생명을 주는 물을 찾아서 → 원인과 결과
물은 생명의 기원이며 인체 조직의 필수 구성 요소입니다.
물에 포함된 미네랄은 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 셀레늄, 구리, 크롬, 몰리브덴, 코발트, 망간, 게르마늄, 바륨입니다. 과학적 연구에 따르면 인체 혈액에 필요한 모든 화학 원소, 특히 미네랄은 물에서 흡수해야 합니다. 지각의 미네랄 원소를 용해하는 천연수에는 인체에 필수적인 미량 원소와 미네랄이 함유되어 있습니다. 사람은 음식 없이는 10일을 버틸 수 있지만, 물 없이는 3일을 버틸 수 없습니다. 태국의 한 학생 그룹은 여행 중 동굴에 갇혀 2주 동안 실종되었습니다. 음식은 없었지만, 다행히 동굴에는 물이 있었습니다. 혈액은 산소와 영양분을 내부 장기로 운반합니다. 혈액의 83%에서 90%는 물 분자로 구성되어 있습니다.
매일 마시는 물의 80%는 혈류로 들어갑니다. 혈액의 수분이 고갈되면 점도가 증가합니다.
성인이 매일 2리터의 물을 마시면 면역 체계를 60%까지 강화할 수 있습니다.
따뜻한 물 세 잔은 "생명을 살리는 물"이라고 불립니다.
물을 마시는 것은 건강에 매우 중요하며 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있습니다.
첫 번째 잔: 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 것은 잘못된 생각입니다. 잦은 배뇨에 대한 두려움도 잘못된 생각입니다. 수면 중에는 혈류가 느려져 혈액의 점도가 높아지고 혈전증에 더 취약해집니다. 적당량의 따뜻한 물을 마시면 혈액을 희석하여 혈전증을 예방할 수 있습니다.
두 번째 잔: 밤에 일어나서 수분을 보충해야 할 때 반 컵의 물을 마시세요. 뇌혈전증과 심근경색은 새벽 2시경에 자주 발생합니다.
특히 땀이 많이 나거나 설사나 구토를 하는 여름철에는 노인이 침대 옆에 물 한 컵을 두는 것이 가장 좋습니다.
매일 밤 화장실에 다녀온 후에는 수분을 충분히 섭취하세요.
세 번째 물 한 잔: 아침에 양치질 후 따뜻한 물 한 잔을 마시세요. 아침은 혈압이 자연스럽게 상승하는 시간입니다.
혈소판 활동이 증가하여 혈전이 형성되기 쉽습니다. 혈관벽의 침전물이 느슨해지고 떨어져 나갑니다. 밤에 잠을 자면 소변과 피부 증발을 통해 상당한 수분 손실이 발생하여 혈액 점도가 증가하고 혈전이 형성되기 쉽습니다. 이는 또한 혈압 상승으로 이어집니다. 혈소판 수 증가와 혈액 점도 증가는 혈압을 상승시킵니다.
인체에서 수분의 역할
1. 물은 혈관 질환을 예방하고 치료할 수 있습니다. 혈액은 83%가 물로 구성되어 있습니다. 수분 부족은 혈관을 두껍고 좁아지게 하여 경직, 혈액 점도, 혈전증을 유발할 수 있습니다. 또한 뇌위축, 심근경색, 고혈압을 유발할 수도 있습니다. 충분한 수분 섭취를 유지하면 혈관 질환과 사망률을 크게 줄일 수 있습니다.
2. 물을 많이 마시면 암 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 충분한 수분 섭취는 신장암, 방광암, 장암, 고환암, 유방암 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 매일 2리터의 물을 마시면 발암 물질이 방광 내벽과 접촉하는 것을 줄여 방광암 발생률을 절반으로 줄일 수 있습니다.
3. 물은 근위축을 예방할 수 있습니다. 근육은 약 70%가 물로 이루어져 있습니다.
규칙적으로 근육 수분을 보충하면 노화와 수축으로 인한 고통을 줄일 수 있습니다.
이 자리에 계신 것은 당신의 축복입니다.
건강은 당신의 책임입니다. 독서는 지식을 넓혀줍니다.
saengmyeong-eul juneun mul-eul chaj-aseo → won-ingwa gyeolgwa
mul-eun saengmyeong-ui giwon-imyeo inche jojig-ui pilsu guseong yosoibnida.
mul-e pohamdoen minelal-eun kallyum, nateulyum, kalsyum, mageunesyum, cheol, ayeon, sellenyum, guli, keulom, mollibeuden, kobalteu, mang-gan, geleumanyum, balyum-ibnida. gwahagjeog yeongue ttaleumyeon inche hyeol-aeg-e pil-yohan modeun hwahag wonso, teughi minelal-eun mul-eseo heubsuhaeya habnida. jigag-ui minelal wonsoleul yonghaehaneun cheon-yeonsueneun inchee pilsujeog-in milyang wonsowa minelal-i ham-yudoeeo issseubnida. salam-eun eumsig eobs-ineun 10il-eul beotil su issjiman, mul eobs-ineun 3il-eul beotil su eobs-seubnida. taegug-ui han hagsaeng geulub-eun yeohaeng jung dong-gul-e gadhyeo 2ju dong-an siljongdoeeossseubnida. eumsig-eun eobs-eossjiman, dahaenghi dong-gul-eneun mul-i iss-eossseubnida. hyeol-aeg-eun sansowa yeong-yangbun-eul naebu jang-gilo unbanhabnida. hyeol-aeg-ui 83%eseo 90%neun mul bunjalo guseongdoeeo issseubnida.
