Latvian: Mīts par "ābolu dienā"

 Mīts par "ābolu dienā"

Teiciena izcelsme

Frāze "ābols dienā atvaira ārstu" radusies 19. gadsimtā ar velsiešu sakāmvārdu, kas liecināja, ka ābola apēdšana pirms gulētiešanas novērsīs ārsta apmeklējumus. Lai gan šis teiciens ir lipīgs, tas pārāk vienkāršo saistību starp uzturu un veselību.

Zinātniski pierādījumi

Jaunākie pētījumi liecina, ka ābola ēšana katru dienu būtiski nesamazina ārsta apmeklējumu skaitu. Pētījumi neatklāja statistiski nozīmīgu atšķirību veselības rādītājos starp tiem, kas regulāri ēd ābolus, un tiem, kas to nedara. Lai gan ābolu ēdāji var lietot mazāk recepšu medikamentu, šī korelācija izzūd, ja ņem vērā citus ar veselību saistītus faktorus.

Ābolu uzturvērtības ieguvumi

Neskatoties uz mītu, āboliem ir ieguvumi veselībai:

Bagātība ar uzturvielām: Āboli ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un antioksidantiem, kas var atbalstīt vispārējo veselību.

Sirds veselība: Tie satur flavonoīdus, kas var samazināt sirds slimību risku.

Vēža profilakse: Daži pētījumi liecina par saistību starp ābolu patēriņu un samazinātu vēža risku.

 Svara kontrole: To šķiedrvielu saturs var veicināt sāta sajūtu, palīdzot zaudēt svaru.

Secinājums

Lai gan āboli ir barojoši un var veicināt veselīgu uzturu, ideja, ka tie vieni paši var novērst ārsta apmeklējumus, ir maldinoša. Sabalansēts uzturs un kopumā veselīgs dzīvesveids ir būtiski labas veselības uzturēšanai.