整体心脏健康方法

 结论

在整体的心脏健康方法中，肉体心脏和灵性心脏是相互关联的。正如肉体心脏需要呵护和关注才能维持其功能一样，灵性心脏也需要滋养和呵护才能保持整体健康。

如同花园需要定期照料才能枝繁叶茂一样，灵性心脏在得到适当的关注和照料后也会茁壮成长。拥抱这种整体方法可以带来更健康、更充实的生活。

在我们祷告之前，让我们先花点时间聆听上帝的话语，然后我们一起祷告。

你知道上帝真正在乎什么吗？这并非你有多完美，并非你取得了多少成就，并非你的祷告听起来多么动听，也并非你能引用多少经文。最能触动上帝心的是你的内心。不是你外在的形象，而是你内心深处真实自我的所在。

你内心深处无法被所谓的良好行为所掩盖、修饰或隐藏的部分。 上帝看到了那个地方。上帝的眼光透过你的表面，深入你的内心。上帝寻求的不是完美，而是你的内心。

内心的诚实。

内心的渴望。

内心的开放。

一颗说“上帝，我需要你。我想要你。即使我还没有完全明白，我也选择你”的心。

这样的心会感动上帝的心。一颗谦卑的心。一颗可教的心。一颗愿意一次又一次转向上帝的心，即使在失败之后，即使在软弱之中，即使在世界将你拉向相反的方向。

因为事实是，上帝并不期望完美。然而，你们要完全，因为你们的天父是完全的，主耶稣基督对他的门徒说。 这句话出自马太福音 5:48，鼓励人们追求属灵的成熟和良善，以反映上帝的品格。它强调在日常生活中体现爱与正直的重要性，就像上帝所展现的这些品质一样。因此，你们将是完美的 [在心智和品格上成长为属灵的成熟，积极地将敬虔的价值观融入你们的日常生活中]，就像你们的天父是良善和完美的一样。

上帝只是邀请你靠近。上帝邀请你继续展现你所承载的一切。让上帝在你里面做只有他才能做的工作。当我们看圣经时，大卫王就是一个最明显的例子，他拥有讨上帝喜悦的心。大卫并不完美。远非如此。他犯了严重的错误。他失败了。他犯罪的方式不仅影响了他自己，也影响了整个国家。然而，圣经称大卫为合上帝心意的人。为什么？因为大卫不断回来。他没有躲避上帝。 他将自己的失败、情感、悔改、赞美，一切都带到了主面前。当他心情不好时，他没有假装没事。他跑回了唯一真神的怀抱，神完全了解他，仍然爱着他。只要读一读诗篇，你就会看到大卫的心在每个季节都倾泻而出。喜悦、悲伤、悔改、庆祝、渴望、悔改。大卫向我们展示了上帝最想要的不是完美的表现，而是真诚的连接。让我们反思一下诗篇中的几节经文，它们揭示了心灵的力量和重要性。

诗篇19:14说：“耶和华我的力量，我的救赎主啊，愿我口中的言语，心里的意念在你面前蒙悦纳。” 大卫说：“主啊，我不只是大声说了些什么。我希望即使我内心深处的想法也能带给你快乐。这才是亲密。这才是臣服。诗篇26:2说：“耶和华啊，求你鉴察我，熬炼我，试验我的肺腑心肠。”在这里，大卫邀请上帝进入他的内心深处。大卫毫不畏惧地说：“主啊，求你鉴察我。让我看到我所看不见的。塑造我。” 熬炼我。”这才是想要成长的人应有的姿态。

诗篇51:10说：“神啊，求你为我造清洁的心，使我里面重新有正直的灵。”这是圣经中最著名的悔改祷告之一。大卫在经历了最大的道德失败之后，并没有逃离上帝，而是奔向上帝。他没有找借口。他祈求上帝洁净他，重新开始，使他焕然一新。这才是与上帝建立真正关系的样子。

诗篇119篇10-11节说：“我一心寻求了你，求你不让我偏离你的命令。” 我将你的话藏在心里，免得我得罪你。”大卫明白，心不仅仅是情感的载体。

心是上帝话语的居所。

当上帝的话语住在你心里时，它会给你力量，让你即使在生活艰难时也能行在真理中。

我们常常忘记这一点。

一切都源于内心。

一切。

你的想法、你的情绪、你的人际关系、你的反应、你的渴望、你的决定，都源于你内心的状态。因此，箴言4:23说：“你要保守你心，胜过保守一切，因为一切由心发出。” 简而言之，要小心谨慎地、刻意地保守你的心，因为你所做的一切都会受到你内心活动的影响。想想看。

当你爱一个人时，它始于你的内心。当你嫉妒一个人时，它始于你的内心。当你原谅或拒绝原谅一个人时，这是一个发自内心的决定。

喜乐、愤怒、怜悯、自私、勇气、恐惧，所有这些都源于你允许在心中扎根的东西。因此，仅仅在外表上做正确的事是不够的。上帝更关心你的内心成为怎样的人。

 他关心你土壤的状况，因为好果子不会从一颗刚硬或被忽视的心长出来。那么，你如何守护你的心呢？你要勤奋地守护它。

这意味着你要检查你喂养你的心的是什么。你要注意每天在你里面种下什么。

你听到的每一个字，你唱的每首歌，你看的每一个视频，你参与的每一次对话，都在将一些东西播种到你心灵的土壤里。

问问自己：“我允许什么进入？”

