紧急情况下的拍打拉筋

紧急情况下的拍打拉筋

Jǐnjí qíngkuàng xià de pāidǎ lā jīn

 1) 急性心脏病、意识不清、头晕、胸闷、气短、头痛、晕车、醉酒、中暑、高原反应、恶心、呕吐、急性哮喘、无法控制的颤抖、脸色苍白、出汗异常、反应过度（过度反应） 喜悦、抑郁、矛盾、焦虑、愤怒、躁狂等：用手重重拍打手肘内侧和手腕附近的内关穴（如果现场只有一个人，则拍打任何一只手臂；如果没有 是两个人，拍打双臂），然后继续拍打整个手臂内侧。

 内关穴的图像结果

 头晕抽筋：除了拍打手肘内侧和内关穴外，还可以拍打脚背。

  [ 注意：如果有人感到头晕或失去知觉，无论他或她的病名是什么，都将其视为急性心脏病发作。 由轻到重逐渐拍打。 在紧急情况下，您可以使用重耳光。 ]

  2）手抽筋：拍打内关穴、手肘内侧、双手两侧； 腿部和脚部抽筋：拍打肘部内侧、脚背、膝盖周围和整个小腿。

 3）感冒发热、咳嗽、流鼻涕（包括小儿）：拍打手肘内侧和大椎穴（颈肩隆突处），各30分钟，由轻渐重。 对孩子，用轻柔、贴心的拍打，也可以沿着他/她的整个脊椎拍打30分钟。

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 4）流鼻血：拍打手肘内侧和手背。

 5）喉咙痛、扁桃体发炎：拍打颈部、胸部、背部、手脚的正面和侧面。

 6）急性牙痛：拍打手肘内侧和手背（特别是拇指和食指之间的合谷穴）。

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 7) 急/慢性胃痛腹胀、腹泻、食物中毒：拍打足三里穴、内关穴、手背、腹部。

 足三里穴的图像结果

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 8）急性便秘、痔疮出血：拍打手背。

  9）急/慢性腰腿痛、腰扭伤：拍打膝后（含委中穴）、腿内侧； 做卧姿拉筋。

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 10）急性肝胆痛：卧位拉筋； 沿双腿内侧和外侧拍打。

 ⇩ 卧式拉筋

 （左：在拉筋凳上。右：在靠墙的两把椅子上 DIY）

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 11）经痛； 做斜躺⇑位拉筋，蹲拉筋或Y式拉筋20-30分钟； 饮姜枣汤，注意保暖； 沿着腹股沟、大腿内侧和膝盖拍打。

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 ⇧ 蹲拉筋

 ⇩ Y式拉筋

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 12）女性阴道瘙痒：拍打患处（会阴部）。

 13) 被蚊子或其他昆虫叮咬、皮疹和其他类型的瘙痒：用手直接拍打叮咬、皮疹或瘙痒处。 对于不易用手拍打的身体部位，可以使用拍打工具。

 14) 急性脚踝等扭伤：拍打扭伤周围，然后直接拍打受伤部位，直到扭伤疼痛消失。

 注意：不要拍打骨折和/或开放性伤口的身体部位。

 温馨提示：

 1)拍打拉筋可以自己用，也可以给别人用。 帮助他人时，请先征得他们的同意，然后再做。

 2）一般来说，拍打拉筋要由轻到重。 在非常紧急的情况下，使用重耳光。

 3) 拍打拉筋过程中和拍打拉筋后会有痛、麻、刺、痛、肿、痒、温热或冷感。 被拍打的区域可能会出现红色、紫色、蓝色和/或黑色“煞”（又名“毒血”）斑块。 可能会出现皮疹、打嗝、放屁、尿液和粪便发黑发臭。 这些都是愈合过程中的良好反应，无需担心。

 4）拍打拉筋期间和之后注意保暖，避免受凉和风吹。

 拍打和拉筋被宣传为自愈方法，并不意味着或替代医疗。

根据中医，所有疾病都是由经络（体内的能量通道）阻塞引起的。 因此，疾病的预防和治疗可以像疏通经络、排出体内的毒素和废物一样简单。 拍打和拉筋是这方面最直接的方法，这就解释了它们在消除各种疾病和疼痛方面的神奇效果，已被世界各地的自愈者反复证明。

