البحث عن الماء المُحيي ← السبب والنتيجة
الماء أصل الحياة، وهو مُكوّن حيوي للأنسجة البشرية.
يحتوي الماء على معادن: البوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، والسيلينيوم، والنحاس، والكروم، والموليبدينوم، والكوبالت، والمنغنيز، والجرمانيوم، والباريوم. وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن جميع العناصر الكيميائية اللازمة لدم الإنسان يجب أن تُمتص من الماء، وخاصةً المعادن. يحتوي الماء الطبيعي، الذي يُذيب العناصر المعدنية من قشرة الأرض، على عناصر ومعادن أساسية لجسم الإنسان. يستطيع الإنسان أن يعيش عشرة أيام بدون طعام، لكنه لا يستطيع أن يعيش ثلاثة أيام بدون ماء. في تايلاند، حُوصرت مجموعة من الطلاب في كهف خلال رحلة، واختفوا لمدة أسبوعين. لم يكن لديهم طعام، ولكن لحسن الحظ، كان هناك ماء في الكهف. ينقل الدم الأكسجين والمغذيات إلى الأعضاء الداخلية. يتكون الدم من 83% إلى 90% من جزيئات الماء.
يدخل 80% من الماء الذي تشربه يوميًا إلى مجرى الدم. عندما يُستنزف الدم من الماء، تزداد لزوجته.
شرب لترين من الماء يوميًا يُعزز جهاز المناعة لدى البالغين بنسبة 60%.
ثلاثة أكواب من الماء الدافئ تُسمى "ماءً مُنقذًا للحياة".
شرب الماء ضروري لصحتك ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بصحتك العامة.
الكوب الأول: شرب الماء قبل النوم فكرة خاطئة. الخوف من كثرة التبول فكرة خاطئة أيضًا. يتباطأ تدفق الدم أثناء النوم، مما يزيد من لزوجته ويجعله أكثر عرضة للتخثر. شرب كمية معتدلة من الماء الدافئ يُخفف الدم ويمنع التخثر.
الكوب الثاني: اشرب نصف كوب من الماء عند الاستيقاظ ليلًا لتعويض السوائل المفقودة. غالبًا ما تحدث الجلطات الدماغية واحتشاء عضلة القلب حوالي الساعة الثانية صباحًا.
خاصةً في فصل الصيف، عندما يكون التعرق غزيرًا أو عند الإصابة بالإسهال أو القيء، يُنصح كبار السن بالاحتفاظ بكوب من الماء بجانب أسرّتهم.
ترطيب الجسم بعد كل زيارة ليلية للحمام.
الكوب الثالث: بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة صباحًا، اشرب كوبًا من الماء الدافئ. الصباح هو الوقت الذي يرتفع فيه ضغط الدم بشكل طبيعي.
يزداد نشاط الصفائح الدموية، مما يزيد من احتمالية تكوّن جلطات الدم. تترسب الرواسب على جدران الأوعية الدموية وتتساقط. يؤدي النوم ليلًا إلى فقدان كمية كبيرة من الماء عن طريق التبول وتبخر الجلد، مما يزيد من لزوجة الدم ويزيد من احتمالية تكوّن جلطات الدم. هذا يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أن زيادة عدد الصفائح الدموية وزيادة لزوجة الدم ترفع ضغط الدم.
دور الماء في جسم الإنسان
1. يمكن للماء أن يمنع ويعالج أمراض الأوعية الدموية. يتكون الدم من 83% ماء. يمكن أن يُسبب نقص الماء زيادة سمك الأوعية الدموية وتضييقها، مما يؤدي إلى تصلبها وزيادة لزوجة الدم وتجلط الدم. كما يُمكن أن يُسبب ضمورًا دماغيًا واحتشاء عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم. يُمكن أن يُقلل الحفاظ على تناول كمية كافية من الماء بشكل كبير من أمراض الأوعية الدموية والوفيات.
2. شرب الكثير من الماء يُمكن أن يُقلل من الإصابة بالسرطان. وقد وجدت الدراسات أن تناول كمية كافية من الماء يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الكلى والمثانة والأمعاء والخصية والثدي. كما يُمكن أن يُقلل شرب لترين من الماء يوميًا من اتصال المواد المُسرطنة ببطانة المثانة، مما يُقلل من معدل الإصابة بسرطان المثانة إلى النصف.
3. يُمكن للماء أن يمنع ضمور العضلات. تتكون العضلات من حوالي 70% من الماء.
إن تجديد ماء العضلات بانتظام يُمكن أن يُقلل من معاناة الشيخوخة وتقلص العضلات.
إنها نعمة لك أن تكون هنا.
