Saturday, April 12, 2025

You look at people

  你看著人們 Nǐ kàn zhù rénmen 你看着人们 • tu regardes les gens


上身長下身短 Shàng shēncháng xiàshēn duǎn • Long upper body and short lower body ▪︎ Haut du corps long et bas du corps court


上身长下身短 Shàng shēncháng xiàshēn duǎn • Long upper body and short lower body


不是吃货就是懒 Bùshì chīhuò jiùshì lǎn ▪︎ Either a foodie or lazy • if not foodie then  is lazy ▪︎ Soit un fin gourmet, soit un paresseux


四寸多五寸少 Sì cùn duō wǔ cùn shǎo • Four inches more and five inches less ▪︎ Quatre pouces de plus et cinq pouces de moins


七寸八寸很难找 Qī cùn bā cùn hěn nán zhǎo • Seven or eight inches is hard to find • Sept ou huit pouces, c'est difficile à trouver


这好色的女人 Zhè hàosè de nǚrén • This lustful woman • Cette femme lubrique


腿都粗 Tuǐ dōu cū • Legs are thick • Les jambes sont épaisses


话少的女人呀 Huà shǎo de nǚrén ya • A woman of few words• Une femme de peu de mots 


心都狠 Xīn dōu hěn • Heartless • Sans cœur


外表好看的女人呀 Wàibiǎo hǎokàn de nǚrén ya • A good-looking woman • Une belle femme 


都花心 Dōu huāxīn • All are fickle heart • Tous sont inconstants


而那走路晃腰的女人 Ér nà zǒulù huǎng yāo de nǚrén • And the woman who walks with her waist swaying • Et la femme qui marche en balançant sa taille


多半好色 Duō bàn hào sè • Mostly lustful • Surtout lubrique (Especially lewd)


这宁嫁二溜子 Zhè níng jià èr liūzǐ • This is better to marry a second-rate person • ( 这宁嫁二流子 • Zhè níng jià èrliúzǐ • I'd rather marry a second-rate guy  • Je préférerais épouser un homme de seconde zone.) • Il vaut mieux épouser une personne de seconde zone

不嫁木锤子 Bù jià mù chuízǐ • Don't marry a wooden hammer • N'épousez pas un marteau en bois


男四女香不享就狐 Nán sì nǚ xiāng bù xiǎng jiù hú • Men and women are not fragrant, so they are foxes • Les hommes et les femmes ne sont pas parfumés, ce sont donc des renards


娶妻莫娶白虎女 Qǔ qī mò qǔ báihǔ nǚ • Don't marry a white tiger woman • N'épousez pas une femme tigre blanc



嫁汉不嫁酒鬼男 Jià hàn bù jià jiǔguǐ nán • Marry a man, marry not a drunkard • Épouse un homme, pas un ivrogne


胸为女人贵 Xiōng wèi nǚrén guì • Breasts are valuable for women • Les seins sont précieux pour les femmes


臀乃女人的聚宝盆 Tún nǎi nǚrén de jùbǎopén • The buttocks are a woman's treasure bowl • Les fesses sont le trésor d'une femme


这男不乱性 Zhè nán bù luàn xìng • This guy is not promiscuous • Ce type n'est pas promiscuité


女不多情 Nǚ bù duōqíng • Women are not passionate • Les femmes ne sont pas passionnées


女人的上半身是诱惑 Nǚrén de shàngbànshēn shì yòuhuò • The upper body of a woman is a temptation • Le haut du corps d'une femme est une tentation


下半身呀是陷阱 Xiàbànshēn ya shì xiànjǐng • The lower body is a trap • Le bas du corps est un piège 


下半身也是陷阱 Xiàbànshēn yěshì xiànjǐng • The lower body is also a trap • Le bas du corps est aussi un piège


男人的上半身是修养 Nánrén de shàngbànshēn shì xiūyǎng • A man's upper body is a symbol of cultivation. • Le haut du corps d’un homme est un symbole de culture.


下半身呢是本质 Xiàbànshēn ne shì běnzhí • The lower body is the essence • Le bas du corps est l'essence


下半身也是本质 Xiàbànshēn yěshì běnzhí • The lower body is also the essence • Le bas du corps est aussi l'essence


十男九好色 Shí nán jiǔ hàosè • Nine out of ten men are lustful • Neuf hommes sur dix sont lubriques


无关人品 Wúguān rén pǐn • Regardless of personality • Quelle que soit la personnalité 


不能深交 Bùnéng shēnjiāo • Can't make close friends • Je n'arrive pas à me faire des amis proches


LORD GOD IN HEAVEN ,

  Lord , you are our refuge and Fortress. Holy Spirit, l invite you into my life. Fill me, Guide me, lead me in the way I should go. You be my counselor, my  teacher, my helper in times of need. You help me to walk in wisdom, to discern what is right and to make  choices that honor you.   You clothe me with the full armor of God so that I may stand firm against the schemes of the enemy. You fasten the belt of Truth around me so that I may not be swayed by deception. You place upon me the breastplate of righteousness to guard my heart from sin. Let my feet be fitted with the readiness of the gospel of peace. So that I may walk in your ways.  You give me the shield of faith that I may extinguish every fiery dart of the enemy. You crown me with the helmet of salvation to protect my mind from fear, doubt and lies. And you place in my hands the sword of the spirit which is your Living Word, my weapon against every attack. Yes Lord, I know that as a believer I will face trials, opposition, and moments of testing but l also know the power that is in the name of Jesus. The name above all names. The name at which every knee shall bow in heaven and on Earth and under the Earth. At the name of Jesus every stronghold must break. Every chain must fall and every plan of the enemy must be defeated. Psalm 5:1 declares, But let all who take refuge in You be glad, let them  ever sing for joy, spread your protection over them that those who love your name may rejoice in you. And so Lord I choose to rejoice today. I choose to trust in you. I choose to fix my eyes on the eternal rather than the temporary because I know that you will protect me. I know that you will guide me I know that you will keep me in perfect peace. I will not be  shaken. I will not be moved. I will stand firm in the assurance that my God is greater. My God is stronger and my God is able to do exceedingly  abundantly above all I could ask or  imagine. Lord Jesus you are my keeper, you are my shepherd. You are my rock, you are my Fortress. You are my Hiding Place, you are my peace and so today I lift my voice with a heart full of gratitude declaring that you alone are worthy. I bless your holy name now and forever more in Jesus's mighty name l pray. Amen.




Dear respected reader,  I pray that every blessing in this prayer is now upon you in the name of Jesus.




尊敬的读者,我祈祷这祷告中的每一个祝福都以耶稣的名义降临到您身上。


主啊,你是我们的避难所和堡垒。圣灵,我邀请你进入我的生活。充满我,引导我,引导我走当行的路。你是我的顾问,我的老师,我在需要的时候帮助我。你帮助我走在智慧中,辨别什么是正确的,并做出荣耀你的选择。你给我穿上神所赐的全副军装,使我能够坚定地抵抗敌人的阴谋。你用真理的带子系紧我,使我不被欺骗所动摇。你给我穿上公义的护心镜,保护我的心免受罪恶的侵害。让我的脚穿上和平福音的预备。这样我就可以走在你的道路上。你给我信仰的盾牌,使我可以扑灭敌人的每一支火箭。 你为我戴上救恩的头盔,保护我的心灵免受恐惧、怀疑和谎言的侵扰。你将圣灵的宝剑放在我手中,这是你活泼的道,是我抵挡一切攻击的武器。是的,主,我知道作为一名信徒,我将面临考验、反对和考验,但我也知道耶稣之名中的力量。这名超乎万名之上。在这名下,天上、地上和地底下的一切,无不向这名屈膝。在耶稣的名下,一切坚固的营垒都必破裂。一切锁链都必掉落,仇敌的一切计划都必被击败。诗篇 5:1 说:“凡投靠你的,愿他们欢喜,愿他们永远欢呼;愿你的庇护覆庇他们,使爱你名的人靠你欢喜。”所以,主啊,我选择今天欢喜。我选择信靠你。 我选择着眼于永恒而不是暂时,因为我知道你会保护我。我知道你会引导我,我知道你会让我保持完全的平静。我不会动摇。我不会被移动。我会坚定地相信我的上帝更伟大。我的上帝更强大,我的上帝能充充足足地成就一切,超过我所能求问或想象的。主耶稣,你是我的守护者,你是我的牧羊人。你是我的磐石,你是我的堡垒。你是我的藏身之处,你是我的和平,所以今天我满怀感激地高声宣告,只有你值得。我现在和永远都赞美你的圣名,奉耶稣大能的名祈祷。阿门。




Seigneur, tu es notre refuge et notre forteresse. Saint-Esprit, je t'invite dans ma vie. Remplis-moi, guide-moi, conduis-moi sur le chemin que je dois suivre. Sois mon conseiller, mon enseignant, mon aide dans les moments de besoin. Tu m'aides à marcher avec sagesse, à discerner ce qui est juste et à faire des choix qui t'honorent. Tu me revêts de l'armure complète de Dieu afin que je puisse tenir ferme contre les stratagèmes de l'ennemi. Tu attaches la ceinture de la Vérité autour de moi afin que je ne sois pas influencé par la tromperie. Tu places sur moi la cuirasse de la justice pour protéger mon cœur du péché. Que mes pieds soient équipés de la promptitude de l'évangile de paix. Afin que je puisse marcher dans tes voies. Tu me donnes le bouclier de la foi afin que j'éteigne chaque dard enflammé de l'ennemi. Tu me couronnes du casque du salut pour protéger mon esprit de la peur, du doute et du mensonge. Et tu places entre mes mains l'épée de l'esprit qui est ta Parole vivante, mon arme contre toute attaque. Oui Seigneur, je sais qu'en tant que croyant, je ferai face à des épreuves, à l'opposition et à des moments d'épreuve, mais je connais aussi la puissance qui est dans le nom de Jésus. Le nom au-dessus de tous les noms. Le nom devant lequel tout genou fléchira dans le ciel, sur la terre et sous la terre. Au nom de Jésus, toute forteresse doit se briser. Toute chaîne doit tomber et tout plan de l'ennemi doit être déjoué. Le Psaume 5:1 déclare : Mais que tous ceux qui se réfugient en toi se réjouissent, qu'ils chantent toujours de joie, étends ta protection sur eux afin que ceux qui aiment ton nom se réjouissent en toi. Et donc Seigneur, je choisis de me réjouir aujourd'hui. Je choisis de te faire confiance. Je choisis de fixer mes yeux sur l'éternel plutôt que sur le temporaire parce que je sais que tu me protégeras. Je sais que tu me guideras. Je sais que tu me garderas dans une paix parfaite. Je ne serai pas ébranlé. Je ne serai pas ébranlé. Je resterai ferme dans l'assurance que mon Dieu est plus grand. Mon Dieu est plus fort et mon Dieu est capable de faire infiniment abondamment au-delà de tout ce que je pourrais demander ou imaginer. Seigneur Jésus, tu es mon gardien, tu es mon berger. Tu es mon rocher, tu es ma forteresse. Tu es ma cachette, tu es ma paix et donc aujourd'hui j'élève la voix avec un cœur plein de gratitude déclarant que toi seul en es digne. Je bénis ton saint nom maintenant et pour toujours au nom puissant de Jésus, je prie. Amen.