 通过激活身体与生俱来的自愈力，拍打和拉筋有助于自然而全面地改善健康状况。 这些看似最简单的方法，如果真正加以实践，肯定会给您带来比更好的身体健康更多的回报。

 拍打拉筋是起源于中国的另一种治疗方法。 它基于气和煞这两个中医基本概念之间的关系。 气（气）是无形的生命力或生命能量，在所有生物中流动，包括在人体中。 “煞”，俗称“毒血或废物”，是指体内的毒素和废物，阻碍了人体经络系统（体内能量通道）中气血的自然流动。

  拍打：在拍打过程中，通过拍打和拍打外部皮肤区域，通过促进气在全身经络中的顺畅运行来排出煞气并恢复健康。

 拍拍

 打耳光

  拉筋：基本上拉筋就是拉伸。中国有句古话，就是“骨正筋柔，气血自顺”。 ，从而有助于治愈疾病。

 在家DIY⇩拉筋凳。

 图片

 为什么要拍打拉筋

 通过拍打拉筋疏通经络，可以祛病解毒，提高免疫力和性功能。 它还可以改善外观，增加体长，减少雀斑、皱纹和粉刺，并有助于减轻体重。 体长增加发生在中年人和青少年； 这种影响在老年人中最为明显，因为他们中的大多数人的肌腱都变硬了，并且在某种程度上是驼背的

  人们相信轻拍和拍打皮肤和关节会激活“气”或“内在能量”的流动，从而赋予身体生命和活力。 这种技术抽出坏气（阴气），以正气（阳气）振兴身体，并以强大的正气流动刺激经络，从而使身体充满活力。 身体被拍打、拍打的部位会自动聚集气血，从而促进气血运行。 作为排毒者，增强的气会自动扫描身体以定位和清洁阻塞的经络。 结果，可以清除有毒废物、疾病甚至肿瘤。

 拉筋可以缓解身体疼痛，排出毒素，甚至可以增强性能力。 除了其他好处，拉筋疗法还可以缓解甚至治愈泌尿系统和生殖系统的问题。 它还有助于治疗胃病、肠胃炎； 手脚麻木、疼痛和肿胀，心脑血管问题，肝胆问题； 皮炎; 和糖尿病。

拍打拉筋除了有医疗效果外，还可以自己做，成本低，有时甚至不需要，几分钟就学会，效果好，几乎适用于所有疾病。

 案例分析

 其中一名患者：-

 这位50岁的女士是第一次来我们中心。 她是 1. 甲状腺功能减退症替代疗法 – 6 个月，2. 高血压 –（Tab. Telmisartan + 氢氯噻嗪 40 + 12.5 mg），持续 6 个月。 她的主要主诉是腰痛、脚踝痛、睡眠障碍。 在这 5 天里，她没有任何症状并且非常享受课程； 最后，她给人的印象是，她的整体进步非常好，精力充沛； 她的体重减轻了 0.7 公斤（82.8 公斤 – 82.1 公斤），腹围明显减少了 10 厘米（97 厘米 – 87 厘米）。 她建议继续治疗。

 拍打（拍打经络穴位）和拉筋（伸筋）这两种简单的方法可以使身体恢复活力，增加活力，并自愈慢性疼痛、损伤和疾病。 在世界范围内，已经有数百万人在家里定期练习这种方法，以期获得更好的健康和长寿。 快来体验拍打拉筋，以获得更好的健康和恢复活力。

 什么是拍打？

 Pai：拍拍

 达：拍打

 拍打：一种中国的自愈技术，利用拍打和拍打外部皮肤区域来抽出和排出体内的有毒废物，并通过促进人体经络系统的气流通畅来恢复健康。

 煞：体内有“毒血”。 它是汉语特有的词，用作诊断和治疗疾病的指标。

 气：能量的流动或生命能量在体内的循环。

 拍打起源于古代道家，他们用这种技术来“治疗旧伤”。 该技术源于他们的信念，即拍打和拍打可以激活重要的能量通道，从而去除停滞的能量和毒素，治愈疾病并改善健康。

 拍打 = 排除体内有毒废物

 我们所推崇的拍打手法是结合了道家、佛教和中医经典方法的独特DIY健康管理方法。 其成功的关键在于自己或为他人练习拍打时的积极性和集中性，以及练习的强度和持续时间。

 拍打的持续时间和频率

 1.拍打可以在一天中的任何时间进行。 你可以养成习惯，早晚拍打，或者早晚拍打。

 2. 由于拍打的力度不同，每个人的身体条件不同，沙出现和消失的时间长短没有固定的标准。 因此，拍打的适当时间因人而异。 恳请儿童、老人、体弱者、重病者按顺序练习拍打。

