Zìyóu de línghún 自由的灵魂

 自由是灵魂的氧气

Zì yóu shì líng hún de yǎng qì

zuò zhě: Zì yóu de líng hún

作者：自由的灵魂

zuò yīcì nǐ de zìyóu tǐjiǎn

做一次你的自由体检

摩西·达扬的名言“自由是灵魂的氧气”揭示了自由在我们生活中的本质。móxī·dá yáng de míngyán “zìyóu shì línghún de yǎngqì” jiēshìle zìyóu zài wǒmen shēnghuó zhōng de běnzhí. 这个月是我们庆祝国家生日和国家自由的月份。Zhège yuè shì wǒmen qìngzhù guójiā shēngrì hé guójiā zìyóu de yuèfèn. 这也是一个邀请我们关注自身思想、身体和灵魂自由的时刻。Zhè yěshì yīgè yāoqǐng wǒmen guānzhù zìshēn sīxiǎng, shēntǐ hé línghún zìyóu de shíkè. 这个月对我们每个人来说都是精神层面上强大的一个月。Zhège yuè duì wǒmen měi gèrén lái shuō dōu shì jīngshén céngmiàn shàng qiángdà de yīgè yuè. 利用一年中的这个时候，为你自己的生活做一次“自由体检”。Lìyòng yī nián zhōng de zhège shíhòu, wèi nǐ zìjǐ de shēnghuó zuò yīcì “zìyóu tǐjiǎn”. 当我们执着于诸如经济地位、物质财富、我们作为女儿、儿子、母亲、父亲、丈夫、妻子的角色、事业或自我等事物时，我们就生活在束缚之中。Dāng wǒmen zhízhuó yú zhūrú jīngjì dìwèi, wùzhí cáifù, wǒmen zuòwéi nǚ'ér, érzǐ, mǔqīn, fùqīn, zhàngfū, qīzǐ de juésè, shìyè huò zìwǒ děng shìwù shí, wǒmen jiù shēnghuó zài shùfù zhī zhōng. 我们越执着于“私人物品”，就越需要耗费更多的精神、情感和经济能量来维系这些执着。Wǒ men yuè zhízhuó yú “sīrén wùpǐn”, jiù yuè xūyào hàofèi gèng duō de jīngshén, qínggǎn hé jīngjì néngliàng lái wéixì zhèxiē zhízhuó.

 所有伟大的精神领袖都是为了将我们从束缚中解放出来：权力、金钱、地位、恐惧、愤怒、嫉妒、阶级、贫穷、无知或成瘾等等。Suǒyǒu wěidà de jīngshén lǐngxiù dōu shì wèile jiāngwǒmen cóng shùfù zhōng jiěfàng chūlái: Quánlì, jīnqián, dìwèi, kǒngjù, fènnù, jídù, jiējí, pínqióng, wúzhī huò chéng yǐn děng děng.

问问自己：Wèn wèn zìjǐ:

• 在这个世界上，无论是与朋友相处、在工作中还是在家庭中，你有多自由？Zài zhège shìjiè shàng, wúlùn shì yǔ péngyǒu xiāngchǔ, zài gōngzuò zhōng háishì zài jiātíng zhōng, nǐ yǒu duō zìyóu? 或者说，你觉得做真实的自己有多自由？Huòzhě shuō, nǐ juédé zuò zhēnshí de zìjǐ yǒu duō zìyóu?

• 你是否为了在某种关系、工作或事业中得到安全感而出卖了自由？Nǐ shìfǒu wèile zài mǒu zhǒng guānxì, gōngzuò huò shìyè zhōng dédào ānquán gǎn ér chūmàile zìyóu?

• 你是否鼓励你生活中的人在你面前用言语和行动展现自由？Nǐ shìfǒu gǔlì nǐ shēnghuó zhōng de rén zài nǐ miànqián yòng yányǔ hé xíngdòng zhǎnxiàn zìyóu?

简单自由测试技巧 

Jiǎndān zìyóu  cèshì  jìqiǎo

1. 自由量表。Zì yóu liàng biǎo. 拿一张纸，列出：朋友、工作、家庭。Ná yī zhāng zhǐ, liè chū: Péng yǒu, gōng zuò, jiā tíng. 在1-5的范围内，写下你在这些环境中感受到的真正自由和真实的程度。Zài 1-5 de fànwéi nèi, xiě xià nǐ zài zhèxiē huánjìng zhōng gǎnshòu dào de zhēnzhèng zìyóu hé zhēnshí de chéngdù.

2. 正念反思。Zhèngniàn fǎnsī. 练习正念，并查看列表上的每个数字。Liàn xí zhèng niàn, bìng chákàn lièbiǎo shàng de měi gè shùzì. 如果你在朋友面前写的数字是3，那么你需要什么才能在朋友面前写到5呢？Rúguǒ nǐ zài péngyǒu miànqián xiě de shùzì shì 3, nàme nǐ xūyào shénme cáinéng zài péngyǒu miànqián xiě dào 5 ne? 或许可以分享生活中不为人知的真相，或者花更多时间与朋友相处，增进彼此的了解。Huòxǔ kěyǐ fēnxiǎng shēnghuó zhōng bù wéi rénzhī de zhēnxiàng, huòzhě huā gèng duō shíjiān yǔ péngyǒu xiāngchǔ, zēngjìn bǐcǐ de liǎojiě.

3. 探索。Tàn suǒ. 深入内心，探索你与家人之间最私密的关系。Shēnrù nèixīn, tànsuǒ nǐ yǔ jiārén zhī jiān zuì sīmì de guānxì. 在家庭、配偶或伴侣面前，你能自由地展现真实的自我吗？Zài jiātíng, pèi'ǒu huò bànlǚ miànqián, nǐ néng zìyóu de zhǎnxiàn zhēnshí de zìwǒ ma? 还是你在假装? Háishì nǐ zài jiǎzhuāng?

本月，你将进行一次自由自在的自我检视，以正念反思的方式探索你的人生。Běn yuè, nǐ jiāng jìnxíng yīcì zìyóu zìzài de zìwǒ jiǎnshì, yǐ zhèngniàn fǎnsī de fāngshì tànsuǒ nǐ de rénshēng. 你真的自由吗？Nǐ zhēn de zìyóu ma?

“我62岁了。那又怎样？我从小就被教导要自由，要成为我想要的样子。”

“Wǒ 62 suìle. Nà yòu zěn yàng? Wǒ cóngxiǎo jiù bèi jiàodǎo yào zìyóu, yào chéngwéi wǒ xiǎng yào de yàngzǐ.”