Господь, Ты наше убежище и Крепость. Святой Дух, я приглашаю Тебя в мою жизнь. Наполни меня, Руководи мной, веди меня по пути, по которому мне следует идти. Ты будешь моим советником, моим учителем, моим помощником во времена нужды. Ты помогаешь мне ходить в мудрости, различать, что правильно, и делать выбор, который чтит Тебя. Ты облекаешь меня во всеоружие Божие, чтобы я мог твердо противостоять козням врага. Ты застегиваешь пояс Истины вокруг меня, чтобы я не поддался обману. Ты возлагаешь на меня броню праведности, чтобы охранять мое сердце от греха. Пусть мои ноги будут облечены в готовность благовествовать мир. Чтобы я мог ходить путями Твоими. Ты даешь мне щит веры, чтобы я мог погасить каждую раскаленную стрелу врага. Ты венчаешь меня шлемом спасения, чтобы защитить мой разум от страха, сомнений и лжи. И Ты даешь мне в руки меч духа, который есть Твое Живое Слово, мое оружие против каждой атаки. Да, Господь, я знаю, что как верующий я столкнусь с испытаниями, противостоянием и моментами проверки, но я также знаю силу, которая есть в имени Иисуса. Имя превыше всех имен. Имя, перед которым преклонится каждое колено на небе, на земле и под землей. Во имя Иисуса каждая твердыня должна разрушиться. Каждая цепь должна пасть, и каждый план врага должен быть разрушен. Псалом 5:1 гласит: Да возвеселятся все, уповающие на Тебя, да поют всегда от радости, простри над ними Твою защиту, да возрадуются о Тебе любящие имя Твое. И поэтому, Господь, я выбираю радоваться сегодня. Я выбираю доверять Тебе. Я выбираю сосредоточить свой взор на вечном, а не на временном, потому что я знаю, что Ты защитишь меня. Я знаю, что Ты будешь вести меня, я знаю, что Ты сохранишь меня в совершенном мире. Я не поколеблюсь. Я не поколеблюсь. Я буду твердо стоять в уверенности, что мой Бог больше. Мой Бог сильнее, и мой Бог может сделать несравненно больше всего, что я мог бы попросить или вообразить. Господь Иисус, Ты мой хранитель, Ты мой пастырь. Ты моя скала, Ты моя крепость. Ты мое Убежище, ты мой мир, и поэтому сегодня я возвышаю свой голос с сердцем, полным благодарности, заявляя, что ты один достоин. Я благословляю твое святое имя сейчас и навсегда во имя могущественного Иисуса, я молюсь. Аминь.




주님, 당신은 우리의 피난처이시며 요새이십니다.성령이시여, 저는 당신을 제 삶에 초대합니다.저를 채우시고, 인도하시고, 제가 가야 할 길로 인도해 주십시오.당신은 제 상담자, 선생님, 필요할 때 돕는 이가 되어 주십시오.당신은 제가 지혜롭게 걷고, 옳은 것을 분별하고, 당신을 공경하는 선택을 할 수 있도록 도와 주십시오.당신은 제가 원수의 계략에 맞서 굳건히 설 수 있도록 하나님의 전신갑주를 입히십니다.당신은 제가 속임수에 흔들리지 않도록 진리의 허리띠를 매어 줍니다.당신은 제 마음을 죄로부터 지키기 위해 의의 흉갑을 씌워 줍니다.제 발이 평화의 복음으로 무장되게 해 주십시오.그러므로 제가 당신의 길을 걸을 수 있도록 하십시오.당신은 제가 원수의 모든 불화살을 끌 수 있도록 믿음의 방패를 주십니다. 당신은 두려움, 의심, 거짓말로부터 내 마음을 보호하기 위해 구원의 투구를 씌워 주셨습니다.그리고 당신은 내 손에 당신의 살아있는 말씀인 영의 칼을 쥐어 주셨습니다.모든 공격에 맞서는 무기입니다.그래서 주님, 저는 믿는 자로서 시련과 반대, 시험의 순간에 직면할 것이라는 것을 압니다.그러나 저는 또한 예수의 이름에 있는 능력을 압니다.모든 이름 위에 있는 이름입니다.하늘과 땅과 땅 아래 모든 무릎이 꿇을 이름입니다.예수님의 이름에 모든 요새가 무너져야 합니다.모든 사슬이 무너져야 하고 원수의 모든 계획이 무너져야 합니다.시편 5:1은 선언합니다.그러나 당신께 피난하는 자는 다 기뻐하고 항상 기쁨으로 노래하며 당신의 이름을 사랑하는 자들이 당신 안에서 기뻐하도록 당신의 보호를 그들에게 펼쳐주십시오.그러므로 주님, 오늘 저는 기뻐하기로 선택합니다.저는 당신을 신뢰하기로 선택합니다. 나는 일시적인 것보다는 영원한 것에 눈을 고정하기로 선택했습니다.당신께서 나를 보호해 주실 것을 알기 때문입니다.당신께서 나를 인도해 주실 것을 알고 있습니다.당신께서 나를 완벽한 평화 속에 지켜 주실 것을 알고 있습니다.나는 흔들리지 않을 것입니다.나는 움직이지 않을 것입니다.나의 하나님은 더 위대하시다는 확신으로 굳건히 설 것입니다.나의 하나님은 더 강하시고, 나의 하나님은 내가 구하거나 상상하는 모든 것보다 훨씬 더 많이 행하실 수 있습니다.주 예수님, 당신은 나의 수호자이시고, 나의 목자이십니다.당신은 나의 반석이시고, 나의 요새이십니다.당신은 나의 은신처이시고, 나의 평화이십니다.그래서 오늘 나는 감사하는 마음으로 목소리를 높여 당신만이 합당하다고 선포합니다.나는 예수님의 강력한 이름으로 지금과 영원토록 당신의 거룩한 이름을 찬양합니다.아멘.




Tuhan, Engkau adalah tempat perlindungan dan Benteng kami. Roh Kudus, aku mengundang-Mu ke dalam hidupku. Penuhi aku, Bimbing aku, tuntunlah aku di jalan yang harus kutempuh. Engkau menjadi penasihatku, guruku, penolongku di saat dibutuhkan. Engkau membantuku untuk berjalan dalam hikmat, untuk membedakan apa yang benar dan untuk membuat pilihan yang menghormati-Mu. Engkau mengenakan padaku seluruh perlengkapan senjata Allah sehingga aku dapat berdiri teguh melawan tipu daya musuh. Engkau mengencangkan ikat pinggang Kebenaran di sekelilingku sehingga aku tidak akan terpengaruh oleh tipu daya. Engkau menaruh padaku baju zirah kebenaran untuk menjaga hatiku dari dosa. Biarlah kakiku dilengkapi dengan kesiapan Injil damai. Sehingga aku dapat berjalan di jalan-jalan-Mu. Engkau memberiku perisai iman sehingga aku dapat memadamkan setiap anak panah api musuh. Anda memahkotai saya dengan ketopong keselamatan untuk melindungi pikiran saya dari rasa takut, keraguan dan kebohongan. Dan Anda menempatkan di tangan saya pedang roh yang adalah Firman Hidup Anda, senjata saya melawan setiap serangan. Ya Tuhan, saya tahu bahwa sebagai orang percaya saya akan menghadapi cobaan, pertentangan, dan saat-saat pengujian tetapi saya juga tahu kekuatan yang ada dalam nama Yesus. Nama di atas semua nama. Nama di mana setiap lutut akan bertekuk di surga dan di Bumi dan di bawah Bumi. Pada nama Yesus setiap benteng harus hancur. Setiap rantai harus jatuh dan setiap rencana musuh harus dikalahkan. Mazmur 5: 1 menyatakan, Tetapi biarlah semua orang yang berlindung pada-Mu bersukacita, biarlah mereka selalu bernyanyi dengan gembira, tebarkan perlindungan-Mu atas mereka sehingga mereka yang mencintai nama-Mu dapat bersukacita di dalam-Mu. Dan Tuhan, saya memilih untuk bersukacita hari ini. Saya memilih untuk percaya kepada-Mu. Saya memilih untuk memusatkan perhatian saya pada yang kekal daripada yang sementara karena saya tahu bahwa Engkau akan melindungi saya. Saya tahu bahwa Engkau akan menuntun saya, saya tahu bahwa Engkau akan menjaga saya dalam kedamaian yang sempurna. Saya tidak akan terguncang. Saya tidak akan tergerak. Saya akan berdiri teguh dalam keyakinan bahwa Allah saya lebih besar. Allah saya lebih kuat dan Allah saya mampu melakukan jauh lebih banyak daripada yang dapat saya minta atau bayangkan. Tuhan Yesus, Engkau adalah penjaga saya, Engkau adalah gembala saya. Engkau adalah batu karang saya, Engkau adalah Benteng saya. Engkau adalah Tempat Persembunyian saya, Engkau adalah kedamaian saya dan hari ini saya mengangkat suara saya dengan hati yang penuh rasa syukur menyatakan bahwa hanya Engkau yang layak. Saya memberkati nama kudus-Mu sekarang dan selamanya lebih dalam nama Yesus yang perkasa, saya berdoa. Amin.


Croatian: Gospodine, ti si naše utočište i Tvrđava. Duše Sveti, pozivam te u svoj život. Ispuni me, vodi me, vodi me putem kojim trebam ići. Ti budi moj savjetnik, moj učitelj, moj pomoćnik u trenucima potrebe. Pomažeš mi da hodam mudro, da razlučim što je ispravno i da donesem izbore koji te časte.    Ti me oblačiš punim oružjem Božjim kako bih se mogao čvrsto suprotstaviti namjerama neprijatelja. Ti vežeš pojas Istine oko mene da me ne pokoleba prijevara. Stavljaš na mene oklop pravednosti da čuvam svoje srce od grijeha. Neka moje noge budu spremne za evanđelje mira. Tako da mogu hodati tvojim putevima.  Daješ mi štit vjere da mogu ugasiti svaku vatrenu strijelu neprijatelja. Okrunio si me kacigom spasenja da zaštitiš moj um od straha, sumnje i laži. I ti stavljaš u moje ruke mač duha koji je tvoja Živa Riječ, moje oružje protiv svakog napada. Da, Gospodine, znam da ću se kao vjernik suočiti s kušnjama, protivljenjem i trenucima kušnje, ali također znam snagu koja je u imenu Isusa. Ime iznad svih imena. Ime pred kojim će se pokloniti svako koljeno na nebu i na zemlji i pod zemljom. U ime Isusovo svaka se utvrda mora slomiti. Svaki lanac mora pasti i svaki neprijateljski plan mora biti poražen. Psalam 5:1 izjavljuje, Ali neka se vesele svi koji se tebi utječu, neka uvijek kliču od radosti, raširi svoju zaštitu nad njima da se mogu u tebi radovati oni koji ljube tvoje ime. I tako Gospodine, odlučujem se radovati danas. Odabirem vjerovati u tebe. Odabrao sam usmjeriti pogled na vječno, a ne na privremeno, jer znam da ćeš me ti zaštititi. Znam da ćeš me voditi, znam da ćeš me držati u savršenom miru. Neću biti pokoleban. Neću biti pomaknut. Ostat ću čvrst u uvjerenju da je moj Bog veći. Moj Bog je jači i moj Bog je u stanju učiniti izvanredno iznad svega što bih mogao tražiti ili zamisliti.  Gospodine Isuse, ti si moj čuvar, ti si moj pastir. Ti si moja stijena, ti si moja Tvrđava. Ti si moje skrovište, ti si moj mir i zato danas podižem svoj glas srca punog zahvalnosti izjavljujući da si ti jedini vrijedan. Blagoslivljam tvoje sveto ime sada i zauvijek više u Isusovo moćno ime molim. Amen.




Portugal's Portuguese: Senhor, tu és o nosso refúgio e fortaleza. Espírito Santo, convido-te para a minha vida. Enche-me, guia-me, guia-me no caminho que devo seguir. Seja o meu orientador, o meu professor, o meu ajudador em momentos de necessidade. Ajudas-me a caminhar em sabedoria, a discernir o que é certo e a fazer escolhas que te honram.   Veste-me com toda a armadura de Deus, para que eu possa permanecer firme contra as ciladas do inimigo. Cinges-me com o cinto da Verdade, para que não seja seduzido pelo engano. Veste-me com a couraça da justiça para guardar o meu coração do pecado. Que os meus pés sejam calçados com a prontidão do evangelho da paz. Para que eu possa caminhar nos teus caminhos.  Tu dás-me o escudo da fé para que eu possa apagar todo o dardo inflamado do inimigo. Coroas-me com o capacete da salvação para proteger a minha mente do medo, da dúvida e da mentira. E colocas nas minhas mãos a espada do espírito que é a tua Palavra Viva, a minha arma contra todo o ataque. Sim, Senhor, sei que, como crente, enfrentarei provações, oposição e momentos de provação, mas também conheço o poder que está no nome de Jesus. O nome acima de todos os nomes. O nome ao qual todo o joelho se dobrará no céu, na terra e debaixo da terra. Ao nome de Jesus toda a fortaleza deve quebrar. Toda a corrente deve cair e todo o plano do inimigo deve ser derrotado. O Salmo 5:1 declara: Mas alegrem-se todos os que em ti confiam, e cantem sempre de alegria; estende sobre eles a tua proteção, para que em ti se alegrem os que amam o teu nome. E então, Senhor, escolho alegrar-me hoje. Eu escolho confiar em ti. Eu escolho fixar os meus olhos no eterno em vez do temporário porque sei que me vais proteger. Eu sei que me vais guiar. Eu sei que me vais manter em perfeita paz. Eu não serei abalado. Eu não serei movido. Permanecerei firme na certeza de que o meu Deus é maior. O meu Deus é mais forte e o meu Deus é capaz de fazer infinitamente mais do que eu poderia pedir ou imaginar. Senhor Jesus, tu és o meu guardador, tu és o meu pastor. És a minha rocha, és a minha fortaleza. Tu és o meu esconderijo, és a minha paz e por isso hoje levanto a minha voz com o coração cheio de gratidão declarando que só tu és digno. Eu abençoo o seu santo nome agora e para sempre mais no poderoso nome de Jesus, eu oro. Amém.