 3. 保健方面，可从头到脚一次拍打十五到二十分钟，每天至少一到两次（特别是头、肩、腋、肘、膝各一到五分钟）。

 对于亚健康情况，除了拍打上述部位外，还可以长时间拍打病灶*。 一般时间以五到三十分钟为宜，一天可做一次、两次或多次。 （* Nidus 的医学定义 -

 来自拉丁语，意思是“巢”。 病灶是细菌、寄生虫和其他病原体寄居和发展的繁殖地。 例如，感染病灶是感染灶。 病灶也是神经的核或起源。）

 重病者拍打时间应延长至不少于一小时。 出现煞后，继续拍打。 煞是体内的毒血，它能显出身体的废物和病痛，不断拍打就能清除。 当 Sha 消失时，身体将完成对有毒物质的消除。 这就是拍打神奇功效的秘诀。

 4. 感觉不适或症状明显者，应轻拍或拍打病灶，每次至少半小时。 例如，膝痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠者，可增加拍打膝盖和手肘的频率，每天至少一到两次。

 5. 患有严重疾病，如不能抬肩或走路，或患有牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病或癌症的人，应从头到脚自上而下拍打，重点放在脚部。 手肘、膝盖、脚和病灶至少 1 小时，每天至少 3 次。 症状缓解后可缩短每次拍打的时间。

6. 拍打几下后，就不像以前那么容易起沙了。 但如果坚持拍打，则可以促进血液循环，强身健体，甚至治愈疾病。

 7. 跟拉筋一样，拍打的时间和频率因人而异。 拍打后不管有没有煞，都可以成为身体健康的日常锻炼。

 8. 一次拍打可以分成几次，每次都针对身体的一个特定部位。

 我有健康问题，我应该拍打身体的哪些部位？

 始终先咨询您的医生！

 从拍打关键部位开始：头部、肩部、腋窝、膝盖和肘部。

 完成重点部位拍打后，您可以拍打其他部位，如肘关节、膝关节、手臂和腿部，每个部位 15 分钟或更长时间。

 拍打肘膝关节时，一定要拍打四周；

 拍打上臂时，一手放在膝盖上，另一手拍打上臂；

 拍打腿时，一定要拍打大腿上下、大腿内侧和外侧。

 拍打这些部位后，根据个人健康状况找到自己的重点部位。

 什么是拉筋？

 La：伸展；

 劲：类似于韧带、肌腱的中国医学术语；

 拉筋：舒展和恢复筋所发生的筋的功能，达到自愈病痛、恢复健康、防止衰老的目的；

 劲锁：劲的功能收缩、萎缩或退化，是衰老和大多数疾病的主要原因。

 拉筋是一种简单的主动健康管理方式。 如果正确练习，它可以通过清洁体内的重要能量通道，从而促进气血流通，从而帮助增强整体健康并延长寿命。 进而改善各种急慢性疾病，如高血压、糖尿病、妇科及前列腺疾病、脱臼以及金锁引起的疼痛。

这个姿势是目前为止最安全，疗效最全面的姿势。 推荐使用定制的拉筋凳，但也可以使用椅子作为替代。 你必须协调你的呼吸并尽可能地伸展你的手臂。 这对于帮助提升下垂的乳房和减轻体重特别有效。