当我身边没有人时，我在默想什么？当我独自一人时，我在脑海中回放什么？我让什么样的种子在我心中生长？因为心就像一座花园。而花园不会保持中立。如果你通过神的话语、祷告和敬拜来播下真理，那么随着时间的推移，你会看到信仰、平安、同情和属灵力量开始增长。 但如果你忽视你的心，如果你让杂草生长，如果你让谎言肆意妄为，那么苦毒就会滋生。恐惧、骄傲、不安全感和困惑也会随之而来。所以今天，我鼓励你，守护你的心。不要只是保护你的心免受伤害。用良善喂养你的心。用神圣的事物填满你的心。用神的应许将生命带入你的心中。

让你的心被圣灵软化、塑造和坚固。

记住，神寻求的不是完美的心。神寻求的是顺服的心。一颗无论发生什么，都一次又一次回到神面前的心。所以今天就来到神面前。此时此地。

现在，让我们花点时间一起祷告。

亲爱的主耶稣基督，今天我全心全意地来到你面前。我的心可能很混乱。 它或许已经磨损，或许正在我难以言喻的地方受伤，但它是你的，完全属于你的。

我再次将我的心交给你，因为你是唯一知道如何治愈它的人。你是唯一能触及我心中无人触及之处的人。那些裂痕，那些伤口，那些隐秘的角落。

你全都知道，而你仍然需要我。所以我来了，将我的心交到你的手中。

主啊，求你以你的圣灵充满我的心。我需要你的同在住在我里面，在我里面扎根，滋润干旱之处，在我麻木之处带来新生命。

圣灵，请吹气给我。求你充满我心中任何空虚的地方。扫除不属于我的东西，让我以你的平安安顿下来。

赐给我一颗像你一样温柔仁慈的心。一颗不只是在容易的时候去爱，而是即使在艰难的时候，即使需要付出代价，即使会受到伤害，也选择去爱的心。求你帮助我原谅那些伤害过我的人。不是因为他们值得，而是因为你先原谅了我。我不想心怀怨恨。我不想被苦毒所束缚。

我想要自由。我知道耶稣，自由始于我的内心。 主啊，我也扶持那些在我周围受伤的人。许多人的心都承受着无声的痛苦。有些人的心被背叛、抛弃、虐待。其他人感到不被看到、不被听到、不被爱。但你看到了他们。你看到了他们暗中流下的眼泪。你知道他们沉默背后的痛苦。我请求，主耶稣，触摸他们的心。轻轻地将破碎的碎片收拢在你的手中，使它们再次完整。用你的安慰包裹他们。将他们抱在你的怀里。让他们感受到你亲近的温暖和你爱的安全。让你的平安今天覆盖我们所有人，正如你在腓立比书4:7中所承诺的，神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。是的，主耶稣基督，我们需要你的平安。

当我们不知所措时，这平安使我们安定。这平安保守我们免于恐惧。 当一切都分崩离析时，这份平安将我们紧紧地联系在一起。

天父，请赐予我一颗乐于顺服的心。 一颗说“是的，主啊，即使困难重重”的心。一颗信靠祢的带领胜过信靠自己的理解的心。一颗追随祢旨意而非自己欲望的心。

赐给我一颗选择祢而非世界的心。一颗柔软谦卑的心，不骄傲也不防备的心。一颗愿意跟随祢的心，即使要付出代价。即使这意味着要放弃我曾经认为需要的东西。神啊，求祢在我里面造一颗清洁的心。就像大卫在诗篇51:10祷告的那样。我求祢在我里面更新正直的灵，洗去不洁净的，除去我所允许留下的一切不荣耀祢的，无论是嫉妒、苦毒、骄傲、懒惰还是恐惧。无论是什么，主啊，求祢除去它。我不想抓住任何使我远离祢的东西。我不想活 不冷不热的生活。我想再次被你的圣火所燃烧。我想让我的心为你在乎的事物而跳动。我想每天醒来都渴望你的存在。带走那些让我分心的事物，那些我有意或无意树立的偶像。你将它们摧毁。清空我内心一切与你竞争的事物。主啊，再次充满我。

用你的爱充满我。

用你的真理充满我。

用你的精神充满我。

主耶稣基督，请不要让我的心变得坚硬。不要让生活中的失望让我变得痛苦。不要让未得到回应的祈祷或痛苦的季节在我心中筑起高墙。我不想变得冷漠或疏远。我想再次感受。我想再次希望。我想再次相信。用你的爱软化我。浇灌我内心干涸的地方。让我内心死寂的地方恢复生机。 让我想起得救的喜乐。恢复我曾经拥有的奇迹。主啊，请再次点燃火焰。圣灵，我无法改变自己。我尝试过。我许下过无法实现的诺言。我曾凭着自己的力量尝试过，但总是做不到。但我现在知道，只有靠着你的恩典，任何好的东西才能在我身上生长。所以我完全臣服。我放下我的羞耻。我放下每一个隐藏的伤口，每一个秘密的恐惧，每一个我藏起来的罪。我把这一切都交给你，主耶稣基督。好的，坏的，破碎的。让我的心按照你的方式走。拆毁需要拆毁的。建立需要重建的。打破枷锁。治愈记忆。种下新的梦想。恢复快乐。教我再次去爱。教我再次生活。让我焕然一新。让我完整。让我成为你的。我用我的一切宣告。我的心属于主耶稣基督。你是我的救主，我的 医治者，我的朋友，我的君王，你永远值得我臣服。

感谢你从未放弃我。感谢你爱我。我将一切荣耀、尊贵、赞美都归于你。奉你圣洁、大能的名，主耶稣基督，我祷告。阿们。

亲爱的读者，如果这段祷告触动了你的心，请说“阿们”，以表你的信心。我祷告，奉主耶稣基督的名，愿这段祷告中的祝福都临到你。

愿主耶稣基督的恩典与平安常与你同在。