Spanish: Señor, tú eres nuestro refugio y fortaleza. Espíritu Santo, te invito a mi vida. Lléname, guíame, llévame por el camino que debo seguir. Sé mi consejero, mi maestro, mi ayudador en tiempos de necesidad. Me ayudas a caminar con sabiduría, a discernir lo que es correcto y a tomar decisiones que te honren. Me vistes con toda la armadura de Dios para que pueda permanecer firme contra las artimañas del enemigo. Me abrochas el cinturón de la Verdad para que no me deje llevar por el engaño. Me pones la coraza de justicia para guardar mi corazón del pecado. Que mis pies estén equipados con la preparación del evangelio de la paz. Para que pueda caminar en tus caminos. Tú me das el escudo de la fe para que pueda extinguir todo dardo de fuego del enemigo. Me coronas con el yelmo de la salvación para proteger mi mente del miedo, la duda y la mentira. Y pones en mis manos la espada del espíritu que es tu Palabra viva, mi arma contra todo ataque. Sí Señor, sé que como creyente enfrentaré pruebas, oposición y momentos de prueba, pero también conozco el poder que está en el nombre de Jesús. El nombre sobre todo nombre. El nombre ante el cual se doblará toda rodilla en el cielo, en la tierra y debajo de la tierra. En el nombre de Jesús toda fortaleza debe romperse. Toda cadena debe caer y todo plan del enemigo debe ser derrotado. Salmo 5:1 declara, Pero que se alegren todos los que se refugian en ti, que canten siempre con alegría, extiende tu protección sobre ellos para que los que aman tu nombre se regocijen en ti. Y así, Señor, elijo regocijarme hoy. Elijo confiar en ti. Elijo fijar mis ojos en lo eterno en lugar de lo temporal porque sé que me protegerás. Sé que me guiarás. Sé que me mantendrás en perfecta paz. No seré sacudido. No seré conmovido. Me mantendré firme en la seguridad de que mi Dios es mayor. Mi Dios es más fuerte y mi Dios es capaz de hacer mucho más abundantemente de lo que podría pedir o imaginar. Señor Jesús, tú eres mi guardián, tú eres mi pastor. Tú eres mi roca, tú eres mi fortaleza. Tú eres mi refugio, eres mi paz y por eso hoy elevo mi voz con un corazón lleno de gratitud declarando que solo tú eres digno. Bendigo tu santo nombre ahora y por siempre en el poderoso nombre de Jesús, oro. Amén.


Punjabi: ਪ੍ਰਭੂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡਾ ਆਸਰਾ ਅਤੇ ਕਿਲਾ ਹੋ। ਪਵਿੱਤਰ ਆਤਮਾ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ, ਮੇਰੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਰਾਹ ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਜਿਸ ਰਾਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਮੇਰੇ ਅਧਿਆਪਕ, ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਸਹਾਇਕ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ, ਸਹੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸ਼ਸਤਰ ਪਹਿਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੀਆਂ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਪੇਟੀ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਧੋਖੇ ਨਾਲ ਨਾ ਫਸਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਾਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਧਾਰਮਿਕਤਾ ਦੀ ਛਾਤੀ ਪੱਟੀ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਢਾਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੇ ਹਰ ਅਗਨੀ ਤੀਰ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਸਕਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਮੁਕਤੀ ਦੇ ਟੋਪ ਨਾਲ ਤਾਜ ਪਹਿਨਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਮਨ ਨੂੰ ਡਰ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਝੂਠ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਅਤੇ ਤੂੰ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮਾ ਦੀ ਤਲਵਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈਂ ਜੋ ਕਿ ਤੇਰਾ ਜੀਉਂਦਾ ਬਚਨ ਹੈ, ਹਰ ਹਮਲੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੇਰਾ ਹਥਿਆਰ। ਹਾਂ ਪ੍ਰਭੂ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੈਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ, ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਪਰੀਖਿਆ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਾਂਗਾ ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਯਿਸੂ ਦੇ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਨਾਮ। ਉਹ ਨਾਮ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ, ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹਰ ਗੋਡਾ ਝੁਕੇਗਾ। ਯਿਸੂ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਹਰ ਗੜ੍ਹ ਟੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਜ਼ੰਜੀਰ ਡਿੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਦੀ ਹਰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਬੂਰ 5:1 ਐਲਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜੋ ਤੇਰੀ ਸ਼ਰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਗਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਰੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੇਰੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਭੂ ਮੈਂ ਅੱਜ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਸਥਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਦੀਵੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੂੰ ਮੇਰੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੂੰ ਮੇਰੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੂੰ ਮੈਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਂਗਾ। ਮੈਂ ਹਿੱਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਹਿੱਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਭਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਮੇਰੇ ਮੰਗਣ ਜਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਪ੍ਰਭੂ ਯਿਸੂ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਰੱਖਿਅਕ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਚਰਵਾਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਚੱਟਾਨ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰਾ ਕਿਲਾ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰਾ ਲੁਕਣ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਬੁਲੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਯੋਗ ਹੋ। ਮੈਂ ਯਿਸੂ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਵਿੱਤਰ ਨਾਮ ਨੂੰ ਅਸੀਸ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਆਮੀਨ।


Tamil: ஆண்டவரே, நீர் எங்கள் அடைக்கலமும் கோட்டையுமாக இருக்கிறீர். பரிசுத்த ஆவியானவரே, உம்மை என் வாழ்க்கையில் அழைக்கிறேன். என்னை நிரப்புங்கள், என்னை வழிநடத்துங்கள், நான் செல்ல வேண்டிய வழியில் என்னை வழிநடத்துங்கள். நீர் என் ஆலோசகர், என் போதகர், தேவைப்படும் நேரங்களில் எனக்கு உதவி செய்பவர். ஞானத்தில் நடக்கவும், சரியானதை உணரவும், உம்மை மகிமைப்படுத்தும் தேர்வுகளைச் செய்யவும் நீர் எனக்கு உதவுகிறீர்கள். எதிரியின் சூழ்ச்சிகளுக்கு எதிராக நான் உறுதியாக நிற்கும்படி, நீர் எனக்கு கடவுளின் முழு கவசத்தையும் அணிவித்தீர். நான் வஞ்சகத்தால் மயங்கிப் போகாதபடி, என்னைச் சுற்றி சத்தியத்தின் கவசத்தை கட்டியுள்ளீர். என் இருதயத்தை பாவத்திலிருந்து பாதுகாக்க நீதியின் மார்புக் கவசத்தை என் மீது வைக்கிறீர்கள். என் கால்கள் சமாதானத்தின் நற்செய்தியின் தயார்நிலையால் பொருத்தப்படட்டும். நான் உமது வழிகளில் நடக்கட்டும். எதிரியின் ஒவ்வொரு அக்கினி அம்புகளையும் அணைக்க விசுவாசத்தின் கேடயத்தை நீர் எனக்குக் கொடுக்கிறீர்கள். பயம், சந்தேகம் மற்றும் பொய்களிலிருந்து என் மனதைப் பாதுகாக்க இரட்சிப்பின் தலைக்கவசத்தை எனக்குக் கொடுத்தீர். உம்முடைய ஜீவ வார்த்தையாகிய ஆவியின் பட்டயத்தை என் கைகளில் வைத்தீர், ஒவ்வொரு தாக்குதலுக்கும் எதிரான எனது ஆயுதம். ஆம் ஆண்டவரே, ஒரு விசுவாசியாக நான் சோதனைகள், எதிர்ப்புகள் மற்றும் சோதனை தருணங்களை எதிர்கொள்வேன் என்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் இயேசுவின் நாமத்தில் உள்ள சக்தியையும் நான் அறிவேன். எல்லா நாமங்களுக்கும் மேலான பெயர். வானத்திலும் பூமியிலும் பூமிக்கு அடியிலும் ஒவ்வொரு முழங்காலும் வணங்கும் பெயர். இயேசுவின் நாமத்தில் ஒவ்வொரு கோட்டையும் உடைக்கப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு சங்கிலியும் விழ வேண்டும், எதிரியின் ஒவ்வொரு திட்டமும் தோற்கடிக்கப்பட வேண்டும். சங்கீதம் 5:1 அறிவிக்கிறது, ஆனால் உம்மை அடைக்கலம் புகும் அனைவரும் மகிழ்ச்சியடையட்டும், அவர்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சிக்காகப் பாடட்டும், உமது நாமத்தை நேசிப்பவர்கள் உம்மில் மகிழ்ச்சியடையும்படி உமது பாதுகாப்பை அவர்கள் மீது பரப்பட்டும். எனவே ஆண்டவரே, இன்று நான் மகிழ்ச்சியடையத் தேர்வு செய்கிறேன். நான் உம்மை நம்பத் தேர்வு செய்கிறேன். தற்காலிகமானதை விட நித்தியமானதை நோக்கி என் கண்களை வைக்கத் தேர்வு செய்கிறேன், ஏனென்றால் நீர் என்னைப் பாதுகாப்பீர் என்பதை நான் அறிவேன். நீர் என்னை வழிநடத்துவீர்கள் என்பதை நான் அறிவேன், நீர் என்னைப் பரிபூரண அமைதியில் வைத்திருப்பீர் என்பதை நான் அறிவேன். நான் அசைக்கப்படமாட்டேன். நான் அசைக்கப்படமாட்டேன். என் கடவுள் பெரியவர் என்ற உறுதியில் நான் உறுதியாக நிற்பேன். என் கடவுள் வலிமையானவர், என் கடவுள் நான் கேட்கக்கூடிய அல்லது கற்பனை செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மிகுதியாகச் செய்ய வல்லவர். கர்த்தராகிய இயேசுவே, நீர் என் பாதுகாவலர், நீர் என் மேய்ப்பர். நீர் என் பாறை, நீர் என் கோட்டை. நீர் என் மறைவிடம், நீர் என் அமைதி, எனவே இன்று நான் என் குரலை முழு மனதுடன் உயர்த்தி, நீர் மட்டுமே தகுதியானவர் என்று அறிவிக்கிறேன். இயேசுவின் வல்லமைமிக்க நாமத்தில் உம்முடைய பரிசுத்த நாமத்தை இப்போதும் என்றென்றும் ஆசீர்வதிக்கிறேன். ஆமென்.


