French ( Canada ) Secrets pour un 100e anniversaire

 Secrets pour un 100e anniversaire 🎂

1. Choisissez d'écrire, de parler et de rester alerte mentalement, par choix et par habitude.

2. Menez une vie relativement saine en faisant attention à votre alimentation, en restant actif et en occupant votre cerveau. Le cerveau est comme un muscle. Si vous ne l'utilisez pas, il régresse. Soit vous l'utilisez, soit vous le perdez.

3. Quand je pense à quelque chose qui vaut la peine d'être écrit, j'écris, peu importe l'heure ou le lieu.

4. Maintenez une routine stricte. Vous vous réveillez, prenez votre déjeuner, allez au bureau, assistez à des réunions, faites des discours et, lorsque les étoiles s'alignent, écrivez jusqu'au bout de la nuit.

5. Pour dormir, environ sept heures.

6. Prévoyez du temps pour une activité physique légère, comme marcher cinq ou six fois, voire plus de tours autour de votre maison, ou enfourcher un tandem. C'est suffisant.

7. Vous avez appris quelque chose et vous pensez que si ça vaut la peine, vous aimeriez le transmettre. Écrivez, publiez, partagez, vous vous en souciez et vous le pouvez.

8. Mangez presque tout, mais en petites quantités.

9. Beaucoup de gens vivent longtemps, surtout à Kyushu et à Okinawa, où l'on boit « une boisson très amère ». Elle est préparée à partir de goya (melon amer), un aliment de base de la cuisine okinawaienne. On lui attribue souvent la capacité de réguler la glycémie et de favoriser les processus naturels de détoxification de l'organisme. Des sautés aux soupes en passant par les thés, le goya peut être préparé de diverses manières, et c'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles Okinawa est parmi les habitants les plus âgés de la planète.

10. Un rappel vivant que l'âge est autant un état d'esprit qu'une mesure numérique.

Conclusion : Bonne 100e anniversaire ! Tu as survécu à bien des gens, surpassé la plupart des gens en réflexion et surpassé tout le monde en écriture.

Merci d'avoir vécu tes secrets de longévité. Je te souhaite encore plein d'années de bonheur.

Résumé (au cas où tu lirais le Rappel) :

• Manger sainement (et pas trop)

• Maintenir un poids stable (selon votre indice de masse corporelle)

• Dormir suffisamment (selon tes besoins physiques et mentaux)

• Bouger un peu (faire de l'exercice, même si c'est juste marcher 30 minutes par jour)

• Éviter la caféine après le dîner (pour dormir suffisamment)

• Rester curieux (continuer à apprendre quelque chose, pour que ton cerveau fasse aussi suffisamment d'exercice)

• Et tout noter (avec un stylo et du papier si tu te sens un peu plus classe qu'écrire)

• Prier, 🙏 et louer Dieu pour toi !