 拉筋法

 如果您使用椅子，请将两把椅子并排放置，其中一把椅子的一侧靠墙；

 仰卧，双臂伸直放在脑后，平放在长凳上；

 将右腿放在柱子上，同时左腿尽可能向下弯曲以接触地板；

 将臀部靠在柱子上，抬起的腿平放在柱子上；

 避免双腿向外移动； 将大腿内侧靠得更近以增加强度；

 保持这个姿势10-40分钟，然后换腿。

 为了获得最佳效果，请每天练习。

 拉筋注意事项

 拉筋是以身体的自然运动为基础的，任何疼痛、麻木、酸痛、胀痛都是血液循环不畅的表现，可以通过拉筋逐渐改善。

 拉筋可以自行管理，强度和持续时间完全在您的控制范围内。 了解您的极限以避免受伤。

 拉筋后出现的疼痛可能是疾病的征兆。 但是，这种酸痛应该在您可以承受的范围内。 因此，拉筋可以让人们调整练习的强度和持续时间，以适应个人的需要和承受能力。

 初学者、年长者、重病者，以中等强度练习，循序渐进，入位。 可以逐渐增加强度和持续时间以获得更大的功效。

 对于那些早期肌肉僵硬的人来说，僵硬的肌肉是身体发出的肝功能下降的警报信号——影响肌肉、关节、肌腱和韧带。 所以拉筋对他们来说就显得尤为重要了。

 当强度和持续时间增加的拉筋不再让您感到疼痛、麻木或酸痛时——恭喜您！ 你的身体现在变得敏捷，完美的排列和平衡，以及顺畅的气血流动。

 拉筋带来的常见生理反应有哪些？

 类型 1：

 疼痛、麻木、酸痛、肿痛、瘙痒和打哈欠是您在练习拉筋和/或拍打时可能会遇到的一些自然反应。 根据中医，这些身体反应是“气冲病灶”的标志，即正气在病灶处充电。 从某种程度上说，这是黎明前的黑暗。 这些反应表明停滞的经络现在正在疏通。

 类型 2：

 红斑、皮疹、水泡、头晕、嗳气、头痛、恶心、浓痰、流鼻涕、放屁、大便、小便极臭

 这些反应都是“气冲病灶”和排毒反应的表现。 当出现这种迹象时，就应该继续拉筋拍打了。 内部自我清洁排毒后，您将逐渐自愈疾病并改善健康状况。

 即使在这些反应反应消退后继续拉筋和拍打，如果您愿意，可以调整到较低的强度水平和较短的持续时间。

 拉筋的持续时间和强度是多少合适？

 拉筋时间

 没有固定的标准，但建议每条腿平躺10-40分钟。 然而，这取决于个人的耐受性； 因此，它仅作为参考。 但一般的经验法则是练习时间越长，功效和健康益处就越好。

 仰卧拉筋时，大多数健康人将抬起的那条腿伸直，另一条腿着地是没有问题的。 然而，对于身体虚弱或患有严重疾病的人来说，这可能是一个相当大的挑战。 有些人一到位就感到剧烈疼痛，想马上下来。 对于这些人，拉筋要从时间和强度上循序渐进，从拉筋一两分钟开始。

 对于跳舞或练习瑜伽的人来说，10分钟的拉筋不会是挑战。 如果持续时间延长到30-40分钟，就会出现各种身体反应，腿麻、痛、嗳气、放屁、拉屎、出汗……失眠、便秘、肾虚、心脑血管疾病等慢性病 会逐渐缓解的。

 拉筋强度

 拉筋的强度因人而异，没有固定的标准，但也要在可以承受的范围内。

 可以请人帮忙压腿，也可以在脚踝处挂沙袋。

向后伸展的手可以提重物，例如哑铃、包或字典。 这可能会增加你的痛苦，但对于治疗肩周炎、胸闷、乳腺疾病和心脏病等许多疾病来说肯定更有效。

 配合适当的呼吸，双臂尽量向后伸展，对于肥胖女性或乳房下垂的女性有明显的疗效，因为卧姿拉筋改变了乳房受力的方向。

 注意事项和建议

 拉筋时最好穿长袖上衣和长裤，以保暖。 拉筋时应关闭或调低空调，因为毛孔会张开，否则寒气会诱发更多疾病。

 如果在斜躺姿势下，脚底不能着地，可以将膝盖和腿稍微向一侧移动，以减轻疼痛。 但是，一旦脚可以接触到地面，尽量将另一条腿向后拉，避免八字脚。

 患有高血压、心脏病、骨质疏松或身体虚弱者，拉筋前应先征求医生意见。 有劲锁的人在拉筋时肯定会感到疼痛，血压升高，心跳加快，这种情况下最好将头枕在枕头上，以缓解血液冲头。

 老年人、骨质疏松症患者、身体虚弱或患有重病的人，都可能因疼痛而晕倒。 因此，这些人应该慢慢来，逐渐增加强度和持续时间，没有固定的标准，因人而异。 但坚持不懈的努力最终会得到回报。

 如果在拉筋中途，发现患者四肢麻木冰凉，面色苍白，出冷汗，这在西医中被称为“换气过度综合症”。 可以通过用纸袋或塑料袋套住病人的口鼻，形成封闭的呼吸系统来解决。 症状应在五分钟内消失，患者的状况应恢复正常。

 女性可以在月经周期的任何时候练习拉筋。 月经痛的患者如果在此期间进行拉筋，可能会获得更好的效果。

 拉筋最好与拍打相辅相成，以增强疗效。 特别是对于拉筋有困难的患者，拍打关节、手脚，有助于缓解拉筋时的疼痛感。