尋找生命之水

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水是生命之源，是人體組織的重要組成部分。

水中含有礦物質：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅、硒、銅、鉻、鉬、鈷、錳、鍺和鋇。科學研究表明，人體血液所需的所有化學元素都必須從水中吸收，尤其是礦物質。天然水從地殼溶解礦物質元素，含有人體必需的微量元素和礦物質。人可以十天不吃東西，但三天不喝水就不行。一群泰國學生曾在一次旅行中被困在一個山洞裡，失蹤了兩個星期。他們沒有食物，但幸運的是，山洞裡有水。血液將氧氣和營養物質輸送到內臟器官。血液的83%到90%由水分子組成。

你每天喝的水有80%會進入血液。當血液中缺水時，其黏度就會增加。

每天喝兩公升水，成年人的免疫系統可提升60%。

三杯溫水稱為「救命水」。

喝水對健康至關重要，與整體健康息息相關。

第一杯：睡前喝水是個迷思。擔心尿頻更是個誤解。睡眠時血流速度減慢，血液黏度增加，更容易形成血栓。適量喝溫水可以稀釋血液，預防血栓形成。

第二杯：夜間需要起床時，喝半杯水補充水分。腦血栓和心肌梗塞常發生在凌晨2點左右。

尤其是夏季出汗較多、腹瀉、嘔吐等症狀時，老年人最好在床邊放一杯水。

每晚上完廁所後補充水分。

第三杯：早晨刷牙後，喝一杯溫水。早晨是血壓自然升高的時期。

血小板活性增強，更容易形成血栓。血管壁上的沉積物會鬆動脫落。一夜的睡眠會導致大量水分透過排尿和皮膚蒸發流失，增加血液黏度，更容易形成血栓。這也會導致血壓升高。血小板計數增加和血液黏度增加也會升高血壓。

水在人體中的作用

1. 水可以預防和治療血管疾病。血液由83%的水組成。缺水會導致血管增厚變窄，進而導致血管僵硬、血液黏度增加和血栓形成。它還會導致腦萎縮、心肌梗塞和高血壓。保持充足的水分攝取可以顯著降低血管疾病和死亡率。

2. 多喝水可以減少癌症。研究發現，充足的飲水量可以降低腎臟癌、膀胱癌、腸癌、睪丸癌和乳癌的風險。每天喝兩公升水可以減少致癌物質與膀胱內壁的接觸，使膀胱癌的發生率降低一半。

3. 水可以防止肌肉萎縮。肌肉中約70%是水。

定期補充肌肉水分可以減輕老化和萎縮帶來的痛苦。

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