Āṇṭavarē, nīr eṅkaḷ aṭaikkalamum kōṭṭaiyumāka irukkiṟīr. Paricutta āviyāṉavarē, um'mai eṉ vāḻkkaiyil aḻaikkiṟēṉ. Eṉṉai nirappuṅkaḷ, eṉṉai vaḻinaṭattuṅkaḷ, nāṉ cella vēṇṭiya vaḻiyil eṉṉai vaḻinaṭattuṅkaḷ. Nīr eṉ ālōcakar, eṉ pōtakar, tēvaippaṭum nēraṅkaḷil eṉakku utavi ceypavar. Ñāṉattil naṭakkavum, cariyāṉatai uṇaravum, um'mai makimaippaṭuttum tērvukaḷaic ceyyavum nīr eṉakku utavukiṟīrkaḷ. Etiriyiṉ cūḻccikaḷukku etirāka nāṉ uṟutiyāka niṟkumpaṭi, nīr eṉakku kaṭavuḷiṉ muḻu kavacattaiyum aṇivittīr. Nāṉ vañcakattāl mayaṅkip pōkātapaṭi, eṉṉaic cuṟṟi cattiyattiṉ kavacattai kaṭṭiyuḷḷīr. Eṉ irutayattai pāvattiliruntu pātukākka nītiyiṉ mārpuk kavacattai eṉ mītu vaikkiṟīrkaḷ. Eṉ kālkaḷ camātāṉattiṉ naṟceytiyiṉ tayārnilaiyāl poruttappaṭaṭṭum. Nāṉ umatu vaḻikaḷil naṭakkaṭṭum. Etiriyiṉ ovvoru akkiṉi ampukaḷaiyum aṇaikka vicuvācattiṉ kēṭayattai nīr eṉakkuk koṭukkiṟīrkaḷ. Payam, cantēkam maṟṟum poykaḷiliruntu eṉ maṉataip pātukākka iraṭcippiṉ talaikkavacattai eṉakkuk koṭuttīr. Um'muṭaiya jīva vārttaiyākiya āviyiṉ paṭṭayattai eṉ kaikaḷil vaittīr, ovvoru tākkutalukkum etirāṉa eṉatu āyutam. Ām āṇṭavarē, oru vicuvāciyāka nāṉ cōtaṉaikaḷ, etirppukaḷ maṟṟum cōtaṉai taruṇaṅkaḷai etirkoḷvēṉ eṉpatai nāṉ aṟivēṉ, āṉāl iyēcuviṉ nāmattil uḷḷa caktiyaiyum nāṉ aṟivēṉ. Ellā nāmaṅkaḷukkum mēlāṉa peyar. Vāṉattilum pūmiyilum pūmikku aṭiyilum ovvoru muḻaṅkālum vaṇaṅkum peyar. Iyēcuviṉ nāmattil ovvoru kōṭṭaiyum uṭaikkappaṭa vēṇṭum. Ovvoru caṅkiliyum viḻa vēṇṭum, etiriyiṉ ovvoru tiṭṭamum tōṟkaṭikkappaṭa vēṇṭum. Caṅkītam 5:1 Aṟivikkiṟatu, āṉāl um'mai aṭaikkalam pukum aṉaivarum makiḻcciyaṭaiyaṭṭum, avarkaḷ eppōtum makiḻccikkākap pāṭaṭṭum, umatu nāmattai nēcippavarkaḷ um'mil makiḻcciyaṭaiyumpaṭi umatu pātukāppai avarkaḷ mītu parappaṭṭum. Eṉavē āṇṭavarē, iṉṟu nāṉ makiḻcciyaṭaiyat tērvu ceykiṟēṉ. Nāṉ um'mai nampat tērvu ceykiṟēṉ. Taṟkālikamāṉatai viṭa nittiyamāṉatai nōkki eṉ kaṇkaḷai vaikkat tērvu ceykiṟēṉ, ēṉeṉṟāl nīr eṉṉaip pātukāppīr eṉpatai nāṉ aṟivēṉ. Nīr eṉṉai vaḻinaṭattuvīrkaḷ eṉpatai nāṉ aṟivēṉ, nīr eṉṉaip paripūraṇa amaitiyil vaittiruppīr eṉpatai nāṉ aṟivēṉ. Nāṉ acaikkappaṭamāṭṭēṉ. Nāṉ acaikkappaṭamāṭṭēṉ. Eṉ kaṭavuḷ periyavar eṉṟa uṟutiyil nāṉ uṟutiyāka niṟpēṉ. Eṉ kaṭavuḷ valimaiyāṉavar, eṉ kaṭavuḷ nāṉ kēṭkakkūṭiya allatu kaṟpaṉai ceyyakkūṭiya ellāvaṟṟiṟkum mēlāka mikutiyākac ceyya vallavar. Karttarākiya iyēcuvē, nīr eṉ pātukāvalar, nīr eṉ mēyppar. Nīr eṉ pāṟai, nīr eṉ kōṭṭai. Nīr eṉ maṟaiviṭam, nīr eṉ amaiti, eṉavē iṉṟu nāṉ eṉ kuralai muḻu maṉatuṭaṉ uyartti, nīr maṭṭumē takutiyāṉavar eṉṟu aṟivikkiṟēṉ. Iyēcuviṉ vallamaimikka nāmattil um'muṭaiya paricutta nāmattai ippōtum eṉṟeṉṟum ācīrvatikkiṟēṉ. Āmeṉ.

ÊTES-VOUS MALADE OU JUSTE SOIF ? ARE YOU SICK OR JUST THIRSTY?

 ÊTES-VOUS MALADE OU JUSTE SOIF ?


L'eau représente 70 % de votre corps, 90 % de vos molécules, et est son principal ingrédient.


Des études ont montré que si vous êtes déshydraté à 2 %, vous commencez à ne pas vous sentir bien. Le premier signal de soif se déclenche à 2 % de déshydratation.


À 5 % de déshydratation, votre cerveau ne fonctionne plus.


Et si vous êtes déshydraté à 10 %, vous êtes mort.


Il est important de surveiller la quantité d'eau que vous buvez au cours d'une journée. Emportez une bouteille d'eau lorsque vous quittez la maison et programmez des rappels sur votre smartphone (toutes les 90 minutes) pour faire des pauses fréquentes (buvez au moins 10 % de votre quota personnel par rapport à votre poids corporel ; chaque kilogramme de votre poids corporel nécessite 32,53 ml d'eau plate). Surveillez votre corps tout au long de la journée pour détecter tout signe de soif ou de déshydratation.


 La déshydratation survient lorsque vous utilisez ou perdez plus de liquide que vous n'en absorbez, et que votre corps ne dispose plus de suffisamment d'eau et d'autres liquides pour assurer ses fonctions normales. Si vous ne remplacez pas les liquides perdus, vous vous déshydraterez.


Tout le monde peut être déshydraté, mais ce problème est particulièrement dangereux pour les jeunes enfants et les personnes âgées.


La cause la plus fréquente de déshydratation chez les jeunes enfants est une diarrhée et des vomissements sévères. Les personnes âgées ont naturellement un volume d'eau plus faible dans leur corps et peuvent souffrir d'affections ou prendre des médicaments qui augmentent le risque de déshydratation.


Cela signifie que même des maladies bénignes, comme des infections pulmonaires ou vésicales, peuvent entraîner une déshydratation chez les personnes âgées.


La déshydratation peut également survenir à tout âge si vous ne buvez pas suffisamment d'eau par temps chaud, surtout si vous pratiquez un exercice physique intense.


Une déshydratation légère à modérée peut généralement être inversée en buvant davantage de liquide, mais une déshydratation sévère nécessite un traitement médical immédiat.


 Symptômes


La soif n'est pas toujours un indicateur précoce fiable des besoins en eau de l'organisme. De nombreuses personnes, notamment les personnes âgées, ne ressentent la soif que lorsqu'elles sont déjà déshydratées. C'est pourquoi il est important d'augmenter sa consommation d'eau par temps chaud ou en cas de maladie.


Les signes et symptômes de la déshydratation peuvent également varier selon l'âge.


 Nourrisson ou jeune enfant :


• Bouche et langue sèches


• Absence de larmes en cas de pleurs


• Couches non mouillées pendant trois heures


• Yeux et joues enfoncés


• Zone molle et enfoncée sur le dessus du crâne


• Apathie ou irritabilité


Chez l’adulte :


• Soif intense


• Mictions moins fréquentes


• Urine foncée


• Fatigue


• Étourdissements


• Confusion


Quand consulter un médecin ?


Appelez votre médecin de famille si vous ou l’un de vos proches :


• Souffrez de diarrhée depuis 24 heures ou plus


• Êtes irritable ou désorienté et beaucoup plus somnolent ou moins actif que d’habitude


• Incapable de retenir les liquides


• Selles sanglantes ou noires




Causes


La déshydratation survient parfois pour des raisons simples : vous ne buvez pas suffisamment parce que vous êtes malade ou occupé, ou parce que vous n’avez pas accès à de l’eau potable lorsque vous voyagez, faites de la randonnée ou du camping.


 Autres causes de déshydratation :


• Diarrhée, vomissements. Une diarrhée aiguë sévère, c'est-à-dire une diarrhée soudaine et violente, peut entraîner une perte importante d'eau et d'électrolytes en peu de temps. Si vous vomissez en même temps que la diarrhée, vous perdez encore plus de liquides et de minéraux.


• Fièvre. En général, plus la fièvre est élevée, plus vous risquez d'être déshydraté. Le problème s'aggrave si vous avez de la fièvre en plus de la diarrhée et des vomissements.


• Transpiration excessive. Vous perdez de l'eau en transpirant. Si vous pratiquez une activité physique intense sans vous hydrater au fur et à mesure, vous pouvez vous déshydrater. Un temps chaud et humide augmente la transpiration et les pertes de liquide.


• Augmentation de la miction. Cela peut être dû à un diabète non diagnostiqué ou non contrôlé. Certains médicaments, comme les diurétiques et certains médicaments contre l'hypertension, peuvent également entraîner une déshydratation, généralement parce qu'ils provoquent une augmentation des mictions.


 Facteurs de risque


Tout le monde peut être déshydraté, mais certaines personnes sont plus à risque :

Nourrissons et enfants. Groupe le plus susceptible de souffrir de diarrhées et de vomissements sévères, les nourrissons et les enfants sont particulièrement vulnérables à la déshydratation. Leur rapport surface/volume est plus élevé, ce qui explique leur perte de liquide plus importante en cas de forte fièvre ou de brûlures. Les jeunes enfants sont souvent incapables de dire qu'ils ont soif et ne peuvent pas s'hydrater seuls.


Personnes âgées. Avec l'âge, les réserves hydriques de l'organisme diminuent, la capacité à conserver l'eau diminue et la sensation de soif s'atténue. Ces problèmes sont aggravés par des maladies chroniques comme le diabète et la démence, ainsi que par la prise de certains médicaments. Les personnes âgées peuvent également avoir des problèmes de mobilité qui limitent leur capacité à s'hydrater.


Personnes atteintes de maladies chroniques. Un diabète non contrôlé ou non traité augmente le risque de déshydratation. Les maladies rénales augmentent également ce risque, tout comme les médicaments qui augmentent la miction. Même un rhume ou un mal de gorge augmente le risque de déshydratation, car vous avez moins envie de manger ou de boire lorsque vous êtes malade. 


• Les personnes qui travaillent ou font de l'exercice en extérieur. Lorsqu'il fait chaud et humide, le risque de déshydratation et de malaises liés à la chaleur augmente. En effet, lorsque l'air est humide, la transpiration ne peut pas s'évaporer et vous rafraîchir aussi vite qu'à l'habitude, ce qui peut entraîner une augmentation de la température corporelle et un besoin accru de liquides.


Complications

La déshydratation peut entraîner de graves complications, notamment :


• Coup de chaleur. Si vous ne buvez pas suffisamment de liquide lorsque vous pratiquez un exercice physique intense et transpirez abondamment, vous risquez de souffrir d'un coup de chaleur, dont la gravité peut aller de légères crampes de chaleur à un épuisement dû à la chaleur, voire à un coup de chaleur potentiellement mortel.


• Problèmes urinaires et rénaux. Des épisodes de déshydratation prolongés ou répétés peuvent provoquer des infections urinaires, des calculs rénaux, voire une insuffisance rénale.


• Convulsions. Les électrolytes, comme le potassium et le sodium, contribuent à la transmission des signaux électriques d'une cellule à l'autre. Un déséquilibre électrolytique peut perturber les signaux électriques normaux, ce qui peut entraîner des contractions musculaires involontaires et parfois une perte de connaissance.


• Choc hypovolémique. Il s'agit de l'une des complications les plus graves, et parfois mortelles, de la déshydratation. Il survient lorsqu'un faible volume sanguin entraîne une chute de la tension artérielle et une diminution de la quantité d'oxygène dans l'organisme.


