高血压饮食 High blood pressure diet (makanan untuk penawar darah tinggi)

 高血壓要吃這十種菜:.

豆腐.

韭菜.

芹菜.

木耳.

香蕉.

菠菜.

蘋果.

洋蔥.

香菇.

苦瓜.

People with high blood pressure should eat these ten food: 

tofu, 

leeks, 

celery, 

wood ear mushrooms, 

bananas, 

spinach, 

apples, 

onions, 

shitake mushrooms, 

and bitter  gourd / melon.

Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus makan sepuluh makanan ini: makanan untuk penawar darah tinggi

 tauhu, 

 daun bawang, 

 saderi, 

 cendawan telinga kayu, 

 pisang, 

 bayam, 

 epal, 

 bawang, 

 cendawan shitake, 

 dan  peria .

French ; Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient consommer ces dix aliments : 

tofu, 

poireaux, 

céleri, 

champignons auriculaires, 

bananes, 

épinards, 

pommes, 

oignons, 

champignons shiitake, 

et courge amère.

Spanish; Las personas con presión arterial alta deberían consumir estos diez alimentos: 

tofu, 

puerros, 

apio, 

setas oreja de madera, 

plátanos, 

espinacas, 

manzanas, 

cebollas, 

setas shiitake 

y calabaza amarga.

Arabic; يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول هذه الأطعمة العشرة:

التوفو،

الكراث،

الكرفس،

فطر الأذن الخشبية،

الموز،

السبانخ،

التفاح،

البصل،

فطر شيتاكي،

والقرع المر. 

Arabic ; yajib ealaa al'ashkhas aladhin yueanun min artifae daght aldam tanawal hadhih al'ateimat aleashrati:

altuwfu,

alkarathi,

alkarfsi,

fitr al'udhun alkhashabiati,

almuzi,

alsabankhi,

altafahu,

albasalu,

fatr shitaki,

walqare almur.

Afrikaans; Mense met hoë bloeddruk moet hierdie tien kosse eet:  

tofu,  

preie,  

seldery,  

houtoor sampioene,  

piesangs,  

spinasie,  

appels,  

uie,  

shiitake-sampioene, 

en bitterkomkommer.

Korean; 고혈압 환자는 다음 10가지 음식을 섭취해야 합니다: 

두부, 

부추, 

셀러리, 

목이버섯, 

바나나, 

시금치, 

사과, 

양파, 

표고버섯, 

쓴맛이 나는 오이.

Japanese; 高血圧の人は、次の10種類の食品を摂取すべきです：

豆腐、

ネギ、

セロリ、

キクラゲ、

バナナ、

ほうれん草、

リンゴ、

玉ねぎ、

しいたけ、

ゴーヤ。

Filipino; Ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat kumain ng sampung pagkain na ito: 

  tokwa, 

  leeks, 

  kintsay, 

  kahoy na ear mushroom, 

  saging, 

  kangkong, 

  mansanas, 

  sibuyas, 

  shitake mushroom, 

  at mapait  lung.

Thai ; ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรรับประทานอาหาร 10 ชนิดนี้ ได้แก่ เต้าหู้ ต้นหอม คื่นช่าย เห็ดหูหนู กล้วย ผักโขม แอปเปิล หัวหอม เห็ดชิทาเกะ และมะระขี้นก

P̄hū̂ thī̀ mī khwām dạn loh̄it s̄ūng khwr rạb prathān xāh̄ār 10 chnid nī̂ dị̂kæ̀ têāh̄ū̂ t̂n h̄xm khụ̄̀nch̀āy h̄ĕd h̄ūh̄nū kl̂wy p̄hạk k̄hom xæppeil h̄ạw h̄xm h̄ĕd chi thā kea læa mara k̄hī̂nk

Khmer; អ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគួរញ៉ាំអាហារ១០មុខនេះ៖ 

  តៅហ៊ូ 

  ដំបែ, 

  celery, 

  ផ្សិតត្រចៀកឈើ, 

  ចេក, 

  spinach, 

  ផ្លែប៉ោម, 

  ខ្ទឹមបារាំង 

  ផ្សិត shitake, 

  និងល្វីង។

Myanmar ( Burmese) သွေးတိုးရှိသူများသည် ဤအစားအစာ ၁၀ မျိုးကို စားသင့်သည်။ 

  တို့ဟူး၊ 

  ကြက်သွန်မြိတ်၊ 

  တရုတ်နံနံ, 

  သစ်နားမှို၊ 

  ငှက်ပျောသီး၊ 

  ဟင်းနုနွယ်ရွက်, 

  ပန်းသီး၊ 

  ကြက်သွန်နီ၊ 

  Shitake မှို၊ 

  ကြက်ဟင်းခါးသီး။

swaytoe shisuumyarrsai iaahcarraahcar 1 0 myoeko hcarr sang sai . 

   thoethuu , 

   kyaatswanmyaate , 

   tarotenannan, 

   sait narr mhao , 

   nghaatpyawwsee , 

   hainn nu nwal rwat, 

   paannsee , 

   kyaatswanne , 

  Shitake mhao , 

   kyaathainnhkarrsee .

Portuguese (Brazil) ; Pessoas com pressão alta devem comer estes dez alimentos: 

tofu, 

alho-poró, 

aipo, 

cogumelos orelha-de-pau, 

bananas, 

espinafre, 

maçãs, 

cebolas, 

cogumelos shiitake 

e melão amargo. 

Croatian; Osobe s visokim krvnim tlakom trebale bi jesti ovih deset namirnica: 

tofu, 

poriluk, 

celer, 

gljive, 

banane, 

špinat, 

jabuke, 

luk, 

shitake gljive, 

i gorku tikvu.