayan sahaayata, manovigyaan, soochanaatmak veediyo aur deta ko niyantrit karen. jab aap skrol karen to sahee binduon par hee ruken.

 10. लड़ाई-झगड़ा न करने का नियम, अपने अहंकार को किनारे रखकर ध्यान से सुनें, सहानुभूति के साथ बोलें, जब कोई दूसरा व्यक्ति आपको विवाद के लिए उकसाए तो उस पर प्रतिक्रिया न करें। अजनबियों पर अपनी श्रेष्ठता साबित न करें। ladaee-jhagada na karane ka niyam, apane ahankaar ko kinaare rakhakar dhyaan se sunen, sahaanubhooti ke saath bolen, jab koee doosara vyakti aapako vivaad ke lie ukasae to us par pratikriya na karen. ajanabiyon par apanee shreshthata saabit na karen.

11. दिन के किसी भी समय जब आप तनाव से घिरे हुए महसूस करें, तो अपने विचार, कारण, मामले लिख लें, छोटी या अनावश्यक बातों को हटा दें, उन्हें दूर भगा दें, बाकी के लिए कर्म आधारित समाधान लिखें और अंत में कहें- 'मैं अब मुक्त हूं, जो होगा, वह होगा।' 'मुझे खेद है, कृपया मुझे माफ़ करें, धन्यवाद, मैं आपसे प्यार करता हूं' मंत्र अपने लिए, सभी स्थितियों में। din ke kisee bhee samay jab aap tanaav se ghire hue mahasoos karen, to apane vichaar, kaaran, maamale likh len, chhotee ya anaavashyak baaton ko hata den, unhen door bhaga den, baakee ke lie karm aadhaarit samaadhaan likhen aur ant mein kahen- main ab mukt hoon, jo hoga, vah hoga. mujhe khed hai, krpaya mujhe maaf karen, dhanyavaad, main aapase pyaar karata hoon mantr apane lie, sabhee sthitiyon mein.

12. छह महीने तक बचत करें, खर्चों का प्रबंधन करें, कटौती करें, यदि अधिक न हो तो हर दिन एक सिक्का बचाएं, ताकि अवधि के अंत में अपनी दीर्घकालिक इच्छा या चाहत को पूरा किया जा सके, कर्म, बचत और सोच के माध्यम से अपनी इच्छा को प्रकट करें, इसके बारे में प्रतिदिन उत्साहित महसूस करें। यह अकेले यात्रा या महंगे डिनर डेट या प्रीमियम ब्रांड के परिधान हो सकते हैं। chhah maheene tak bachat karen, kharchon ka prabandhan karen, katautee karen, yadi adhik na ho to har din ek sikka bachaen, taaki avadhi ke ant mein apanee deerghakaalik ichchha ya chaahat ko poora kiya ja sake, karm, bachat aur soch ke maadhyam se apanee ichchha ko prakat karen, isake baare mein pratidin utsaahit mahasoos karen. yah akele yaatra ya mahange dinar det ya preemiyam braand ke paridhaan ho sakate hain.

13. प्रतिदिन कम से कम आधे घंटे से एक घंटे तक अनिवार्य कसरत। कोई बहाना नहीं - बारिश, तूफान, तनाव, उदास, निराशा, अपने प्रशिक्षण पोशाक और जूते पहनें और शुरू करें, और फिर सोचें कि आपको क्यों शुरू नहीं करना चाहिए था। खुद पर भरोसा रखें कि आपका शरीर निश्चित रूप से आपके प्रयासों का जवाब देगा। pratidin kam se kam aadhe ghante se ek ghante tak anivaary kasarat. koee bahaana nahin - baarish, toophaan, tanaav, udaas, niraasha, apane prashikshan poshaak aur joote pahanen aur shuroo karen, aur phir sochen ki aapako kyon shuroo nahin karana chaahie tha. khud par bharosa rakhen ki aapaka shareer nishchit roop se aapake prayaason ka javaab dega.

14. अपने जीवन में लोगों को इस प्रकार वर्गीकृत करें - प्यार करने वाले, विषैले, प्रगतिशील, बेकार/टाइमपास। अपने जीवन में सही लोगों का सम्मान करें, प्यार और देखभाल दिखाएं, विषैले लोगों से नाता तोड़ लें, और अपने जीवन के लिए कभी भी किसी पर निर्भर न रहें। apane jeevan mein logon ko is prakaar vargeekrt karen - pyaar karane vaale, vishaile, pragatisheel, bekaar/taimapaas. apane jeevan mein sahee logon ka sammaan karen, pyaar aur dekhabhaal dikhaen, vishaile logon se naata tod len, aur apane jeevan ke lie kabhee bhee kisee par nirbhar na rahen.