 Prévention

Pour prévenir la déshydratation, buvez beaucoup et consommez des aliments riches en eau, comme les fruits et les légumes. Se laisser guider par la soif est une recommandation quotidienne adéquate pour la plupart des personnes en bonne santé.


Une consommation accrue de liquides peut être nécessaire en cas de troubles tels que :


• Vomissements ou diarrhée. Si votre enfant vomit ou a la diarrhée, commencez à lui donner plus d’eau ou une solution de réhydratation orale dès les premiers signes de maladie. N’attendez pas la déshydratation.


• Exercice physique intense. En général, il est préférable de commencer à s’hydrater la veille d’un exercice physique intense. Une urine claire et diluée en abondance est un bon indicateur d’une bonne hydratation. Pendant l’activité, réhydratez-vous régulièrement et continuez à boire de l’eau ou d’autres liquides après l’effort.


• Temps chaud ou froid. Il est nécessaire de boire davantage d’eau par temps chaud ou humide pour aider à abaisser la température corporelle et compenser les pertes transpirantes. Vous pourriez également avoir besoin d'eau supplémentaire par temps froid pour lutter contre la déshydratation due à l'air sec, notamment en altitude.


Maladie. Les personnes âgées se déshydratent généralement lors de maladies bénignes, comme la grippe, la bronchite ou les infections urinaires. Assurez-vous de boire davantage lorsque vous ne vous sentez pas bien.


La seule façon de faire passer le message « la déshydratation tue » au public était d'écrire et de partager aussi souvent que possible.

你是生病了还是只是口渴?ARE YOU SICK OR JUST THIRSTY?

 你是生病了还是只是口渴?

ARE YOU SICK OR JUST THIRSTY? (Here)

  水占人体的70%,90%


 占人体分子的90%,也是人体最大的成分。


  有研究表明,如果脱水2%,


 你就会开始感觉不舒服。第一个口渴信号是在脱水2%时触发的。


 脱水5%时,你的大脑就无法工作了。


如果脱水10%,你就死定了。


注意一天的饮水量非常重要。出门时带个水瓶,并在智能手机上设置提醒(每90分钟一次),以便经常喝水(根据你的体重,至少喝相当于个人饮水量的10%;每公斤体重需要32.53毫升白开水)。 全天检查身体是否有口渴或脱水的迹象。


脱水是指您消耗或流失的液体超过摄入量,导致身体没有足够的水和其他液体来维持正常功能。如果不补充流失的液体,您就会脱水。


任何人都可能脱水,但这种情况对幼儿和老年人尤其危险。


幼儿脱水最常见的原因是严重腹泻和呕吐。老年人体内水分含量自然较低,并且可能患有疾病或服用增加脱水风险的药物。


这意味着即使是轻微的疾病,例如影响肺部或膀胱的感染,也可能导致老年人脱水。


如果在炎热天气下没有喝足够的水,任何年龄段的人都可能出现脱水——尤其是在剧烈运动的情况下。


 通常,轻度至中度脱水可以通过多喝水来缓解,但严重脱水则需要立即就医。


症状


口渴并非身体缺水的可靠早期指标。许多人,尤其是老年人,直到脱水后才会感到口渴。因此,在炎热天气或生病时增加饮水量至关重要。


脱水的体征和症状也可能因年龄而异。


 婴幼儿:


• 口干舌燥


• 哭泣时无泪


• 尿布三小时不湿


• 眼窝凹陷、脸颊凹陷


• 颅顶软组织凹陷


• 倦怠或烦躁


成人:


• 极度口渴


• 排尿减少


• 尿液颜色深


• 疲劳


• 头晕


• 思维混乱


何时就医


如果您或您的家人出现以下情况,请致电您的家庭医生:


• 腹泻持续 24 小时或更长时间


• 烦躁或定向障碍,并且比平时更加嗜睡或活动减少


• 无法控制饮水


• 便血或黑便




病因


有时脱水的原因很简单:您因生病或忙碌而饮水不足,或者在旅行、徒步旅行或露营时无法获得安全的饮用水。


 其他脱水原因包括:


• 腹泻、呕吐。严重的急性腹泻——即突然剧烈发作的腹泻——会在短时间内导致大量水分和电解质流失。如果腹泻伴有呕吐,则会流失更多水分和矿物质。


• 发烧。一般来说,体温越高,脱水情况就越严重。如果腹泻和呕吐之外还伴有发烧,脱水情况会更加严重。


• 出汗过多。出汗会导致水分流失。如果进行剧烈活动而不及时补充水分,可能会脱水。炎热潮湿的天气会增加出汗量和水分流失。


• 排尿增多。这可能是由于未确诊或未得到控制的糖尿病引起的。 某些药物,例如利尿剂和一些降压药,也会导致脱水,通常是因为它们会导致排尿增多。


风险因素


任何人都可能脱水,但某些人群的风险更高:

• 婴幼儿。婴幼儿是最容易出现严重腹泻和呕吐的人群,尤其容易脱水。由于体表面积较大,高烧或烧伤后流失的体液比例也会更高。幼儿通常不会主动表达口渴,也无法自己取水。


• 老年人。随着年龄的增长,体内的液体储备会减少,保存水分的能力也会下降,口渴感也会减弱。糖尿病、痴呆症等慢性疾病以及某些药物的使用会加剧这些问题。老年人也可能存在行动障碍,限制了他们自己取水的能力。


• 患有慢性疾病的人。未控制或未治疗的糖尿病会使您面临脱水的高风险。肾脏疾病以及增加排尿量的药物也会增加脱水风险。 即使感冒或喉咙痛也会使您更容易脱水,因为生病时您不太可能想吃东西或喝水。


• 在户外工作或运动的人。当天气炎热潮湿时,脱水和中暑的风险会增加。这是因为当空气潮湿时,汗水无法像平常那样快速蒸发和降温,这会导致体温升高,需要补充更多水分。


并发症

脱水会导致严重的并发症,包括:

• 热损伤。如果在剧烈运动和大量出汗时没有补充足够的水分,可能会发生热损伤,严重程度从轻微的热痉挛到热衰竭,甚至可能危及生命的中暑。


• 泌尿系统和肾脏问题。长期或反复脱水会导致尿路感染、肾结石,甚至肾衰竭。


• 癫痫发作。电解质(例如钾和钠)有助于在细胞之间传递电信号。如果电解质失衡,正常的电信号可能会发生干扰,从而导致不自主的肌肉收缩,有时甚至会失去意识。


• 低血容量性休克(低血容量性休克)。这是脱水最严重、有时甚至危及生命的并发症之一。当低血容量导致血压下降和体内氧气含量下降时,就会发生这种情况。


 预防

为防止脱水,请多喝水并食用富含水分的食物,例如水果和蔬菜。对于大多数健康人来说,以口渴程度为指导是每日合理的饮水量。


如果出现以下情况,可能需要补充更多水分:


• 呕吐或腹泻。如果您的孩子出现呕吐或腹泻症状,请在出现疾病的最初迹象时立即开始补充水分或口服补液盐。不要等到脱水发生。


• 剧烈运动。一般来说,最好在剧烈运动前一天开始补充水分。排出大量清澈稀释的尿液是体内水分充足的良好指标。运动期间,请定期补充水分,并在运动结束后继续饮用清水或其他液体。


• 炎热或寒冷的天气。在炎热或潮湿的天气中,您需要补充水分,以帮助降低体温并补充因出汗而流失的水分。 在寒冷的天气里,尤其是在高海拔地区,你可能还需要补充水分,以抵御干燥空气带来的水分流失。

疾病。老年人最常在轻微疾病期间出现脱水症状,例如流感、支气管炎或膀胱感染。身体不适时,务必补充水分。

向公众宣传“脱水致命”这一信息的唯一方法就是尽可能多地写作和分享。

Kidney stones 肾结石

 Kidney Stones. Home Remedies for Kidney Stones. Though it may be 

uncomfortable, it's possible to pass a kidney stone on your own. Drinking plenty of fluids is a vital part of passing kidney stones and preventing new stones from forming.It helps flush out toxins and move stones and grit through your urinary tract. But avoid drinking alcohol and caffeine, which may cause dehydration. Talk with a health professional before drinking any of these home remedies.They can assess whether home treatment is right for you. 8-10 glasses of water daily. Lemon juice diluted in water Celeryjuice Pomegranate juice. Wheatgrass juice. See a healthcare professional i vou cam't pass your stone within 6 weeks or you experience fever, chills, severepain, bloody urine, nausea, or vomiting.

肾结石。肾结石的家庭疗法。虽然可能会不舒服,但自行排出肾结石是可能的。多喝水是排出肾结石和防止新结石形成的关键。它有助于排出毒素,并将结石和沙砾排出尿道。但应避免饮酒和咖啡因,因为它们可能会导致脱水。在服用任何这些家庭疗法之前,请咨询医疗保健专业人员。他们可以评估家庭疗法是否适合您。每天8-10杯水。柠檬汁(用水稀释)芹菜汁石榴汁小麦草汁。如果您在6周内无法排出结石,或者出现发烧、发冷、剧烈疼痛、血尿、恶心或呕吐等症状,请咨询医疗保健专业人员。


حصوات الكلى. علاجات منزلية لحصوات الكلى. مع أن الأمر قد يكون مزعجًا، إلا أنه من الممكن أن تخرج حصوة الكلى من تلقاء نفسها. شرب الكثير من السوائل أساسي لإخراج حصوات الكلى ومنع تكوّن حصوات جديدة. يساعد ذلك على طرد السموم وتحريك الحصوات والحصى عبر المسالك البولية. ولكن تجنب شرب الكحول والكافيين، فقد يسببان الجفاف. استشر أخصائي رعاية صحية قبل تناول أي من هذه العلاجات المنزلية. يمكنه تقييم مدى ملاءمة العلاج المنزلي لك. 8-10 أكواب من الماء يوميًا. عصير ليمون مخفف بالماء، عصير كرفس، عصير رمان، عصير عشبة القمح. استشر أخصائي رعاية صحية إذا لم تخرج حصواتك خلال 6 أسابيع أو إذا كنت تعاني من حمى، قشعريرة، ألم شديد، دم في البول، غثيان، أو قيء.

Calculs rénaux. Remèdes maison contre les calculs rénaux. Bien que cela puisse être inconfortable, il est possible d'éliminer soi-même un calcul rénal. Boire beaucoup de liquide est essentiel pour éliminer les calculs rénaux et prévenir leur formation. Cela aide à éliminer les toxines et à faire passer les calculs et les particules dans les voies urinaires. Évitez toutefois l'alcool et la caféine, qui peuvent entraîner une déshydratation. Consultez un professionnel de santé avant de consommer l'un de ces remèdes maison. Il pourra évaluer si un traitement à domicile vous convient. 8 à 10 verres d'eau par jour. Jus de citron dilué dans de l'eau. Jus de céleri. Jus de grenade. Jus d'herbe de blé. Consultez un professionnel de santé si vous ne parvenez pas à évacuer votre calcul dans les 6 semaines ou si vous ressentez de la fièvre, des frissons, de fortes douleurs, du sang dans les urines, des nausées ou des vomissements.

腎臓結石。腎臓結石の家庭療法。不快な症状かもしれませんが、腎臓結石は自然に排出される可能性があります。水分を十分に摂ることは、腎臓結石を排出し、新たな結石の形成を防ぐ上で不可欠です。水分は毒素を排出し、尿路を通って結石や砂を排出するのに役立ちます。ただし、アルコールやカフェインの摂取は脱水症状を引き起こす可能性があるため、避けてください。これらの家庭療法を行う前に、医療専門家に相談してください。家庭療法があなたに適しているかどうかを判断してくれます。毎日8~10杯の水。水で薄めたレモンジュース、セロリジュース、ザクロジュース、ウィートグラスジュース。6週間以内に結石が排出されない場合、または発熱、悪寒、激しい痛み、血尿、吐き気、嘔吐などの症状がある場合は、医療専門家に相談してください。

Nierensteine. Hausmittel gegen Nierensteine. Obwohl es unangenehm sein kann, ist es möglich, einen Nierenstein selbst auszuscheiden. Viel Trinken ist wichtig, um Nierensteine auszuscheiden und der Neubildung vorzubeugen. Es hilft, Giftstoffe auszuspülen und Steine und Sand durch die Harnwege zu transportieren. Vermeiden Sie jedoch Alkohol und Koffein, da diese zu Dehydration führen können. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie eines dieser Hausmittel anwenden. Er kann beurteilen, ob eine Hausbehandlung für Sie geeignet ist. 8-10 Gläser Wasser täglich. Zitronensaft mit Wasser verdünnt. Selleriesaft. Granatapfelsaft. Weizengrassaft. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Ihren Stein nicht innerhalb von 6 Wochen ausscheiden oder Fieber, Schüttelfrost, starke Schmerzen, blutigen Urin, Übelkeit oder Erbrechen bemerken.