صحتك مسؤوليتك الخاصة: القراءة تُوسع مداركك.
albahth ean alma' almuhyy <- alsabab walnatija
alma' 'asl alhayati, wahu mukwwn hayawiun lil'ansijat albashariati.
yahtawi alma' ealaa maeadini: albutasyum, walsuwdyum, walkalsyuma, walmaghnisyuma, walhadidi, walzanka, walsilinyum, walnuhas, walkruma, walmulibdinum, walkubalti, walminghiniz, waljirmanyum, walbaryum. waqad 'azharat al'abhath aleilmiat 'ana jamie aleanasir alkimiayiyat allaazimat lidam al'iinsan yajib 'an tumts min alma'i, wkhastan almaeadini. yahtawi alma' altabieia, aladhi yudhyb aleanasir almaediniat min qishrat al'arda, ealaa eanasir wamaeadin 'asasiat lijism al'iinsani. yastatie al'iinsan 'an yaeish easharat 'ayaam bidun taeami, lakinah la yastatie 'an yaeish thalathat 'ayaam bidun ma'in. fi taylandi, husrt majmueat min altulaab fi kahf khilal rihlatin, waikhtafawa limudat 'usbueayni. lam yakun ladayhim taeamu, walakin lihasan alhaz, kan hunak ma' fi alkahfa. yanqul aldam al'uksijin walmughadhiyat 'iilaa al'aeda' aldaakhiliati. yatakawan aldam min 83% 'iilaa 90% min juzayyaat alma'i.
yadkhul 80% min alma' aladhi tashrabuh ywmyan 'iilaa majraa aldumu. eindama yustnzf aldam min alma'i, tazdad lizawjatihi.
shurib liturin min alma' ywmyan yuezz jihaz almanaeat ladaa albalighin binisbat 60%.
thalathat 'akwab min alma' aldaafi tusma "ma'an munqdhan lilhayati".
shurib alma' daruriun lisihatik wayartabit artbatan wthyqan bisihatik aleamati.
alkub al'awwla: shurib alma' qabl alnawm fikratan khatiatan. alkhawf min kathrat altabawul fikratan khatiatan aydan. yatabata tadafuq aldam 'athna' alnuwmi, mimaa yazid min lizawjatih wayajealuh 'akthar eurdatan liltakhathiru. sharb kamiyat muetadilat min alma' aldaafi yukhff aldam wayamnae altakhathura.
alkub althaani: aishrab nisf kub min alma' eind alaistiqaz lylan litaewid alsawayil almafqudati. ghalban ma tahduth aljalatat aldimaghiat waihtisha' eadalat alqalb hawalay alsaaeat althaaniat sbahan.
khastan fi fasl alsayfa, eindama yakun altaearuq ghzyran 'aw eind al'iisabat bial'iishal 'aw alqay', yunsh kibar alsini bialiahtifaz bikawb min alma' bijanib asrrthm.
tartib aljism baed kuli ziarat layliat lilhamami.
alkub althaalithi: baed tanzif 'asnanik bialfurshaat sbahan, ashrab kwban min alma' aldaafii. alsabah hu alwaqt aladhi yartafie fih daght aldam bishakl tabieiin.
yazdad nashat alsafayih aldamawiati, mimaa yazid min aihtimaliat tkwwn jalatat aldum. tatarasab alrawasib ealaa judran al'aweiat aldamawiat watatasaqata. yuadiy alnawm lylan 'iilaa fiqdan kamiyat kabirat min alma' ean tariq altabawul watabakhur aljilda, mimaa yazid min lizawjat aldam wayazid min aihtimaliat tkwwn jalatat aldum. hadha yuadiy aydan 'iilaa airtifae daght aldum. kama 'ana ziadat eadad alsafayih aldamawiat waziadat lizawjat aldam tarfae daght aldum.
dawr alma' fi jism al'iinsan
1. yumkin lilma' 'an yamnae wayuealij 'amrad al'aweiat aldamawiati. yatakawan aldam min 83% ma'in. yumkin 'an yusbb naqs alma' ziadat samak al'aweiat aldamawiat watadyiquha, mimaa yuadiy 'iilaa tasalubiha waziadatan lizawjat aldam watajalut aldumu. kama yumkn 'an yusbb dmwran dmaghyan waihtisha' eadalat alqalb wairtifae daght aldum. yumkn 'an yuqll alhifaz ealaa tanawul kamiyat kafiat min alma' bishakl kabir min 'amrad al'aweiat aldamawiat walwafyati.
2. shurib alkathir min alma' yumkn 'an yuqll min al'iisabat bialsaratan. waqad wajidat aldirasat 'an tanawal kamiyat kafiat min alma' yuqll min khatar al'iisabat bisaratan alkulaa walmathanat wal'amea' walkhasiat walthadii. kama yumkn 'an yuqll shurb liturin min alma' ywmyan min aitisal almawadi almusrtnt bibitanat almathanati, mimaa yuqll min mueadal al'iisabat bisaratan almathanat 'iilaa alnisaf.
3. yumkn lilma' 'an yamnae dumur aleadalati. tatakawan aleadalat min hawalay 70% min alma'i.
'iina tajdid ma' aleadalat biantizam yumkn 'an yuqll min mueanat alshaykhukhat wataqalus aleadalati.
'iinaha niemat lak 'an takun huna.
sihatuk maswuwliatuk alkhasatu: alqira'at tuse madarikaka.
No comments:
Post a Comment