Mitas apie „Obuolį per dieną“
Posakio kilmė
Frazė „obuolys per dieną apsaugo gydytoją“ atsirado XIX amžiuje iš Velso patarlės, teigiančios, kad suvalgius obuolį prieš miegą, nereikės apsilankyti pas gydytoją. Nors ši patarlė skambi, ji pernelyg supaprastina mitybos ir sveikatos ryšį.
Moksliniai įrodymai
Naujausi tyrimai rodo, kad kasdien suvalgant po vieną obuolį, apsilankymų pas gydytoją skaičius reikšmingai nesumažėja. Tyrimai nerado statistiškai reikšmingo skirtumo tarp sveikatos rezultatų tarp tų, kurie reguliariai valgo obuolius, ir tų, kurie jų nevalgo. Nors obuolių valgytojai gali vartoti mažiau receptinių vaistų, ši koreliacija išnyksta, kai atsižvelgiama į kitus su sveikata susijusius veiksnius.
Obuolių maistinė nauda
Nepaisant mito, obuoliai teikia naudos sveikatai:
Maistinių medžiagų gausa: obuoliuose gausu skaidulų, vitaminų ir antioksidantų, kurie gali palaikyti bendrą sveikatą.
Širdies sveikata: juose yra flavonoidų, kurie gali sumažinti širdies ligų riziką.
Vėžio prevencija: kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp obuolių vartojimo ir sumažėjusios vėžio rizikos.
Svorio valdymas: Juose esančios skaidulos gali skatinti sotumo jausmą ir padėti numesti svorio.
Išvada
Nors obuoliai yra maistingi ir gali prisidėti prie sveikos mitybos, mintis, kad vien tik jie gali padėti išvengti apsilankymų pas gydytoją, yra klaidinanti. Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra būtini norint palaikyti gerą sveikatą.
No comments:
Post a Comment