Batu Ginjal. Pengobatan Rumahan untuk Batu Ginjal. Meskipun mungkin tidak nyaman, batu ginjal dapat keluar dengan sendirinya. Minum banyak cairan merupakan bagian penting dari pengeluaran batu ginjal dan mencegah terbentuknya batu baru. Cairan membantu membuang racun dan memindahkan batu dan kerikil melalui saluran kemih. Namun, hindari minum alkohol dan kafein, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Bicaralah dengan profesional kesehatan sebelum minum pengobatan rumahan ini. Mereka dapat menilai apakah pengobatan rumahan tepat untuk Anda. 8-10 gelas air setiap hari. Jus lemon yang diencerkan dalam air Jus seledri Jus delima. Jus rumput gandum. Temui profesional kesehatan jika batu ginjal tidak dapat keluar dalam waktu 6 minggu atau Anda mengalami demam, menggigil, nyeri hebat, urine berdarah, mual, atau muntah.

신장 결석. 신장 결석 가정 요법. 불편할 수 있지만, 스스로 신장 결석을 배출하는 것은 가능합니다. 충분한 수분 섭취는 신장 결석을 배출하고 새로운 결석 형성을 예방하는 데 매우 중요합니다. 수분 섭취는 독소를 배출하고 결석과 이물질을 요로를 통해 제거하는 데 도움이 됩니다. 하지만 탈수를 유발할 수 있는 알코올과 카페인 섭취는 피하십시오. 이러한 가정 요법을 시도하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 의료 전문가는 가정 요법이 본인에게 적합한지 평가할 수 있습니다. 매일 물 8~10잔. 물에 희석한 레몬 주스, 셀러리 주스, 석류 주스, 밀싹 주스. 6주 이내에 결석이 배출되지 않거나 발열, 오한, 심한 통증, 혈뇨, 메스꺼움 또는 구토가 나타나면 의료 전문가의 진찰을 받으십시오.

Pedras nos rins. Remédios caseiros para as pedras nos rins. Embora possa ser desconfortável, é possível eliminar um cálculo renal por conta própria. Beber muitos líquidos é essencial para eliminar as pedras nos rins e evitar a formação de novas. Isto ajuda a eliminar toxinas e a mover as pedras e a areia pelo trato urinário. Mas evite beber álcool e cafeína, que podem causar desidratação. Fale com um profissional de saúde antes de tomar qualquer um destes remédios caseiros. Ele poderá avaliar se o tratamento caseiro é adequado para si. 8 a 10 copos de água por dia. Sumo de limão diluído em água. Sumo de aipo. Sumo de romã. Sumo de erva de trigo. Consulte um profissional de saúde se o cálculo não for eliminado no prazo de 6 semanas ou se tiver febre, arrepios, dores intensas, urina com sangue, náuseas ou vómitos.

गुर्दे की पथरी। गुर्दे की पथरी के लिए घरेलू उपचार। हालांकि यह असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन अपने आप गुर्दे की पथरी को बाहर निकालना संभव है। बहुत सारे तरल पदार्थ पीना गुर्दे की पथरी को बाहर निकालने और नए पत्थरों को बनने से रोकने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और आपके मूत्र पथ के माध्यम से पत्थरों और रेत को बाहर निकालने में मदद करता है। लेकिन शराब और कैफीन पीने से बचें, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। इनमें से कोई भी घरेलू उपचार पीने से पहले किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। वे यह आकलन कर सकते हैं कि घरेलू उपचार आपके लिए सही है या नहीं। रोजाना 8-10 गिलास पानी। पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। अजवाइन का रस। अनार का रस। गेहूँ के घास का रस। किसी स्वास्थ्य पेशेवर से मिलें। यदि आप 6 सप्ताह के भीतर अपनी पथरी को बाहर नहीं निकाल सकते हैं या आपको बुखार, ठंड लगना, तेज दर्द, खूनी पेशाब, मतली या उल्टी का अनुभव होता है।

Punjabi: ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੰਘਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਲੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਿੱਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੈਲਰੀ ਜੂਸ ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ। ਕਣਕ ਦਾ ਰਸ। ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੀ ਪੱਥਰੀ ਨਹੀਂ ਲੰਘਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਖੂਨੀ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Croatian: Bubrežni kamenci. Kućni lijekovi za bubrežne kamence. Iako može biti neugodno, moguće je sami izbaciti bubrežni kamenac. Pijenje puno tekućine vitalan je dio izlaska bubrežnih kamenaca i sprječavanja stvaranja novih kamenaca. Pomaže u ispiranju toksina i pokretanju kamenja i pijeska kroz vaš mokraćni trakt. Ali izbjegavajte konzumiranje alkohola i kofeina, koji mogu uzrokovati dehidraciju. Razgovarajte sa zdravstvenim radnikom prije nego počnete piti bilo koji od ovih kućnih lijekova. Oni mogu procijeniti je li kućno liječenje pravo za vas. 8-10 čaša vode dnevno. Sok od limuna razrijeđen u vodi Sok od celera Sok od nara. Sok od pšenične trave. Obratite se zdravstvenom radniku ako vam kamenac ne izbaci unutar 6 tjedana ili osjetite temperaturu, zimicu, jaku bol, krvav urin, mučninu ili povraćanje.

Russian: Камни в почках. Домашние средства от камней в почках. Хотя это может быть неприятно, вывести камень из почек можно самостоятельно. Обильное питье является жизненно важной частью выведения камней из почек и предотвращения образования новых камней. Это помогает вымывать токсины и перемещать камни и песок через мочевыводящие пути. Но избегайте употребления алкоголя и кофеина, которые могут вызвать обезвоживание. Поговорите с врачом, прежде чем пить любое из этих домашних средств. Они могут оценить, подходит ли вам домашнее лечение. 8-10 стаканов воды в день. Лимонный сок, разбавленный водой Сок сельдерея Гранатовый сок. Сок ростков пшеницы. Обратитесь к врачу У вас не выйдет камень в течение 6 недель или у вас возникнет лихорадка, озноб, сильная боль, кровавая моча, тошнота или рвота.

Traditional Chinese: 腎結石。腎結石的家庭療法。儘管可能會不舒服,但自行排出腎結石還是有可能的。多喝水是排出腎結石和防止新結石形成的重要部分,它有助於排出毒素並將結石和沙礫通過泌尿道排出。但要避免飲酒和咖啡因,因為它們可能會導致脫水。在服用任何這些家庭療法之前,請先諮詢健康專家。他們可以評估家庭治療是否適合您。每天8-10杯水。用水稀釋的檸檬汁、芹菜汁、石榴汁。小麥草汁。如果您在 6 週內無法排出結石,或出現發燒、發冷、劇烈疼痛、血尿、噁心或嘔吐等症狀,請諮詢醫療專業人員。




Here and Now “此时此刻” (in top ten popular languages)

Learn how to shift from effort to alignment—so you’re not just hoping for peace, clarity, or abundance… you’re living it. It’s not motivation. It’s transformation. And once it clicks, you won’t want to live any other way.

Here and now is rooted in timeless biblical wisdom. 
Here and now welcomes all spiritual seekers.
Here and now believe in a higher power and want to align our life with purpose, peace, and personal, no matter your background.
Here and now goes deeper,  aligning spiritually and mentally.
Here and now actually starts to feel natural and lasting.

Here and now is when your spirit is aligned, you don’t chase… you attract.

Here and now is not about becoming more powerful...
Here and now is about aligning with the power that’s already in you.

Here and now is to become the version of you that no longer hopes… but knows.

学习如何从努力转向协调——这样你就不会只是期盼平静、明晰或富足……而是活出这些。Xuéxí rúhé cóng nǔlì zhuǎnxiàng xiétiáo——zhèyàng nǐ jiù bù huì zhǐshì qī pàn píngjìng, míngxī huò fùzú……ér shì huó chū zhèxiē.
这不是动力,而是转变。Zhè bùshì dònglì, ér shì zhuǎnbiàn.
一旦明白,你就不会想以任何其他方式生活。Yīdàn míngbái, nǐ jiù bù huì xiǎng yǐ rènhé qítā fāngshì shēnghuó.

“此时此刻”植根于永恒的圣经智慧。“Cǐ shí cǐkè” zhí gēn yú yǒnghéng de shèngjīng zhìhuì.

“此时此刻”欢迎所有精神追求者。“Cǐ shí cǐkè” huānyíng suǒyǒu jīngshén zhuīqiú zhě.

“此时此刻”相信更高的力量,并希望让我们的生活与目标、平静和个人特质协调一致,无论你的背景如何。“Cǐ shí cǐkè” xiāngxìn gèng gāo de lìliàng, bìng xīwàng ràng wǒmen de shēnghuó yǔ mùbiāo, píngjìng hé gèrén tèzhì xiétiáo yīzhì, wúlùn nǐ de bèijǐng rúhé.

“此时此刻”更深入,在精神和心理上协调一致。“Cǐ shí cǐkè” gēng shēnrù, zài jīngshén hé xīnlǐ shàng xiétiáo yīzhì.

“此时此刻”实际上开始感觉自然而持久。 “Cǐ shí cǐkè” shíjì shang kāishǐ gǎnjué zìrán ér chíjiǔ.

“此时此刻”是指你的精神协调一致,你不会追逐……你会吸引。“Cǐ shí cǐkè” shì zhǐ nǐ de jīngshén xiétiáo yīzhì, nǐ bù huì zhuīzhú……nǐ huì xīyǐn.

“此时此刻”不是为了变得更强大……“Cǐ shí cǐkè” bùshì wèile biàn dé gèng qiángdà……

“此时此刻”是与你内在已有的力量协调一致。
“cǐ shí cǐkè” shì yǔ nǐ nèizài yǐ yǒu de lìliàng xiétiáo yīzhì.

“此时此刻”是让你成为不再寄希望……而是真正了解的自己。
“Cǐ shí cǐkè” shì ràng nǐ chéngwéi bù zài jì xīwàng……ér shì zhēnzhèng liǎojiě de zìjǐ.

(French: Apprenez à passer de l'effort à l'alignement : vous n'espérerez plus seulement la paix, la clarté ou l'abondance… vous les vivrez. Ce n'est pas de la motivation, c'est une transformation. Et une fois que vous aurez compris, vous ne voudrez plus vivre autrement.

L'ici et maintenant est ancré dans la sagesse biblique intemporelle.

L'ici et maintenant accueille tous les chercheurs spirituels.

L'ici et maintenant croit en une puissance supérieure et souhaite aligner sa vie sur un but, la paix et la vie personnelle, quel que soit son parcours.

L'ici et maintenant va plus loin, en s'alignant spirituellement et mentalement.

L'ici et maintenant commence réellement à paraître naturel et durable.

L'ici et maintenant, c'est lorsque votre esprit est aligné, vous ne courez pas après… vous attirez.

L'ici et maintenant ne consiste pas à devenir plus puissant…

L'ici et maintenant, c'est s'aligner sur la puissance qui est déjà en vous.

L'ici et maintenant, c'est devenir la version de vous-même qui n'espère plus… mais qui sait. )

( German: Lerne, wie du von Anstrengung zu Einklang wechselst – damit du nicht nur auf Frieden, Klarheit oder Fülle hoffst, sondern sie lebst. Es ist keine Motivation, sondern Transformation. Und wenn es einmal klickt, wirst du nicht mehr anders leben wollen.

Hier und Jetzt wurzelt in zeitloser biblischer Weisheit.