maeil masineun mul-ui 80%neun hyeollyulo deul-eogabnida. hyeol-aeg-ui subun-i gogaldoemyeon jeomdoga jeung-gahabnida.
seong-in-i maeil 2liteoui mul-eul masimyeon myeon-yeog chegyeleul 60%kkaji ganghwahal su issseubnida.
ttatteushan mul se jan-eun "saengmyeong-eul sallineun mul"ilago bullibnida.
mul-eul masineun geos-eun geongang-e maeu jung-yohamyeo jeonbanjeog-in geongang-gwa miljeobhan gwanlyeon-i issseubnida.
cheos beonjjae jan: jamjalie deulgi jeon-e mul-eul masineun geos-eun jalmosdoen saeng-gag-ibnida. jaj-eun baenyoe daehan dulyeoumdo jalmosdoen saeng-gag-ibnida. sumyeon jung-eneun hyeollyuga neulyeojyeo hyeol-aeg-ui jeomdoga nop-ajigo hyeoljeonjeung-e deo chwiyaghaejibnida. jeogdanglyang-ui ttatteushan mul-eul masimyeon hyeol-aeg-eul huiseoghayeo hyeoljeonjeung-eul yebanghal su issseubnida.
du beonjjae jan: bam-e il-eonaseo subun-eul bochunghaeya hal ttae ban keob-ui mul-eul masiseyo. noehyeoljeonjeung-gwa simgeungyeongsaeg-eun saebyeog 2sigyeong-e jaju balsaenghabnida.
teughi ttam-i manh-i nageona seolsana gutoleul haneun yeoleumcheol-eneun noin-i chimdae yeop-e mul han keob-eul duneun geos-i gajang johseubnida.
maeil bam hwajangsil-e danyeoon hueneun subun-eul chungbunhi seobchwihaseyo.
se beonjjae mul han jan: achim-e yangchijil hu ttatteushan mul han jan-eul masiseyo. achim-eun hyeol-ab-i jayeonseuleobge sangseunghaneun sigan-ibnida.
hyeolsopan hwaldong-i jeung-gahayeo hyeoljeon-i hyeongseongdoegi swibseubnida. hyeolgwanbyeog-ui chimjeonmul-i neuseunhaejigo tteol-eojyeo nagabnida. bam-e jam-eul jamyeon sobyeongwa pibu jeungbal-eul tonghae sangdanghan subun sonsil-i balsaenghayeo hyeol-aeg jeomdoga jeung-gahago hyeoljeon-i hyeongseongdoegi swibseubnida. ineun ttohan hyeol-ab sangseung-eulo ieojibnida. hyeolsopan su jeung-gawa hyeol-aeg jeomdo jeung-ganeun hyeol-ab-eul sangseungsikibnida.
incheeseo subun-ui yeoghal
1. mul-eun hyeolgwan jilhwan-eul yebanghago chilyohal su issseubnida. hyeol-aeg-eun 83%ga mullo guseongdoeeo issseubnida. subun bujog-eun hyeolgwan-eul dukkeobgo job-ajige hayeo gyeongjig, hyeol-aeg jeomdo, hyeoljeonjeung-eul yubalhal su issseubnida. ttohan noewichug, simgeungyeongsaeg, gohyeol-ab-eul yubalhal sudo issseubnida. chungbunhan subun seobchwileul yujihamyeon hyeolgwan jilhwangwa samanglyul-eul keuge jul-il su issseubnida.
2. mul-eul manh-i masimyeon am balsaeng wiheom-eul jul-il su issseubnida. yeongue ttaleumyeon chungbunhan subun seobchwineun sinjang-am, bang-gwang-am, jang-am, gohwan-am, yubang-am wiheom-eul jul-ineun geos-eulo natanassseubnida. maeil 2liteoui mul-eul masimyeon bal-am muljil-i bang-gwang naebyeoggwa jeobchoghaneun geos-eul jul-yeo bang-gwang-am balsaenglyul-eul jeolban-eulo jul-il su issseubnida.
3. mul-eun geun-wichug-eul yebanghal su issseubnida. geun-yug-eun yag 70%ga mullo ilueojyeo issseubnida.
gyuchigjeog-eulo geun-yug subun-eul bochunghamyeon nohwawa suchug-eulo inhan gotong-eul jul-il su issseubnida.
i jalie gyesin geos-eun dangsin-ui chugbog-ibnida.
geongang-eun dangsin-ui chaeg-im-ibnida. dogseoneun jisig-eul neolbhyeojubnida.
No comments:
Post a Comment