¹⁰ 建议10：别再假装快乐了。

  别再担心了！上帝会帮你解决（15条建议中的第10条）

建议10：别再假装快乐了。

Quartz撰稿人苏珊娜·科尼利厄斯在她的文章《被告知要感到快乐反而让我们痛苦》中详细描述了试图顺应社会压力（让我们觉得需要时刻保持快乐）所带来的破坏性影响：

{社会心理学家布罗克·巴斯蒂安说：“在那些过分强调幸福的国家，抑郁症发病率更高。”}  “快乐不再是美好生活的副产品，反而成了追求的目标本身。

社交媒体上到处都是笑脸，各种幸福大师兜售着最新的情绪速成法，不断强化着这样的信息：我们应该追求最大化积极情绪，避免消极情绪。——苏珊娜·科尼利厄斯，《石英》杂志

“把快乐当作目标”是一种谬论，与圣经中关于通往平静和喜乐的道路的描述背道而驰。上帝希望我们坦诚面对内心的一切——好的、坏的、丑陋的，而不是强迫自己微笑。

¹ 蒙赦免罪孽、罪孽被除去的人有福了！² 耶和华赦免罪孽、行事正直的人有福了！——诗篇 32:1-2

对于生活在消费文化中的我们来说，这或许有些反直觉，但花时间去认识自己的内心，或许能带来真正的快乐。 悔改罪过，才能蒙受神的怜悯，这是通往持久幸福的唯一真正途径。内疚感会极大地加剧焦虑；消除内疚感将为喜乐和减压铺平道路。