Hier und Jetzt heißt alle spirituell Suchenden willkommen.

Hier und Jetzt glaubt an eine höhere Macht und möchte sein Leben auf Sinn, Frieden und Persönlichkeit ausrichten, unabhängig von seinem Hintergrund.

Hier und Jetzt geht tiefer und richtet sich spirituell und mental aus.

Hier und Jetzt fühlt sich tatsächlich natürlich und dauerhaft an.

Hier und Jetzt ist, wenn dein Geist im Einklang ist. Du jagst nicht, sondern ziehst an.

Hier und Jetzt geht es nicht darum, mächtiger zu werden …

Hier und Jetzt geht es darum, sich mit der Kraft auszurichten, die bereits in dir steckt.

Hier und Jetzt bedeutet, die Version von dir zu werden, die nicht mehr hofft … sondern weiß.)

( Spanish: Aprende a pasar del esfuerzo a la alineación, para que no solo esperes paz, claridad o abundancia… sino que la vivas. No es motivación. Es transformación. Y una vez que lo consigas, no querrás vivir de otra manera.

El aquí y ahora se basa en la sabiduría bíblica atemporal.

El aquí y ahora da la bienvenida a todos los buscadores espirituales.

El aquí y ahora cree en un poder superior y busca alinear nuestra vida con propósito, paz y bienestar personal, sin importar tu origen.

El aquí y ahora profundiza, alineando espiritual y mentalmente.

El aquí y ahora empieza a sentirse natural y duradero.

El aquí y ahora es cuando tu espíritu está alineado; no persigues… atraes.

El aquí y ahora no se trata de volverse más poderoso…

El aquí y ahora se trata de alinearse con el poder que ya está en ti.

 Aquí y ahora se trata de convertirse en la versión de ti que ya no espera… sino que sabe. )

( Russian: Узнайте, как перейти от усилий к выравниванию — так вы не просто надеетесь на мир, ясность или изобилие... вы живете этим. Это не мотивация. Это трансформация. И как только это произойдет, вы не захотите жить по-другому.

Здесь и сейчас основано на вечной библейской мудрости.

Здесь и сейчас приветствует всех духовных искателей.

Здесь и сейчас верят в высшую силу и хотят согласовать свою жизнь с целью, миром и личным, независимо от вашего происхождения.

Здесь и сейчас становится глубже, выравнивая духовно и ментально.

Здесь и сейчас на самом деле начинает ощущаться естественным и постоянным.

Здесь и сейчас — это когда ваш дух выравнивается, вы не гонитесь... вы притягиваете.

Здесь и сейчас — это не о том, чтобы стать более могущественным...

Здесь и сейчас — это о том, чтобы согласоваться с силой, которая уже есть в вас.

 Здесь и сейчас нужно стать той версией себя, которая больше не надеется… но знает.
Uznayte, kak pereyti ot usiliy k vyravnivaniyu — tak vy ne prosto nadeyetes' na mir, yasnost' ili izobiliye... vy zhivete etim. Eto ne motivatsiya. Eto transformatsiya. I kak tol'ko eto proizoydet, vy ne zakhotite zhit' po-drugomu.

Zdes' i seychas osnovano na vechnoy bibleyskoy mudrosti.

Zdes' i seychas privetstvuyet vsekh dukhovnykh iskateley.

Zdes' i seychas veryat v vysshuyu silu i khotyat soglasovat' svoyu zhizn' s tsel'yu, mirom i lichnym, nezavisimo ot vashego proiskhozhdeniya.

Zdes' i seychas stanovitsya glubzhe, vyravnivaya dukhovno i mental'no.

Zdes' i seychas na samom dele nachinayet oshchushchat'sya yestestvennym i postoyannym.

Zdes' i seychas — eto kogda vash dukh vyravnivayetsya, vy ne gonites'... vy prityagivayete.

Zdes' i seychas — eto ne o tom, chtoby stat' boleye mogushchestvennym...

Zdes' i seychas — eto o tom, chtoby soglasovat'sya s siloy, kotoraya uzhe yest' v vas.

Zdes' i seychas nuzhno stat' toy versiyey sebya, kotoraya bol'she ne nadeyetsya… no znayet.)

(Arabic: تعلم كيفية التحول من الجهد إلى التوافق - حتى لا تأمل فقط في السلام أو الوضوح أو الوفرة ... أنت تعيشها. إنه ليس دافعًا. إنه تحول. وبمجرد أن تنجح، لن ترغب في العيش بأي طريقة أخرى.

هنا والآن متجذر في الحكمة الكتابية الخالدة.

هنا والآن يرحب بجميع الباحثين الروحيين.

هنا والآن نؤمن بقوة أعلى ونريد أن نجعل حياتنا منسجمة مع الهدف والسلام والشخصية، بغض النظر عن خلفيتك.

هنا والآن يتعمق، ويتوافق روحياً وعقلياً.

هنا والآن يبدأ الشعور بالطبيعية والاستمرارية.

هنا والآن هو عندما تكون روحك منسجمة، لا تطارد ... بل تجذب.

هنا والآن لا يتعلق الأمر بأن تصبح أكثر قوة ...

هنا والآن يتعلق بالتوافق مع القوة الموجودة بالفعل فيك.

هنا والآن هو أن تصبح نسخة منك لم تعد تأمل ... لكنها تعرف.
taealam kayfiat altahawul min aljuhd 'iilaa altawafuq - hataa la tamal faqat fi alsalam 'aw alwuduh 'aw alwafra ... 'ant taeishuha. 'iinah lays dafean. 'iinah tahawala. wabimujarad 'an tanjahi, lan targhab fi aleaysh bi'ayi tariqat 'ukhraa.
huna walan mutajadhir fi alhikmat alkitabiat alkhalidati.
huna walan yurahib bijamie albahithin alruwhiiyna.
huna walan numin biquat 'aelaa wanurid 'an najeal hayaatana munsajimatan mae alhadaf walsalam walshakhsiati, bighadi alnazar ean khalfiatik.
huna walan yataeamaqa, wayatawafaq rwhyaan weqlyaan.
huna walan yabda alshueur bialtabieiat waliastimrariati.
huna walan hu eindama takun ruhuk munsajimatan, la tutarid ... bal tajdhibu.
huna walan la yataealaq al'amr bi'an tusbih 'akthar quatan ...
huna walan yataealaq bialtawafuq mae alquat almawjudat bialfiel fik.
huna walan hu 'an tusbih nuskhatan mink lam taeud tamul ... lakinaha taerifu.)

(Hindi : प्रयास से संरेखण में बदलाव करना सीखें - ताकि आप सिर्फ़ शांति, स्पष्टता या प्रचुरता की उम्मीद न करें... आप इसे जी रहे हों। यह प्रेरणा नहीं है। यह परिवर्तन है। और एक बार जब यह समझ में आ जाए, तो आप किसी और तरीके से जीना नहीं चाहेंगे।

यहाँ और अभी कालातीत बाइबिल ज्ञान में निहित है।

यहाँ और अभी सभी आध्यात्मिक साधकों का स्वागत करता है।

यहाँ और अभी एक उच्च शक्ति में विश्वास करते हैं और अपने जीवन को उद्देश्य, शांति और व्यक्तिगत रूप से संरेखित करना चाहते हैं, चाहे आपकी पृष्ठभूमि कुछ भी हो।

यहाँ और अभी आध्यात्मिक और मानसिक रूप से संरेखित करते हुए और भी गहराई में जाता है।

यहाँ और अभी वास्तव में स्वाभाविक और स्थायी लगने लगता है।

यहाँ और अभी वह समय है जब आपकी आत्मा संरेखित होती है, आप पीछा नहीं करते... आप आकर्षित करते हैं।

यहाँ और अभी अधिक शक्तिशाली बनने के बारे में नहीं है...

यहाँ और अभी उस शक्ति के साथ संरेखित होने के बारे में है जो पहले से ही आपके अंदर है।

यहाँ और अभी आपका वह संस्करण बनना है जो अब उम्मीद नहीं करता... बल्कि जानता है।

prayaas se sanrekhan mein badalaav karana seekhen - taaki aap sirf shaanti, spashtata ya prachurata kee ummeed na karen... aap ise jee rahe hon. yah prerana nahin hai. yah parivartan hai. aur ek baar jab yah samajh mein aa jae, to aap kisee aur tareeke se jeena nahin chaahenge.

yahaan aur abhee kaalaateet baibil gyaan mein nihit hai.

yahaan aur abhee sabhee aadhyaatmik saadhakon ka svaagat karata hai.

yahaan aur abhee ek uchch shakti mein vishvaas karate hain aur apane jeevan ko uddeshy, shaanti aur vyaktigat roop se sanrekhit karana chaahate hain, chaahe aapakee prshthabhoomi kuchh bhee ho.

yahaan aur abhee aadhyaatmik aur maanasik roop se sanrekhit karate hue aur bhee gaharaee mein jaata hai.

yahaan aur abhee vaastav mein svaabhaavik aur sthaayee lagane lagata hai.

yahaan aur abhee vah samay hai jab aapakee aatma sanrekhit hotee hai, aap peechha nahin karate... aap aakarshit karate hain.

yahaan aur abhee adhik shaktishaalee banane ke baare mein nahin hai...

yahaan aur abhee us shakti ke saath sanrekhit hone ke baare mein hai jo pahale se hee aapake andar hai.

yahaan aur abhee aapaka vah sanskaran banana hai jo ab ummeed nahin karata... balki jaanata hai. )

( Portuguese - Portugal : Aprenda a mudar do esforço para o alinhamento — para que não esteja apenas à espera de paz, clareza ou abundância... esteja a vivê-lo. Não é motivação. É transformação. E quando isso acontecer, não vai querer viver de outra forma.

Aqui e agora está enraizado na sabedoria bíblica intemporal. 

Aqui e agora dá as boas-vindas a todos os buscadores espirituais.

Aqui e agora acreditamos num poder superior e queremos alinhar a nossa vida com o propósito, a paz e a personalidade, independentemente da sua origem.

Aqui e agora vai mais fundo, alinhando espiritual e mentalmente.

O aqui e agora começa realmente a parecer natural e duradouro.

Aqui e agora é quando o seu espírito está alinhado, não persegue... atrai.

Aqui e agora não se trata de se tornar mais poderoso...

Aqui e agora trata-se de alinhar com o poder que já está em si.

Aqui e agora é tornar-se a versão de si que já não tem esperança... mas sabe.)

(Portuguese - in Brazil : Aprenda a mudar do esforço para o alinhamento — para que você não esteja apenas esperando por paz, clareza ou abundância... você esteja vivendo isso. Não é motivação. É transformação. E uma vez que isso aconteça, você não vai querer viver de outra maneira.

O "Aqui e Agora" está enraizado na sabedoria bíblica atemporal.

O "Aqui e Agora" acolhe todos os buscadores espirituais.

O "Aqui e Agora" acredita em um poder superior e deseja alinhar nossa vida com propósito, paz e bem-estar pessoal, independentemente de sua origem.

O "Aqui e Agora" se aprofunda, alinhando espiritual e mentalmente.

O "Aqui e Agora" começa a parecer natural e duradouro.

O "Aqui e Agora" é quando seu espírito está alinhado, você não persegue... você atrai.

O "Aqui e Agora" não se trata de se tornar mais poderoso...

O "Aqui e Agora" se trata de se alinhar com o poder que já está em você.

 Aqui e agora é se tornar a versão de você que não tem mais esperança... mas sabe.)

