Part 12 : Human Body Cries For Water

 SALT  FREE DIET IS UTTERLY  STUPID  ( Salt details here ) 

Salt is  a  most  essential  ingredient  of  the  body.  In  their  order of  importance,  oxygen,  water, salt  and  potassium  rank as the  primary  elements  for the  survival  of  the  human  body.  Pliny, around  75  AD,  called  salt "foremost  among human  remedies."  He  is right.  You see, about 27 percent of  the  salt  content  of  the body is stored  in  the  bones in  the form  of  crystals.  It is  said  that  salt  crystals  are  naturally  used  to  make  bones  hard. Thus  salt  deficiency  in  the  body also  could  be  responsible  for  the  development of osteoporosis.  Salt  will  be  taken  out  of  the  bones  to  maintain  its  vital  normal levels  in  the  blood. Low  salt  intake  will  contribute  to  a  build-up  of  acidity  in  some  cells.  High  acidity  in  the  cell  can  damage  the  DNA structure  and  be  the  initiating  mechanism  for  cancer  formation  in  some  cells.  Experiments have  shown  that quite  a number  of  cancer  patients show  low salt  levels  in  their  body.  My  next  book, ABC  of Cancer  and  Depression, check it out here, will explain  in  detail  about  the  importance  and  the  primary function of water  and salt  in  cancer  prevention. 

Let  me  repeat:  When  the  body  begins  to  collect  salt,  it  is doing  so  to  keep  water  in  the  body. Natural water presevation during state of cellular dehydration. From  this "edema fluid," it  can  filter  some  of  its water and  "flush"  it  through  the  cell  membrane  into  some  of  the  cells.  It is  the  same principle  as the  water purification  process  employed  in  reverse  osmosis plants that  manufacture  drinking  water  for communities without  a  direct  access  to  fresh  water.  That  is why  the  rise  in  blood  pressure  to  build  a  filtration  force  is necessary. 

The  precaution  to  keep  in  mind  is  loss of  salt  from the body  when water intake is increased and  salt  intake  is not. After  a  few  days of  taking  six  or  eight  or 10  glasses of  water  a  day,  you  should  begin  to  think of  adding  some  salt  to your  diet.  If  you  begin  to  feel  muscle  cramps at  night,  remember  you  are  becoming  salt-deficient. Cramps  in unexercised  muscles  most  often  means salt  shortage  in  the  body. Also,  dizziness  and  feeling  faint  might  be indicators  of  salt  and  water  shortage  in  the  body.  If  such  occasions arise, you  should  also  begin  to increase  your vitamins and  minerals  intake—particularly if  you  are  dieting  to  lose  weight  or  do  not  eat  properly, including vegetables  and  fruits  for  their  water-soluble  vitamin  and  mineral  content. 

I  have  developed  a  rule  of  thumb  for  daily  salt  intake.  For  every 10  glasses of  water (about  two  quarts),  one  should add  to  the  diet  about  half  of a  teaspoon  of  salt per  day. An  average  teaspoon  can  contain  six grams  of  salt.  Half of  a teaspoon  is about  three  grams of  salt.  Of  course,  one  should  make  sure  that  the  kidneys are  producing  urine.

Otherwise  the  body  will swell  up.  If  you  sense your  skin  and  ankles are  beginning  to  swell,  do  not  panic. Reduce  salt  intake  for  a  few  days,  but increase  your  water intake  until  the  swelling  in  the  legs  disappears.  You  should  also  increase  your  movements—exercise:  muscle activity will  draw the  excess  fluid  into  the  blood  circulation  and  some  salt  is  then  lost in  perspiration  and  urine.  Do not  sit  or  stand  in  one,  position  too  long. 

Carrots (for their  beta-carotene  content)  are  an  essential dietary  requirement.  Beta-carotene  is a  precursor for vitamin  A  and  absolutely  essential  for  liver  metabolism,  apart  from  its need  by  the  eyes.  Some  orange  juice  for its potassium  content  should  also  be  added  to  the  fluid  intake  of the  body.  Please  remember, more is not better.  Too much  orange  juice  will  cause  problems of  its  own.  If  the  body  is overloaded  with  potassium,  histamine  production  in the  body  will  increase.  I have  helped  people  get  rid  of  long-standing  asthma  attacks by  a  simple  advice.  They were asked  to  limit  their  orange  juice  intake  to  one,  at  most,  two  glasses a  day—of  course  replacing  the  rest  of  the  daily juice  intake  by water. 

At  this  stage  in  the  book,  I  would  like  to  inform  you  that  a  vast majority  of  very  frequently  used  medications  are  either directly  or indirectly strong  antihistamines.  The  strongest variety  are  used  in  the  discipline  of  psychiatry  and  for patients  with  depression.  Many of  the  antidepressant drugs on  the  market  are  antihistamines—so  much  so  that some  gastroenterologists are  using  these  ;  drugs  for the  treatment  of  ulcer  patients because  they  are  cheaper. There  are  many  of them  on  the  market  and,  because  of  competition,  their  prices  are  lower  than  the  traditional  Hz blocking  agents that  have  cornered  the  market. 

This information  is  given  to  indicate  that the  pharmaceutical industry  appreciates  the  significance  of  histamine activity  in  the  human  body.  They  are  not  here  to  inform  us  of the  role  of  histamine  in  water regulation  of  the  body; they are  business enterprises interested  in  marketing  their  products.  The  next time  your  physician  prescribes a medication  for  you,  ask  if it  has  any anti-histamine  activity.  The  antihistamine  medications will  strongly affect  the immune  systems of  the  body  at  the  level  of  the  bone  marrow.