Maltese : Il-Mit ta' "Tuffieħa Kuljum"

 Il-Mit ta' "Tuffieħa Kuljum"

L-Oriġini tal-Qwiel

Il-frażi "tuffieħa kuljum iżżomm lit-tabib 'il bogħod" oriġinat fis-seklu 19, b'proverbju Welsh li jissuġġerixxi li l-ikel ta' tuffieħa qabel l-irqad jipprevjeni ż-żjarat lit-tabib. Filwaqt li huwa popolari, dan il-qawl jissimplifika żżejjed ir-relazzjoni bejn id-dieta u s-saħħa.

Evidenza Xjentifika

Studji reċenti jindikaw li l-ikel ta' tuffieħa kuljum ma jnaqqasx b'mod sinifikanti n-numru ta' żjarat lit-tabib. Ir-riċerka ma sabet l-ebda differenza statistikament sinifikanti fir-riżultati tas-saħħa bejn dawk li jieklu t-tuffieħ regolarment u dawk li ma jieklux. Għalkemm dawk li jieklu t-tuffieħ jistgħu jużaw inqas mediċini bir-riċetta, din il-korrelazzjoni tisparixxi meta jitqiesu fatturi oħra relatati mas-saħħa.

Benefiċċji Nutrizzjonali tat-Tuffieħ

Minkejja l-mitu, it-tuffieħ joffri benefiċċji għas-saħħa:

Għani fin-Nutrijenti: It-tuffieħ huwa għani fil-fibra, vitamini u antiossidanti, li jistgħu jappoġġjaw is-saħħa ġenerali.

Saħħa tal-Qalb: Fih flavonoids li jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' mard tal-qalb.

Prevenzjoni tal-Kanċer: Xi studji jissuġġerixxu rabta bejn il-konsum tat-tuffieħ u riskju mnaqqas tal-kanċer.

 Ġestjoni tal-Piż: Il-kontenut ta' fibra tagħhom jista' jippromwovi sensazzjoni ta' milja, u jgħin fit-telf tal-piż.

Konklużjoni

Filwaqt li t-tuffieħ huma nutrittivi u jistgħu jikkontribwixxu għal dieta sana, l-idea li huma biss jistgħu jipprevjenu ż-żjarat lit-tabib hija qarrieqa. Dieta bilanċjata u stil ta' ħajja sana b'mod ġenerali huma essenzjali biex tinżamm saħħa tajba.