(Bengali: প্রচেষ্টা থেকে সারিবদ্ধতার দিকে কীভাবে যেতে হয় তা শিখুন—যাতে আপনি কেবল শান্তি, স্বচ্ছতা বা প্রাচুর্যের আশা করছেন না... আপনি এটি বেঁচে আছেন। এটি প্রেরণা নয়। এটি রূপান্তর। এবং একবার এটি ক্লিক করলে, আপনি অন্য কোনও উপায়ে বাঁচতে চাইবেন না।

এখানে এবং এখন কালজয়ী বাইবেলের জ্ঞানের মধ্যে নিহিত।

এখানে এবং এখন সকল আধ্যাত্মিক অন্বেষণকারীদের স্বাগত জানায়।

এখানে এবং এখন একটি উচ্চতর শক্তিতে বিশ্বাস করে এবং আপনার পটভূমি নির্বিশেষে উদ্দেশ্য, শান্তি এবং ব্যক্তিগততার সাথে আমাদের জীবনকে সারিবদ্ধ করতে চায়।

এখানে এবং এখন আরও গভীরে যায়, আধ্যাত্মিক এবং মানসিকভাবে সারিবদ্ধ হয়।

এখানে এবং এখন আসলে স্বাভাবিক এবং স্থায়ী বোধ করতে শুরু করে।

এখানে এবং এখন যখন আপনার আত্মা সারিবদ্ধ হয়, তখন আপনি তাড়া করেন না... আপনি আকর্ষণ করেন।

এখানে এবং এখন আরও শক্তিশালী হওয়ার কথা নয়...

এখানে এবং এখন আপনার মধ্যে ইতিমধ্যেই থাকা শক্তির সাথে সারিবদ্ধ হওয়ার কথা।

এখানে এবং এখন আপনার এমন একটি সংস্করণ হয়ে ওঠা যা আর আশা করে না... কিন্তু জানে।
Pracēṣṭā thēkē sāribad'dhatāra dikē kībhābē yētē haẏa tā śikhuna—yātē āpani kēbala śānti, sbacchatā bā prācuryēra āśā karachēna nā... Āpani ēṭi bēm̐cē āchēna. Ēṭi prēraṇā naẏa. Ēṭi rūpāntara. Ēbaṁ ēkabāra ēṭi klika karalē, āpani an'ya kōna'ō upāẏē bām̐catē cā'ibēna nā.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana kālajaẏī bā'ibēlēra jñānēra madhyē nihita.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana sakala ādhyātmika anbēṣaṇakārīdēra sbāgata jānāẏa.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana ēkaṭi uccatara śaktitē biśbāsa karē ēbaṁ āpanāra paṭabhūmi nirbiśēṣē uddēśya, śānti ēbaṁ byaktigatatāra sāthē āmādēra jībanakē sāribad'dha karatē cāẏa.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana āra'ō gabhīrē yāẏa, ādhyātmika ēbaṁ mānasikabhābē sāribad'dha haẏa.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana āsalē sbābhābika ēbaṁ sthāẏī bōdha karatē śuru karē.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana yakhana āpanāra ātmā sāribad'dha haẏa, takhana āpani tāṛā karēna nā... Āpani ākarṣaṇa karēna.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana āra'ō śaktiśālī ha'ōẏāra kathā naẏa...

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana āpanāra madhyē itimadhyē'i thākā śaktira sāthē sāribad'dha ha'ōẏāra kathā.

Ēkhānē ēbaṁ ēkhana āpanāra ēmana ēkaṭi sanskaraṇa haẏē ōṭhā yā āra āśā karē nā... Kintu jānē.

( Japanese: 努力から調和へとシフトする方法を学びましょう。そうすれば、平和、明晰さ、豊かさをただ願うのではなく、それを生きるようになります。これはモチベーションではなく、変革です。一度理解すれば、他の生き方は望めなくなるでしょう。

「今ここ」は、時代を超えた聖書の知恵に根ざしています。

「今ここ」は、すべてのスピリチュアルな探求者を歓迎します。

「今ここ」は、高次の力を信じ、どんなバックグラウンドを持つ人であっても、人生を目的、平和、そして個人的なものと調和させたいと願っています。

「今ここ」はさらに深く、精神的にも精神的にも調和していきます。

「今ここ」は、実際に自然で永続的なものに感じられるようになります。

「今ここ」は、あなたの精神が調和している時です。あなたは追いかけるのではなく、引き寄せます。

「今ここ」は、より強力になることではなく…

「今ここ」は、すでにあなたの中に存在する力と調和することです。

「今ここ」は、もはや希望を抱くのではなく、知る自分になることです。

Doryoku kara chōwa e to shifuto suru hōhō o manabimashou. Sō sureba, heiwa, meiseki-sa, yutaka-sa o tada negau node wa naku, sore o ikiru yō ni narimasu. Kore wa mochibēshonde wa naku, henkakudesu. Ichido rikai sureba, hoka no ikikata wa nozomenaku narudeshou. `Imakoko' wa, jidai o koeta seisho no chie ni nezashite imasu. `Imakoko' wa, subete no supirichuaruna tankyū-sha o kangei shimasu. `Imakoko' wa, kōji no chikara o shinji, don'na bakkuguraundo o motsu hitodeatte mo, jinsei o mokuteki, heiwa, soshite kojin-tekina mono to chōwa sa setai to negatte imasu. `Imakoko' wa sarani fukaku, seishintekini mo seishintekini mo chōwa shite ikimasu. `Imakoko' wa, jissai ni shizende eizoku-tekina mono ni kanji rareru yō ni narimasu. `Imakoko' wa, anata no seishin ga chōwa shite iru tokidesu. Anata wa oikakeru node wa naku, hikiyosemasu. `Imakoko' wa, yori kyōryoku ni naru kotode wa naku… `imakoko' wa, sudeni anata no naka ni sonzai suru chikara to chōwa suru kotodesu. `Imakoko' wa, mohaya kibō o daku node wa naku, shiru jibun ni naru kotodesu.)

( Punjabi - Gurmukhi : 
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵੱਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ—ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ, ਜਾਂ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ... ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਲਿੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਦੀਵੀ ਬਾਈਬਲੀ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਖੋਜੀਆਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛੋਕੜ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ... ਤੁਸੀਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ...

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਉਹ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨਾ ਜੋ ਹੁਣ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ... ਪਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।
Sikhō ki kōśiśa tōṁ ikasāratā vala kivēṁ badalaṇā hai—tāṁ jō tusīṁ sirafa śāntī, sapaśaṭatā, jāṁ bharapūratā dī umīda nā kara rahē hō... Tusīṁ isanū jī rahē hō. Iha prēraṇā nahīṁ hai. Iha parivaratana hai. Atē ika vāra jadōṁ iha kalika karadā hai, tāṁ tusīṁ kisē hōra tarīkē nāla jīṇā nahīṁ cāhōgē.

Ithē atē huṇa sadīvī bā'ībalī budhī vica jaṛhāṁ hana.

Ithē atē huṇa sārē adhi'ātamika khōjī'āṁ dā savāgata karadā hai.

Ithē atē huṇa ika uca śakatī vica viśavāsa karadē hana atē sāḍī zidagī nū udēśa, śāntī atē nijī nāla ikasāra karanā cāhudē hana, bhāvēṁ tuhāḍā pichōkaṛa kō'ī vī hōvē.

Ithē atē huṇa ḍūghā'ī nāla jāndā hai, adhi'ātamika atē mānasika taura'tē ikasāra hudā hai.

Ithē atē huṇa asala vica kudaratī atē sathā'ī mahisūsa hōṇā śurū hō jāndā hai.

Ithē atē huṇa hai jadōṁ tuhāḍī ātamā ikasāra hudī hai, tusīṁ pichā nahīṁ karadē... Tusīṁ ākaraśita karadē hō.

Ithē atē huṇa hōra śakatīśālī baṇana bārē nahīṁ hai...

Ithē atē huṇa usa śakatī nāla ikasāra hōṇa bārē hai jō tuhāḍē vica pahilāṁ tōṁ hai.

Ithē atē huṇa hai tuhāḍā uha sasakaraṇa baṇanā jō huṇa umīda nahīṁ karadā... Para jāṇadā hai.)

( Punjabi - Shahkhi: 
کوشش توں سیدھ ول ٹرن دا طریقہ سکھو—ایس لئی تسی صرف امن، وضاحت یا کثرت دی امید نئیں کر رئے... تسی ایہنوں جی رئے او۔ ایہہ حوصلہ افزائی نئیں اے۔ ایہہ تبدیلی اے۔ تے اک واری جدوں ایہ کلک ہو جائے گا، تے تسی کسے ہور طریقے نال نئیں رہنا چاہو گے۔

 ایتھے تے ہُن بائبل دی لافانی حکمت چ جڑاں رکھدا اے۔ 

 ایتھے تے ہن سارے روحانی طالب علماں دا استقبال کردا اے۔

 ایتھے تے ہنڑ اک اعلیٰ طاقت تے یقین رکھدے آں تے اپنڑی زندگی نو مقصد، امن تے ذاتی دے نال جوڑنا چاہندے آں، چاہے تہاڈا پچھوکڑ کیہ ہووے۔

 ایتھے تے ہن ڈوہنگا جاندا اے، روحانی تے ذہنی طور تے سیدھ کردا اے۔

 ایتھے تے ہن اصل چ قدرتی تے دیرپا محسوس کرنا شروع کردا اے۔

 ایتھے تے ہن اوہ ویلا اے جدوں تہاڈی روح اک صف وچ ہوندی اے، تسی پیچھا نئیں کردے... تسی کھچدے او۔

 ایتھے تے ہن زیادہ طاقتور بنن دے بارے چ نئیں اے...

 ایتھے تے ہن تہاڈے اندر موجود طاقت دے نال سیدھ کرن دے بارے چ اے۔

 ایتھے تے ہن تہاڈا اوہ ورژن بننا اے جہڑا ہن امید نئیں کردا... لیکن جانندا اے۔

Ḵwsẖsẖ tw◌̃ sy̰dʱ wl ṭrn dạ ṭry̰qḥ sḵʱw—ạy̰s lỷy̰ tsy̰ ṣrf ạmn, wḍạḥt y̰ạ ḵtẖrt dy̰ ạmy̰d nỷy̰◌̃ ḵr rỷai... Tsy̰ ạy̰ḥnw◌̃ jy̰ rỷai ạw. Ạy̰ḥḥ ḥwṣlḥ ạfzạỷy̰ nỷy̰◌̃ ạai. Ạy̰ḥḥ tbdy̰ly̰ ạai. Tai ạḵ wạry̰ jdw◌̃ ạy̰ḥ ḵlḵ ḥw jạỷai gạ, tai tsy̰ ḵsai ḥwr ṭry̰qai nạl nỷy̰◌̃ rḥnạ cẖạḥw gai.

Ạy̰tʱai tai ḥun bạỷbl dy̰ lạfạny̰ ḥḵmt cẖ jṛạ◌̃ rḵʱdạ ạai. 

Ạy̰tʱai tai ḥn sạrai rwḥạny̰ ṭạlb ʿlmạ◌̃ dạ ạstqbạl ḵrdạ ạai.

Ạy̰tʱai tai ḥnṛ ạḵ ạʿly̰ ṭạqt tai y̰qy̰n rḵʱdai ậ◌̃ tai ạpnṛy̰ zndgy̰ nw mqṣd, ạmn tai dẖạty̰ dai nạl jwṛnạ cẖạḥndai ậ◌̃, cẖạḥai tḥạḍạ pcẖʱwḵṛ ḵy̰ḥ ḥwwai.

Ạy̰tʱai tai ḥn ḍwḥngạ jạndạ ạai, rwḥạny̰ tai dẖḥny̰ ṭwr tai sy̰dʱ ḵrdạ ạai.

Ạy̰tʱai tai ḥn ạṣl cẖ qdrty̰ tai dy̰rpạ mḥsws ḵrnạ sẖrwʿ ḵrdạ ạai.

Ạy̰tʱai tai ḥn ạwḥ wy̰lạ ạai jdw◌̃ tḥạḍy̰ rwḥ ạḵ ṣf wcẖ ḥwndy̰ ạai, tsy̰ py̰cẖʱạ nỷy̰◌̃ ḵrdai... Tsy̰ ḵʱcẖdai ạw.

Ạy̰tʱai tai ḥn zy̰ạdḥ ṭạqtwr bnn dai bạrai cẖ nỷy̰◌̃ ạai...

Ạy̰tʱai tai ḥn tḥạḍai ạndr mwjwd ṭạqt dai nạl sy̰dʱ ḵrn dai bạrai cẖ ạai.

Ạy̰tʱai tai ḥn tḥạḍạ ạwḥ wrzẖn bnnạ ạai jḥṛạ ḥn ạmy̰d nỷy̰◌̃ ḵrdạ... Ly̰ḵn jạnndạ ạai. )